หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล ดีต่อกรดในกระเพาะอาหาร?

การเคี้ยวลูกกวาดเป็นเรื่องสนุก ไม่เพียงแต่ในแง่ของรสชาติแต่ยังทำให้เนื้อเคี้ยวหนึบอีกด้วย นอกจากนี้ หลายคนรู้สึกมีสมาธิมากขึ้นเมื่อเคี้ยวหมากฝรั่งระหว่างทำกิจกรรม น่าเสียดายที่หมากฝรั่งส่วนใหญ่มีน้ำตาลที่สูงพอที่จะทำให้คุณเป็นโรคเบาหวานได้หากคุณกินบ่อยเกินไป มีทางเลือกอื่นนอกเหนือจากการเคี้ยวหมากฝรั่งทั่วไปหรือไม่? ใช่หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมากฝรั่งไร้น้ำตาลมีประโยชน์อย่างไร?

หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นหมากฝรั่งชนิดหนึ่งที่ไม่ใช้น้ำตาลเป็นสารให้ความหวาน แต่ใช้สารให้ความหวานเทียมหรือสารให้ความหวานจากธรรมชาติอื่นๆ ที่มีแคลอรีต่ำ สารให้ความหวานในหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลมักเป็นหญ้าหวาน แอสปาแตม หรือน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่สกัดจากผลไม้ น้ำตาลแอลกอฮอล์ที่ใช้กันมากที่สุดในเหงือกที่ปราศจากน้ำตาล ได้แก่ ไซลิทอล ซอร์บิทอล และไอโซมอลต์ หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นทางเลือกของคุณในการรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง การไม่มีน้ำตาลในหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลไม่ใช่สิ่งเดียวที่จะดึงดูดใจคุณ

1. ลดน้ำหนัก

ใครจะคิดล่ะ ของเล็กๆ น้อยๆ อย่างหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลก็สามารถช่วยให้คุณมีน้ำหนักในอุดมคติได้ นอกจากการลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคแล้ว หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มีสารให้ความหวานไซลิทอลหรือซอร์บิทอลยังมีฤทธิ์เป็นยาระบายหรือทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้มากขึ้นโดยการเพิ่มปริมาณน้ำในลำไส้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม ผลการย่อยอาหารนี้สามารถสัมผัสได้เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลด้วยสารให้ความหวานไซลิทอลหรือซอร์บิทอลในปริมาณมากเท่านั้น อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ควรส่งเสริมให้คุณบริโภคหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลมากเกินไป อะไรที่มากเกินไปก็ไม่ดีต่อสุขภาพ

2. ป้องกันฟันผุ

การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลไม่เพียงช่วยลดการบริโภคน้ำตาลของคุณ แต่ยังช่วยปกป้องฟันของคุณจากฟันผุและฟันผุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลใช้ไซลิทอลเป็นสารให้ความหวาน หมากฝรั่งทั่วไปมีน้ำตาลสูงซึ่งสามารถเป็น 'อาหาร' ของแบคทีเรียร้ายที่ทำลายฟันได้ ในขณะเดียวกัน ปริมาณไซลิทอลในเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดฟันผุและยังทำให้เกิดกลิ่นปากอีกด้วย นอกจากนี้ เวลาเคี้ยวหมากฝรั่ง การผลิตน้ำลายที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดฟันจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันอาการปากแห้งได้อีกด้วย

3. ลดคราบพลัคฟัน

นอกจากจะไม่ให้อาหารสำหรับแบคทีเรียที่ทำลายฟันแล้ว เหงือกที่ปราศจากน้ำตาลยังสามารถลดการปรากฏและการก่อตัวของคราบพลัคบนฟันที่อาจกลายเป็นฟันผุหรือหินปูนได้ เหงือกที่ปราศจากน้ำตาลบางชนิดอ้างว่าทำให้ฟันขาวขึ้น แท้จริงแล้ว สิ่งสกปรกที่เกาะติดฟัน เช่น ผลจากการสูบบุหรี่หรือดื่มกาแฟ สามารถเอาชนะได้ด้วยการเคี้ยวหมากฝรั่ง อย่างไรก็ตาม การทำเช่นนี้จะไม่ส่งผลต่อการเพิ่มสีธรรมชาติของฟันของคุณ เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลทันทีหลังจากรับประทานอาหารเป็นเวลา 20 นาทีเพื่อรับประโยชน์เหล่านี้

4. เสริมสร้างเคลือบฟัน

แม้ว่าจะฟังดูง่าย แต่ในความเป็นจริง การเคี้ยวหมากฝรั่งหรือหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาลสามารถเสริมสร้างเคลือบฟันหรือชั้นนอกของฟันได้โดยการเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งมีฟอสเฟตและแคลเซียมซึ่งดีต่อฟัน

5. ลดอาการเสียวฟันเนื่องจากกระบวนการฟอกสีฟัน

การฟอกสีฟันมีประโยชน์ในการเสริมสร้างความงามของรอยยิ้ม แต่ผลข้างเคียงชั่วคราวอย่างหนึ่งก็คือความไวต่อฟันที่เพิ่มขึ้น การเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลสามารถลดอาการเสียวฟันได้หลังการฟอกสีฟัน

6. ช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่

หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลกับนิโคตินเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของคุณในการบรรลุเป้าหมายการเลิกบุหรี่

7. ป้องกันการติดเชื้อที่หูในเด็ก

สารให้ความหวานไซลิทอลในเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลได้รับการค้นพบเพื่อป้องกันการติดเชื้อที่หูชั้นกลางในเด็ก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่งให้กับเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี นอกจากประโยชน์ 7 ประการที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าคุณสมบัติของเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลสำหรับกรดในกระเพาะนั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้น

ผลข้างเคียงเหงือกปราศจากน้ำตาล

นอกจากคุณประโยชน์แล้ว แน่นอนว่ายังมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกินหมากฝรั่งนี้ ผลข้างเคียงบางประการของการบริโภคซอร์บิทอลกัมคือการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง คลื่นไส้ ระคายเคืองในทวารหนัก ตะคริวของกล้ามเนื้อ ท้องร่วง ก๊าซและปัญหาทางเดินอาหาร ผู้ที่แพ้แอสพาเทมและฟีนิลคีโตนูเรียหรือภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดการสะสมของกรดอะมิโนฟีนิลอะลานีนในร่างกายมากเกินไปไม่ควรบริโภคหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลที่มีสารให้ความหวานที่ให้ความหวาน ผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเป็นทางเลือกที่ดีในการเคี้ยวหมากฝรั่ง แต่การบริโภคมากเกินไปจะไม่ดีต่อร่างกาย การเคี้ยวลูกอมบ่อยเกินไปอาจทำให้เกิดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อกรามซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดในบริเวณนั้นได้ คุณจะมีโอกาสสัมผัสกับความผิดปกติของขากรรไกรในรูปแบบของความเจ็บปวดในข้อต่อชั่วขณะ สำหรับผู้ที่จัดฟัน ควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่ง เพราะการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจทำให้เหล็กจัดฟันเสียหายได้ ข้อควรทราบ หมากฝรั่งไม่ได้ทดแทนการต้องแปรงฟันเพื่อให้ฟันและปากแข็งแรง