เช่นเดียวกับเห็ดในฤดูฝน ปัจจุบันนี้ การหาสถานที่ให้บริการนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นเรื่องง่าย หลายคนสนใจอยากลองนวดแบบนี้ เพราะเพียงแค่นวดขาก็ถือว่าปัญหาสุขภาพต่างๆในร่างกายบรรเทาลงได้ การนวดกดจุดสะท้อนไม่ใช่วิธีการทางการแพทย์จริงๆ มีการศึกษาไม่มากที่สามารถยืนยันได้ว่าวิธีนี้ทำงานอย่างไร ถึงกระนั้นก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อในประโยชน์ที่จะได้รับจากการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า ไม่น่าแปลกใจเลยที่การปฏิบัตินี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ นักบำบัดโรคที่เรียกว่าหมอนวดจะใช้แรงกดกับบางจุดที่อยู่บนพื้นฝ่าเท้า เชื่อกันว่าจุดสะท้อนนี้จะสัมผัสโดยตรงกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย รวมทั้งหัวใจและสมอง
ประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้า
เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าสามารถทำได้คลายเครียด อันที่จริงมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนักที่กล่าวถึงการนวดกดจุดสะท้อน แม้ว่าจะมีคุณภาพของการวิจัยยังคงเป็นที่น่าสงสัย ดังนั้นแม้แต่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในปัจจุบันก็ยังไม่เห็นด้วยกับประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนเท้า แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าสามารถให้ประโยชน์มากมาย เช่น:
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- บรรเทาอาการปวด
- ปรับปรุงอารมณ์
- ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
- เสริมภูมิต้านทาน
- รักษาโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ
- เอาชนะไซนัสอุดตัน
- แก้ปวดหลัง
- เอาชนะความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
- เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
- การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
- บรรเทาอาการปวดข้อ
นวดกดจุดฝ่าเท้า ชี้รักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ
คลายไข้หวัดด้วยการนวดกดจุดสะท้อนในบริเวณหัวแม่เท้าใหญ่ มีเงื่อนไขหลายประการที่เชื่อว่าจะรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อนเท้า นี่คือเงื่อนไขบางประการและจุดสะท้อน คุณจึงสามารถลองใช้เองที่บ้านได้
1. นอนหลับยาก
เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถนวดหัวแม่ตีนของคุณ บริเวณที่เป็นก้อนที่ด้านข้างของนิ้วโป้ง ซึ่งเชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับต่อมไพเนียล ต่อมนี้ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ ในขณะเดียวกัน การนวดบริเวณนิ้วหัวแม่มืออื่นๆ นั้นเชื่อว่าจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น2. อาการ PMS
อาการ PMS เช่นปวดท้องสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดกดจุดสะท้อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กดนิ้วเท้าใหญ่และบริเวณเท้าที่ขนานกับกระดูกข้อเท้า3. ไข้หวัดใหญ่
คัดจมูกและไซนัสบ่อย? คุณสามารถลองผ่อนคลายด้วยการนวดกดจุดบริเวณหัวแม่ตีน กดที่ก้นของหัวแม่ตีนทั้งสองด้วยแรงกดเพิ่มเติมเล็กน้อย จากนั้นขยับแรงกดขึ้นและลงช้าๆ เชื่อว่าการเคลื่อนไหวนี้จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้4. เพื่อเพิ่มพลังงาน
เพื่อเพิ่มพลังงานด้วยการนวดกดจุดสะท้อน คุณเพียงแค่กดบริเวณแผ่นรองฝ่าเท้าที่ติดกับฝ่าเท้า จุดสะท้อนในบริเวณนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุดิบในการเพิ่มพลังงาน5. ความวิตกกังวล
นอกจากสุขภาพกายแล้ว การนวดกดจุดสะท้อนยังเชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการผิดปกติทางจิตได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรควิตกกังวล นี่คือการย้าย- งอนิ้วเท้าของคุณ เมื่องอแล้วจะเห็นโพรงใต้แผ่นรองฝ่าเท้า
- ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณนั้นแล้ววางนิ้วอีกข้างไว้ด้านหลังเท้า
- นวดบริเวณที่เป็นวงกลม
6. ปวดหลัง
เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ให้นวดที่โพรงในฝ่าเท้า กดลงที่บริเวณนั้นขณะเคลื่อนแรงกดจากนิ้วหัวแม่มือไปทางส้นเท้า7. ปวดตามร่างกาย
ทำการเคลื่อนไหวด้านล่างเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดทั่วร่างกาย- นั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้
- วางลูกกอล์ฟหรือลูกเทนนิสไว้ใต้ฝ่าเท้า
- จากนั้นหมุนลูกบอลใต้ฝ่าเท้าไปมา จนกว่าคุณจะพบจุดที่คุณรู้สึกว่าอ่อนไหว
- เหยียบบอลตรงจุดนั้นค้างไว้ประมาณ 3-5 นาที
- ปลายหัวแม่ตีนซึ่งสัมผัสกับศีรษะ
- ส่วนกันกระแทกของเท้าซึ่งสัมพันธ์กับบริเวณหัวใจและหน้าอก
- บริเวณฝ่าเท้าที่เกี่ยวข้องกับตับ ตับอ่อน และไต
- ส้นเท้าซึ่งเชื่อมต่อกับหลังส่วนล่างและลำไส้
เมื่อใดควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า?
ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดฝ่าเท้าหากคุณมีประวัติโรคข้ออักเสบ แม้ว่าจะถือว่าปลอดภัยที่จะทำ แต่ในเงื่อนไขบางประการดังต่อไปนี้ ไม่ควรทำก่อน
- ตอนนี้กำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บที่ขา
- มีประวัติเป็นโรคเกาต์
- มีประสบการณ์การอุดตันของการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
- กำลังตั้งครรภ์
- มีประวัติโรคเรื้อรังที่ทำลายขาและข้ออักเสบ