ปรากฎว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนเท้าเพื่อสุขภาพ

เช่นเดียวกับเห็ดในฤดูฝน ปัจจุบันนี้ การหาสถานที่ให้บริการนวดกดจุดฝ่าเท้าเป็นเรื่องง่าย หลายคนสนใจอยากลองนวดแบบนี้ เพราะเพียงแค่นวดขาก็ถือว่าปัญหาสุขภาพต่างๆในร่างกายบรรเทาลงได้ การนวดกดจุดสะท้อนไม่ใช่วิธีการทางการแพทย์จริงๆ มีการศึกษาไม่มากที่สามารถยืนยันได้ว่าวิธีนี้ทำงานอย่างไร ถึงกระนั้นก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อในประโยชน์ที่จะได้รับจากการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า ไม่น่าแปลกใจเลยที่การปฏิบัตินี้มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ นักบำบัดโรคที่เรียกว่าหมอนวดจะใช้แรงกดกับบางจุดที่อยู่บนพื้นฝ่าเท้า เชื่อกันว่าจุดสะท้อนนี้จะสัมผัสโดยตรงกับอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย รวมทั้งหัวใจและสมอง

ประโยชน์ของการนวดกดจุดฝ่าเท้า

เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าสามารถทำได้

คลายเครียด อันที่จริงมีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนักที่กล่าวถึงการนวดกดจุดสะท้อน แม้ว่าจะมีคุณภาพของการวิจัยยังคงเป็นที่น่าสงสัย ดังนั้นแม้แต่ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพในปัจจุบันก็ยังไม่เห็นด้วยกับประโยชน์ของการนวดกดจุดสะท้อนเท้า แต่มีเพียงไม่กี่คนที่เชื่อว่าการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้าสามารถให้ประโยชน์มากมาย เช่น:

  • ลดความเครียดและความวิตกกังวล
  • บรรเทาอาการปวด
  • ปรับปรุงอารมณ์
  • ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น
  • เสริมภูมิต้านทาน
  • รักษาโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรียอื่นๆ
  • เอาชนะไซนัสอุดตัน
  • แก้ปวดหลัง
  • เอาชนะความไม่สมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย
  • เพิ่มความอุดมสมบูรณ์
  • การย่อยอาหารอย่างราบรื่น
  • บรรเทาอาการปวดข้อ

นวดกดจุดฝ่าเท้า ชี้รักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ

คลายไข้หวัดด้วยการนวดกดจุดสะท้อน

ในบริเวณหัวแม่เท้าใหญ่ มีเงื่อนไขหลายประการที่เชื่อว่าจะรักษาด้วยการนวดกดจุดสะท้อนเท้า นี่คือเงื่อนไขบางประการและจุดสะท้อน คุณจึงสามารถลองใช้เองที่บ้านได้

1. นอนหลับยาก

เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถนวดหัวแม่ตีนของคุณ บริเวณที่เป็นก้อนที่ด้านข้างของนิ้วโป้ง ซึ่งเชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับต่อมไพเนียล ต่อมนี้ควบคุมการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ ในขณะเดียวกัน การนวดบริเวณนิ้วหัวแม่มืออื่นๆ นั้นเชื่อว่าจะกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

2. อาการ PMS

อาการ PMS เช่นปวดท้องสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดกดจุดสะท้อน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กดนิ้วเท้าใหญ่และบริเวณเท้าที่ขนานกับกระดูกข้อเท้า

3. ไข้หวัดใหญ่

คัดจมูกและไซนัสบ่อย? คุณสามารถลองผ่อนคลายด้วยการนวดกดจุดบริเวณหัวแม่ตีน กดที่ก้นของหัวแม่ตีนทั้งสองด้วยแรงกดเพิ่มเติมเล็กน้อย จากนั้นขยับแรงกดขึ้นและลงช้าๆ เชื่อว่าการเคลื่อนไหวนี้จะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการปวดศีรษะได้

4. เพื่อเพิ่มพลังงาน

เพื่อเพิ่มพลังงานด้วยการนวดกดจุดสะท้อน คุณเพียงแค่กดบริเวณแผ่นรองฝ่าเท้าที่ติดกับฝ่าเท้า จุดสะท้อนในบริเวณนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับต่อมหมวกไตซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอะดรีนาลีน ซึ่งเป็นหนึ่งในวัตถุดิบในการเพิ่มพลังงาน

5. ความวิตกกังวล

นอกจากสุขภาพกายแล้ว การนวดกดจุดสะท้อนยังเชื่อว่าสามารถบรรเทาอาการผิดปกติทางจิตได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือโรควิตกกังวล นี่คือการย้าย
  • งอนิ้วเท้าของคุณ เมื่องอแล้วจะเห็นโพรงใต้แผ่นรองฝ่าเท้า
  • ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณนั้นแล้ววางนิ้วอีกข้างไว้ด้านหลังเท้า
  • นวดบริเวณที่เป็นวงกลม

6. ปวดหลัง

เพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง ให้นวดที่โพรงในฝ่าเท้า กดลงที่บริเวณนั้นขณะเคลื่อนแรงกดจากนิ้วหัวแม่มือไปทางส้นเท้า

7. ปวดตามร่างกาย

ทำการเคลื่อนไหวด้านล่างเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดทั่วร่างกาย
  • นั่งบนโซฟาหรือเก้าอี้
  • วางลูกกอล์ฟหรือลูกเทนนิสไว้ใต้ฝ่าเท้า
  • จากนั้นหมุนลูกบอลใต้ฝ่าเท้าไปมา จนกว่าคุณจะพบจุดที่คุณรู้สึกว่าอ่อนไหว
  • เหยียบบอลตรงจุดนั้นค้างไว้ประมาณ 3-5 นาที
นอกจากนี้ยังมีจุดสะท้อนหลายจุดซึ่งถือว่าเกี่ยวข้องกับอวัยวะและแขนขาอื่น ๆ เช่น:
  • ปลายหัวแม่ตีนซึ่งสัมผัสกับศีรษะ
  • ส่วนกันกระแทกของเท้าซึ่งสัมพันธ์กับบริเวณหัวใจและหน้าอก
  • บริเวณฝ่าเท้าที่เกี่ยวข้องกับตับ ตับอ่อน และไต
  • ส้นเท้าซึ่งเชื่อมต่อกับหลังส่วนล่างและลำไส้

เมื่อใดควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า?

ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุดฝ่าเท้า

หากคุณมีประวัติโรคข้ออักเสบ แม้ว่าจะถือว่าปลอดภัยที่จะทำ แต่ในเงื่อนไขบางประการดังต่อไปนี้ ไม่ควรทำก่อน

  • ตอนนี้กำลังพักฟื้นจากอาการบาดเจ็บที่ขา
  • มีประวัติเป็นโรคเกาต์
  • มีประสบการณ์การอุดตันของการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด
  • กำลังตั้งครรภ์
  • มีประวัติโรคเรื้อรังที่ทำลายขาและข้ออักเสบ
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณอยู่ในกลุ่มบุคคลข้างต้นและยังต้องการลองนวดกดจุดสะท้อน ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน เพราะหากถูกบังคับก็กลัวว่าจะเกิดอันตรายต่อสุขภาพ

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found