โรคหัวใจเป็นโรคระบาดที่หลายคนกลัว โรคนี้จัดว่าเป็นหนึ่งในโรคที่อันตรายที่สุดในโลก ข้อมูลขององค์การอนามัยโลกในปี 2558 แสดงให้เห็นว่าร้อยละ 70 ของการเสียชีวิตในโลกเกิดจากโรคไม่ติดต่อ และร้อยละ 45 ของการเสียชีวิตทั้งหมดเกิดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เรามีความตระหนักในการป้องกันโรคหัวใจมากขึ้นด้วยการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ
วิธีป้องกันโรคหัวใจ
Riskesdas ในปี 2561 แสดงให้เห็นความชุกของโรคหัวใจในอินโดนีเซียตามการวินิจฉัยของแพทย์ ซึ่งอยู่ที่ 1.5 เปอร์เซ็นต์ จังหวัดกาลิมันตันเหนือ ยอกยาการ์ตา และโกรอนตาโลเป็นพื้นที่ที่มีอัตราการแพร่ระบาดสูงสุด ความชุกสูงทำให้เราต้องระวังและเริ่มทำวิธีป้องกันโรคหัวใจดังต่อไปนี้อาหารสุขภาพหัวใจ
ควบคุมความดันโลหิต
รักษาระดับคอเลสเตอรอลให้เป็นปกติ
ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ
เลิกสูบบุหรี่
จำกัดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ทำกิจกรรมทางกาย
นอนหลับให้เพียงพอ
ควบคุมความเครียด