คุณมักจะได้ยินคำว่า น้ำมันหอมระเหย ซึ่งสามารถให้ประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะการสงบสติอารมณ์และคลายความเครียด แท้จริงแล้วนี่คือน้ำมันอะไร? ต่อไปนี้เป็นการอภิปรายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับประโยชน์ของผลข้างเคียง น้ำมันหอมระเหย สำหรับร่างกาย
นั่นอะไร น้ำมันหอมระเหย (น้ำมันหอมระเหย)?
อ้างอิงจาก John's Hopkins Medicine น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่สกัดจากส่วนของพืชบางชนิด ไม่ว่าจะเป็นจากใบ ดอก ผิว หรือลำต้น ตัวอย่างของน้ำมันหอมระเหย ได้แก่ น้ำมันดอกกุหลาบ น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันยูคาลิปตัส และใบชา. น้ำมันหอมระเหย มักจะมีกลิ่นที่แรงกว่าพืชดั้งเดิม น้ำมันนี้ยังมีส่วนผสมที่ออกฤทธิ์มากกว่า ทั้งสองสิ่งนี้ได้รับอิทธิพลจากจำนวนโรงงานที่จำเป็นในกระบวนการผลิต โดยธรรมชาติแล้วน้ำมันหอมระเหย ผ่านกรรมวิธีหรือเทคนิคการกลั่นรีดเย็น. ใช้เทคนิคทั้งสองนี้เพื่อให้ได้ส่วนประกอบทางเคมีที่ออกฤทธิ์ของพืชที่ต้องการ นอกจากนี้ ส่วนประกอบเหล่านี้ยังผสมกับน้ำมันตัวทำละลายเพื่อให้เป็นผลิตภัณฑ์พร้อมใช้ ตัวอย่างหนึ่งของน้ำมันตัวทำละลายนี้คือน้ำมันมะพร้าว [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]น้ำมันหอมระเหยประเภทต่างๆ
น้ำมันหอมระเหยมีหลายประเภท อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางประเภทได้รับความนิยมมากกว่าประเภทอื่นๆ นี่คือหลากหลาย น้ำมันหอมระเหย, เช่น:- น้ำมันเปปเปอร์มินต์ เพื่อเพิ่มพลังงานและช่วยย่อยอาหาร
- น้ำมันไม้จันทน์เพื่อสงบประสาทและเพิ่มโฟกัส
- น้ำมันมะกรูดเพื่อลดความเครียดและปรับปรุงสภาพผิวเช่นกลาก
- น้ำมันดอกกุหลาบเพื่อปรับปรุงอารมณ์และลดความวิตกกังวล
- น้ำมันคาโมมายล์ เพื่อเพิ่มอารมณ์และผ่อนคลาย
- น้ำมันใบชาเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อและเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
- น้ำมันดอกมะลิช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า การคลอดบุตร และความใคร่ที่เพิ่มขึ้น
- น้ำมันมะนาวเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาอาการปวดหัว
- น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยแก้ไอและหวัด และอาจบรรเทาการติดเชื้อแบคทีเรีย
- น้ำมันลาเวนเดอร์เพื่อบรรเทาความเครียด
- น้ำมันกระดังงา แก้ปวดศีรษะ คลื่นไส้ โรคผิวหนัง
- น้ำมันตะไคร้เพื่อบรรเทาความเครียดและเพิ่มภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันหอมระเหย
น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยให้ประโยชน์มากมายในฐานะยาทางเลือก ประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากน้ำมันหอมระเหยสำหรับสุขภาพร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับประเภท ได้แก่:1. เอาชนะความเครียดและความวิตกกังวล
น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่ใช้ในการสูดดมหรือทา สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ ตัวอย่างคือน้ำมันลาเวนเดอร์ คุณสามารถลองใช้งานตามความชอบของคุณได้ เช่น การใช้ ดิฟฟิวเซอร์ เพื่อเป็นการเติมความสดชื่นให้กับห้องไปพร้อมๆ กัน จากนั้นเชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ช่วยขับไล่ยุง อย่างไรก็ตาม ข้อเท็จจริงนี้ยังคงต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เนื่องจากขนาดของงานวิจัยก่อนหน้านี้ยังมีจำกัด2. เอาชนะอาการปวดหัวและไมเกรน
ทุกชนิด น้ำมันหอมระเหย มีวิธีการใช้งานที่แตกต่างออกไป จากการศึกษาจำนวนหนึ่งพบว่าการสมัคร น้ำมันหอมระเหย บนบริเวณวัดมีประโยชน์ในการช่วยลดอาการปวดหัว ตัวอย่างเช่น ชนิดของสะระแหน่ กระดังงา และลาเวนเดอร์3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ไม่เพียงแต่ช่วยลดความวิตกกังวล แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ ที่คุณสัมผัสได้เมื่อใช้ลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหย. สูดดมกลิ่น น้ำมันหอมระเหย สิ่งนี้อ้างว่าปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับเพื่อให้พักผ่อนมากขึ้น นอกจากนี้ในสตรีหลังคลอดและผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นอกจากน้ำมันลาเวนเดอร์แล้ว ไม้ซีดาร์ (ต้นซีดาร์) ยังกล่าวอีกว่าให้ประโยชน์เช่นเดียวกัน4.บรรเทาการอักเสบ
การผสมผสานของน้ำมันหอมระเหยจากใบโหระพาและออริกาโนถือว่ามีประโยชน์ในการบรรเทาอาการอักเสบหรืออักเสบ ตัวอย่างเช่นการอักเสบในลำไส้ (ลำไส้ใหญ่) อย่างไรก็ตาม การวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยนี้ทำกับสัตว์เท่านั้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม5. เป็นสารต้านแบคทีเรีย
เป็นไปได้ว่าพวกคุณบางคนจะใช้ประโยชน์จาก ต้นชา ตะไคร้ สะระแหน่, เช่นเดียวกับ น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส เพื่อรักษาปัญหาผิวเพื่อลดความเครียด อย่างไรก็ตาม น้ำมันหอมระเหยบางชนิดข้างต้นมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่อาจรักษาโรคติดเชื้อได้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ ประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยหรืออโรมาเธอราพีนั้นค่อนข้างหลากหลายต่อสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม ฟังก์ชันเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังคงต้องการการวิจัยเชิงลึกเพิ่มเติมเพื่อความปลอดภัย ดังนั้นคุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนใช้ น้ำมันหอมระเหย. ยิ่งกว่านั้นเพื่อใช้เป็นยารักษาโรคบางชนิดเป็นหลัก เหตุผลที่ไม่ควรใช้น้ำมันนี้ทดแทนการรักษาพยาบาล [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ผลข้างเคียงจากการใช้ น้ำมันหอมระเหย
ตราบเท่าวิธีใช้น้ำมันหอมระเหย เหมาะสมและเป็นไปตามคำแนะนำ โดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงหรือผลข้างเคียงบางประการ อย่างไรก็ตาม หากวิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยไม่เหมาะสม เช่น การดื่มโดยตรงหรือไม่ใช้น้ำมันผสม ก็ไม่สามารถทำให้เกิดผลบางอย่างได้ ความเสี่ยงของผลข้างเคียงจากการใช้ น้ำมันหอมระเหย ที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่- ผื่น,
- โรคหอบหืด,
- ปวดศีรษะ,
- คลื่นไส้
- ตาหรือคอรู้สึกร้อนจน
- ปฏิกิริยาการแพ้
