5 เครื่องดื่มบำรุงรอบเดือนสำหรับรอบเดือนปกติ

รอบประจำเดือนที่ไม่ราบรื่นเป็นปัญหาที่ผู้หญิงมักประสบ เป็นผลให้บางคนเลือกที่จะใช้ยาหรือเครื่องดื่มที่มีประจำเดือนเพื่อให้มีประจำเดือนอย่างราบรื่น สม่ำเสมอ และตรงเวลา มีเครื่องเทศหลายชนิดที่เชื่อว่าสามารถช่วยให้มีประจำเดือนได้ตามธรรมชาติ ที่จริงแล้วคุณไม่ต้องซื้อหรอก คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มเพื่อเริ่มต้นช่วงเวลาของคุณเองที่บ้านได้ด้วยส่วนผสมที่หาง่าย อะไรก็ตาม? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง

เครื่องดื่มบำรุงประจำเดือน สำหรับคนมีประจำเดือน

โดยทั่วไป รอบเดือนปกติจะอยู่ที่ 24-38 วัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจมีประจำเดือนที่สายเกินไป เร็วเกินไป หรือแม้แต่ขาดไปหลายเดือน ก่อนตัดสินใจใช้ยาเพื่อปรับปรุงการมีประจำเดือน คุณอาจต้องหาวิธีธรรมชาติในการทำให้ประจำเดือนกลับมาเป็นปกติ ต่อไปนี้คือเครื่องเทศทำเองจากธรรมชาติที่สามารถแปรรูปเพื่อบำรุงร่างกายและเชื่อกันว่าใช้เป็นเครื่องดื่มบำรุงประจำเดือน

1. อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศธรรมชาติชนิดหนึ่งที่เชื่อกันว่าเป็นเครื่องดื่มบำรุงประจำเดือน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินอบเชยเป็นประจำจะมีรอบเดือนที่สม่ำเสมอมากกว่าคนที่ไม่กิน ในการชง คุณเพียงแค่ชงด้วยน้ำอุ่นหรือผสมลงในชาอุ่นๆ นอกจากจะช่วยอำนวยความสะดวกในรอบเดือนแล้ว อบเชยยังเชื่อว่าช่วยลดอาการปวดประจำเดือนและกลายเป็นหนึ่งในตัวเลือกการรักษาสำหรับการรักษาภาวะ PCOS

2. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

จากการศึกษาพบว่า การดื่มน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 15 กรัมเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นรอบเดือนในผู้ป่วย PCOS คุณสามารถดื่มโดยตรงหรือผสมกับช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว นอกจากจะช่วยให้รอบเดือนของผู้ป่วย PCOS ดีขึ้นแล้ว น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน และสามารถลดน้ำหนักได้

3. ขมิ้น

ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันมาช้านานแล้วว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มกระตุ้นประจำเดือนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทั้งนี้เนื่องจากสารเคอร์คูมินที่มีอยู่ในนั้นยังมีประสิทธิภาพเป็นยา. ขมิ้นยังมีผลคล้ายกับฮอร์โมนเอสโตรเจน ดังนั้นเชื่อว่าจะทำให้รอบเดือนเป็นปกติ หากประจำเดือนมาไม่ปกติ คุณสามารถดื่มขมิ้นผสม 100-500 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง

4. ขิง

เชื่อกันว่าขิงช่วยให้รอบเดือนราบรื่น อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของขิงในเครื่องดื่มสำหรับมีประจำเดือนยังคงต้องได้รับการตรวจสอบเพิ่มเติม ประโยชน์ของขิงที่เกี่ยวกับการมีประจำเดือนคือบรรเทาอาการ กลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) และบรรเทาอาการปวดประจำเดือน

5. สับปะรด

สับปะรดเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่เชื่อกันว่ามีประโยชน์เกี่ยวกับปัญหาประจำเดือน เนื้อหาของโบรมีเลนซึ่งเป็นเอ็นไซม์ที่อ้างว่าทำให้ผนังมดลูกนิ่มลงเพื่อกระตุ้นรอบเดือน คุณสามารถทำสับปะรดเป็นเครื่องดื่มบำรุงประจำเดือนได้ด้วยการชงเป็นน้ำผลไม้ อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ประสิทธิภาพของสับปะรดในการเริ่มมีประจำเดือนตามธรรมชาติ

สาเหตุของประจำเดือนมาไม่ปกติ

ส่วนผสมจากธรรมชาติบางชนิดสามารถใช้เป็นเครื่องดื่มบำรุงประจำเดือนได้ ถึงกระนั้น คุณยังต้องรู้สาเหตุของการมีประจำเดือนมาไม่ปกติ เพื่อที่จะได้ค้นหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม โดยทั่วไป ประจำเดือนมาไม่ปกติเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยด้านความเครียด การออกกำลังกายมากเกินไป การตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร และการใช้ยาคุมกำเนิด ภาวะสุขภาพบางอย่างอาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เช่น PCOS (โรคถุงน้ำหลายใบ) เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัว เนื้องอกในมดลูก หรือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ นอกจากการบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อเริ่มมีประจำเดือนแล้ว คุณยังต้องดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ เช่น การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารที่สามารถช่วยให้มีประจำเดือนได้คืออาหารที่มีโฟเลต ไขมัน และวิตามินต่างๆ สูง หากรอบเดือนของคุณยังคงไม่ปกติหลังจากลองใช้ส่วนผสมที่ทำให้รอบเดือนธรรมชาติต่างๆ ข้างต้นราบรื่นและเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ทันที แพทย์จะทำการตรวจและให้ยาปรับประจำเดือนให้เหมาะสมตามสาเหตุของความผิดปกติของรอบเดือนของคุณ คุณก็ได้เช่นกัน ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .