การมองโลกในแง่ร้ายเป็นทัศนคติที่ทำให้คนมักจะคิดถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด คนที่มีมุมมองในแง่ร้าย มองโลกในแง่ลบมากขึ้น หรือสิ่งที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นจริง การมองโลกในแง่ร้ายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการมองโลกในแง่ดี คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะคิดว่าตัวเองล้มเหลวและรู้สึกสงสัยเมื่อสิ่งต่างๆ ผ่านไปด้วยดี ในทางกลับกัน คนที่มองโลกในแง่ดีมักจะหวังในสิ่งที่ดีที่สุดจากสิ่งที่พวกเขาทำ และสามารถเรียนรู้บทเรียนได้มากขึ้นเมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง
การมองโลกในแง่ร้ายคือพฤติกรรมที่มีลักษณะเหล่านี้
คุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่? ต่อไปนี้เป็นลักษณะที่มักปรากฏในคนที่มีลักษณะนี้- อย่าไล่ตามสิ่งที่คุณอยากได้ เพราะคุณรู้สึกว่าคุณจะล้มเหลวอย่างแน่นอน
- คิดอยู่เสมอว่าจะมีอะไรผิดพลาดในทุกสถานการณ์
- รู้สึกประหลาดใจเมื่อสิ่งที่ทำไปได้อย่างราบรื่นโดยไม่มีปัญหา
- คิดเสมอว่าความเสี่ยงมากกว่าผลประโยชน์
- รู้สึกสบายใจในชีวิตที่ซ้ำซากจำเจ มากกว่าท้าทายตัวเองให้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
- โฟกัสจุดอ่อนของตัวเองมากกว่าจุดแข็งของตัวเอง
- ประเมินความสามารถและประสบการณ์ของตัวเองต่ำไป กลุ่มอาการหลอกลวง
- รู้สึกหงุดหงิดกับทัศนคติในแง่ดีของผู้อื่น
- มักจะแนะนำเรื่องแย่ๆ ให้กับตัวเอง
- นึกว่าจะจบเรื่องดีซะอีก เลยอดสนุกกับช่วงเวลานั้นไม่ได้จริงๆ
ข้อเสียของการเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
บางครั้งการมองชีวิตในแง่ร้ายเป็นเรื่องธรรมชาติ มนุษย์ทุกคนต้องมีช่วงเวลาที่มองเห็นด้านดีของชีวิตได้ยาก อย่างไรก็ตาม หากมุมมองนี้ถูกฝังอยู่ตลอดเวลา มีข้อเสียหลายประการที่คุณรู้สึกได้ เช่น:1. ชีวิตรู้สึกมืดมนขึ้น
การเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายจะทำให้ชีวิตยากขึ้น คุณจะให้คำแนะนำเชิงลบกับตัวเองมากขึ้น พบว่ามันยากมากที่จะรู้สึกมีความสุขหรือมีความสุข และมักจะจับผิดตัวเองอยู่เสมอ2. เป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายขึ้น
ลักษณะบางอย่างของการมองโลกในแง่ร้าย เช่น ความวิตกกังวลที่มากเกินไป การพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับตัวเอง และการคิดเกี่ยวกับสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดเสมอสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้3. สุขภาพร่างกายลดลง
คนที่มองโลกในแง่ร้ายมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหัวใจ นอกจากนี้ ผู้ที่มีคุณลักษณะนี้จะมีอายุขัยที่ต่ำกว่า4. มีแนวโน้มที่จะเครียดมากขึ้น
ผู้คนที่มองโลกในแง่ร้ายจะเครียดได้ง่ายขึ้นด้วยเรื่องแย่ๆ รอบตัว พวกเขามองไม่เห็นสิ่งสวยงามที่เคยเป็นและสามารถเกิดขึ้นได้ในชีวิต คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักจะไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขาเสมอเพราะพวกเขามองสิ่งต่าง ๆ จากด้านลบเสมอ ยังอ่าน: วิธีพัฒนาจิตใจให้เข้มแข็งจากตัวคุณเองการมองโลกในแง่ร้ายก็มีข้อดี
แม้ว่าการมองโลกในแง่ร้ายโดยทั่วไปจะมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่ทัศนคตินี้ก็มีข้อดีเช่นกัน เช่น:• ทำให้คนเป็นผู้นำที่ดี
การเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายอาจทำให้คุณเป็นผู้นำที่ดีขึ้นได้ในระดับหนึ่ง เพราะลักษณะนี้จะสร้างความสงสัย ทำให้ง่ายต่อการจดจำโฆษณาชวนเชื่อและการโกหกที่สามารถทำลายทีมได้• เปิดรับผลลัพธ์มากขึ้น
คนที่มองโลกในแง่ร้ายไม่คาดหวังอะไรมากในผลลัพธ์ที่จะได้รับเมื่อทำอะไร ในทางกลับกัน คนที่มีทัศนคติเช่นนี้ก็จะทำงานเต็มที่มากขึ้นเช่นกัน เพราะพวกเขาคิดว่าเรื่องแย่ๆ จะเกิดขึ้นได้ง่ายกว่า• ทำให้ตัวเองตื่นตัวมากขึ้น
การมองโลกในแง่ร้ายเล็กน้อยที่เข้ามายังทำให้คุณตื่นตัวมากขึ้น เพราะพฤติกรรมนี้จะทำให้คุณมองโลกตามความเป็นจริงมากขึ้น การมองโลกในแง่ร้ายที่ควบคุมได้จะทำให้คุณตระหนักถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตและถูกกระตุ้นเพื่อแก้ไข ยังอ่าน:แง่บวกที่เป็นพิษ เมื่อการคิดบวกไม่ได้ดีเสมอไปวิธีกำจัดการมองโลกในแง่ร้ายที่มากเกินไป
หากทัศนคติในแง่ร้ายเริ่มขัดขวางสิ่งต่างๆ ในชีวิตของคุณ แสดงว่าถึงเวลาที่คุณต้องพยายามลดมันลง นี่คือเคล็ดลับบางประการ• เปลี่ยนมุมมอง
คนที่มองโลกในแง่ร้ายมีแนวโน้มที่จะเป็นจริงมากขึ้น แต่ถ้ามากเกินไปทัศนคตินี้มักจะทำให้ผู้คนอยู่ห่างจากความเป็นจริง การคิดว่าคุณอาจไม่สามารถทำงานง่ายๆ ได้สำเร็จ หรือคิดว่าไม่มีใครเข้าใจเมื่อคุณมีเพื่อนและคู่หูที่อยู่กับคุณตลอดเวลา เป็นตัวอย่างของการคิดที่ไม่สมจริงที่สามารถข้ามความคิดของผู้มองโลกในแง่ร้ายได้ พวกเขาให้ความสำคัญกับความกลัวหรือแง่ลบมากเกินไป ดังนั้นเพื่อกำจัดมัน ให้ลองคิดใหม่อีกครั้งเกี่ยวกับระดับของความกลัวที่รู้สึกได้จริง• ทำรายการข้อดีและข้อเสีย
เกือบทุกอย่างในชีวิตมีทั้งข้อดีและข้อเสีย บางครั้งเราพบว่ามันยากที่จะเห็นข้อดีเหล่านี้ การเขียนข้อดีและข้อเสียของบางสิ่งลงไป คุณจะสามารถเปรียบเทียบและเปลี่ยนใจได้ว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะต้องได้ผลหรือจบลงด้วยการเป็นแง่ลบ• มองหาเพื่อนที่มองโลกในแง่ดี
การออกไปเที่ยวกับเพื่อนที่มองโลกในแง่ดีจะทำให้คุณมีมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับชีวิต พวกเขาจะช่วยให้คุณได้รับโอกาสที่ก่อนหน้านี้ถูกกีดกันเนื่องจากการมองโลกในแง่ร้าย• เรียนรู้จากประสบการณ์
พยายามนึกถึงอดีต แน่นอนว่าจากทุกสิ่งที่คุณทำย่อมมีตอนจบที่มีความสุข ซึ่งหมายความว่าความคิดในแง่ร้ายที่มีอยู่จนถึงตอนนี้ไม่ได้รับการพิสูจน์เสมอไป [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การตระหนักว่าสิ่งต่าง ๆ สามารถจบลงด้วยดีอาจเป็นการขจัดความรู้สึกด้านลบในตัวคุณการมองโลกในแง่ร้ายอาจมีทั้งข้อดีและข้อเสีย กุญแจสำคัญคือ ตราบใดที่คุณไม่หักโหมจนเกินไป คุณก็สามารถมองโลกในแง่ร้ายได้ ซึ่งมีแนวโน้มว่าจะเป็นแง่ลบ
