15 ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์และทารก

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าผลไม้หรือผัก เหตุผลก็คือ น้ำมันมะกอกมีคุณค่าทางโภชนาการสูงสำหรับสตรีมีครรภ์ และเชื่อกันว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดสิว ยืดเครื่องหมาย และสนับสนุนพัฒนาการของทารกในครรภ์ แต่ก่อนที่จะใช้น้ำมันมะกอก แนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้าใจคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์ก่อน สิ่งนี้ทำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของมารดาและทารกที่พวกเขากำลังอุ้มอยู่ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์และทารก

อาหารที่บริโภคในระหว่างตั้งครรภ์จะมีผลกระทบต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องเลือกอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากผักและผลไม้แล้ว น้ำมันมะกอกยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์อย่างไร?

1. กำจัด รอยแตกลาย

เมื่อร่างกายของทารกในครรภ์ขยายใหญ่ขึ้น กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้องของหญิงตั้งครรภ์จะยืดออกเพื่อให้มีพื้นที่ที่สะดวกสบายมากขึ้นสำหรับลูกน้อย นี้สามารถนำไปสู่ รอยแตกลาย ไม่ต้องกังวลหรือละอายใจ เพราะ รอยแตกลาย เป็นการเปลี่ยนแปลงปกติในร่างกายของสตรีมีครรภ์ เพื่ออำพรางจังหวะเหล่านี้ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเพื่อ รอยแตกลาย ขณะตั้งครรภ์ วิธีการเอาออก รอยแตกลาย เมื่อตั้งครรภ์ด้วยน้ำมันมะกอกนั้นค่อนข้างง่าย กล่าวคือ โดยทาน้ำมันมะกอกที่ท้องเป็นประจำ   แต่น่าเสียดาย ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ในการกำจัด รอยแตกลาย ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยที่เพียงพอ จากการศึกษาพบว่าการใช้น้ำมันมะกอกทาหน้าท้องวันละ 2 ครั้ง ไม่สามารถป้องกันการเกิดสิวได้ รอยแตกลาย.

2. ป้องกันการติดเชื้อ

น้ำมันมะกอกประกอบด้วยวิตามินเอ ด้วยเหตุนี้ น้ำมันนี้จึงเชื่อว่าช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและป้องกันการติดเชื้อระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ วิตามินเอยังช่วยในการพัฒนาดวงตาของทารกในครรภ์อีกด้วย จากการศึกษาพบว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเอในช่วงตั้งครรภ์สามารถรักษาสุขภาพของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ได้ นอกจากน้ำมันมะกอกแล้ว ให้ลองใช้แหล่งวิตามินเอจากธรรมชาติอื่นๆ เช่น แครอท ผักโขม บร็อคโคลี่ และมะม่วง

3.รองรับพัฒนาการของลูกน้อย

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณรู้หรือไม่ว่าน้ำมันมะกอกสามารถส่งเสริมพัฒนาการของทารกได้? ทั้งนี้เป็นเพราะกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ จากการศึกษาต่างๆ ได้พิสูจน์ความยิ่งใหญ่ของกรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับสตรีมีครรภ์และการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ตั้งแต่การสนับสนุนการพัฒนาสมองและดวงตาของทารก การรักษาสุขภาพหัวใจขณะอยู่ในครรภ์ ไปจนถึงการรักษาน้ำหนักและส่วนสูงของทารกเมื่อ เกิด.

4. ปรับปรุงการทำงานของจิตของทารกในครรภ์

ผู้เชี่ยวชาญได้สังเกตเห็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับหญิงตั้งครรภ์ในการพัฒนาจิต สตรีมีครรภ์ที่บริโภคน้ำมันมะกอกบ่อยขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ได้รับการแสดงว่าให้กำเนิดทารกที่มีปฏิกิริยาตอบสนองทางจิตที่ดีขึ้น

5. ประกอบด้วยวิตามินอี

ประโยชน์อีกประการของการดื่มน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์คือเป็นแหล่งของวิตามินอีที่มีคุณค่าทางโภชนาการ วิตามินอีมีประโยชน์หลายประการสำหรับทารกในครรภ์ ช่วยให้ลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปกคลุมไปด้วยออกซิเจน (โลก) นอกจากนี้ วิตามินอียังสามารถช่วยให้ทารกคลอดก่อนกำหนดเพื่อให้ไตและตับอ่อนทำงานได้ตามปกติ นอกจากวิตามินอีแล้ว น้ำมันมะกอก นอกจากนี้ยังมีวิตามินเคสูงซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ เนื้อหานี้สามารถปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องหญิงตั้งครรภ์จากปัญหาการตั้งครรภ์ต่างๆ น้ำมันมะกอกมีวิตามินอีประมาณ 13% ของความต้องการรายวันของคุณ ระดับนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยพัฒนาการของทารกในครรภ์

6. เอาชนะหัวนมแห้ง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์จะทำให้เต้านมรู้สึกอิ่ม ส่งผลให้ผิวหนังบริเวณ areola และหัวนมเกิดการยืดตัว ส่งผลให้ผิวแห้ง ไม่เพียงเท่านั้น ผิวแตกที่หัวนมยังสามารถปรากฏขึ้นได้ โชคดีที่การทาน้ำมันมะกอกบริเวณหัวนมจะช่วยให้ชุ่มชื้นได้ ลาก่อน หัวนมแห้งแตก! อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของการนวดหน้าอกด้วยน้ำมันมะกอก

7. ผิวเด็กสุขภาพดี

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับทารก ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่เพียงรู้สึกได้ในระหว่างระยะตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังรู้สึกได้เมื่อทารกเกิดด้วย ได้ คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเมื่อคุณนวดลูกน้อยของคุณเพื่อทำให้ระบบย่อยอาหารราบรื่นและช่วยให้เขานอนหลับสบาย เชื่อกันว่าน้ำมันมะกอกจะช่วยให้ผิวของทารกอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่ม แต่จำไว้ว่าอย่าพยายามนวดให้ลูกน้อยของคุณจนกว่าคุณจะรู้วิธี ปรึกษาสูตินรีแพทย์เพื่อค้นหาขั้นตอนการนวดทารกที่ถูกต้อง ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความปลอดภัยในการใช้น้ำมันมะกอกสำหรับทารก

8. ทำความสะอาดหัวลูกน้อย

ทารกแรกเกิดมักจะมีผื่นและเป็นขุยบนหนังศีรษะ เงื่อนไขนี้เรียกว่า ฝาครอบเปล. ในการแก้ไขปัญหานี้ เพียงแค่ทาน้ำมันมะกอกที่ศีรษะของทารกแล้วรอสักครู่ หลังจากที่เปลือกของผื่นบนหนังศีรษะนิ่มลง ให้ทำความสะอาดด้วยหวีหรือแปรงด้วยขนแปรงนุ่มๆ แล้วเช็ดออกด้วยผ้าขนหนูแห้ง

9. ทำความสะอาดเมโคเนียมบนเสื้อผ้า

เมโคเนียมเป็นสารคล้ายน้ำมันดินที่ผลิตโดยระบบย่อยอาหารของทารกขณะอยู่ในครรภ์ หากทารกผ่านเมโคเนียมไปบนเสื้อผ้า อุจจาระจะทำความสะอาดได้ยาก แต่อย่ากังวลไป เพราะเชื่อกันว่าน้ำมันมะกอกสามารถทำความสะอาดคราบเมโคเนียมบนเสื้อผ้าเด็กได้

10. ควบคุมความดันโลหิต

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ก็คือการช่วยรักษาและควบคุมความดันโลหิต ไขมันไม่อิ่มตัวในน้ำมันมะกอกสามารถทำให้ความดันโลหิตคงที่และลดความดันโลหิตสูงได้ จึงช่วยป้องกันโรคหัวใจได้

11. บรรเทาอาการตะคริวที่ขา

สตรีมีครรภ์มักเป็นตะคริวที่ขาเนื่องจากน้ำหนักมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น เพื่อลดอาการตะคริว คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเป็นน้ำมันถูที่เท้าเพื่อนวดเบาๆ

12. ลดความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมักจะรู้สึกปวดหลัง ปวดคอ และปวดเมื่อย คุณสามารถใช้น้ำมันมะกอกเพื่อลดอาการปวดได้ เหตุผลก็คือ น้ำมันนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ดีเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด

13. บำรุงผม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ปัญหาสุขภาพของเส้นผม เช่น ผมร่วง ผมหงอก และมีเหาจำนวนมากเป็นเรื่องปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ เพื่อแก้ปัญหานี้ สตรีมีครรภ์สามารถใช้น้ำมันมะกอกทาบนเส้นผมและหนังศีรษะได้ เพื่อกำจัดเหา คุณสามารถผสมน้ำมันหอมระเหย 15-20 หยดกับน้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ ทาให้ทั่วหนังศีรษะแล้วพันด้วย หมวกอาบน้ำ. ทิ้งส่วนผสมไว้หนึ่งวันแล้วสระผมด้วยแชมพูจนสะอาด อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผมสุขภาพดีและเงางาม

14. ริมฝีปากชุ่มชื้น

สตรีมีครรภ์มักประสบกับริมฝีปากแตก ในการแก้ไขปัญหานี้ ให้ใช้น้ำมันมะกอกเล็กน้อยกับบริเวณริมฝีปากที่แห้งและบอบบาง คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอกกับน้ำตาลหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อทาบนริมฝีปากที่แห้งแตก

15. เอาชนะปัญหาผิวหน้า

เมื่อตั้งครรภ์คุณควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง เพื่อเอาชนะปัญหาผิวหน้า เช่น ผิวแห้งและสิว น้ำมันมะกอกสามารถเป็นทางเลือกในการดูแลผิวตามธรรมชาติที่สามารถเลือกได้ น้ำมันมะกอกสามารถเป็นน้ำยาทำความสะอาดที่ดีได้เพราะจะทำความสะอาดสิ่งสกปรกลงไปที่รูขุมขนบนใบหน้าเพื่อป้องกันการเกิดสิว น้ำมันนี้ยังช่วยขจัดรอยแผลเป็นจากสิวและให้ความชุ่มชื่นแก่ใบหน้า

วิธีการใช้น้ำมันมะกอก?

วิธีการใช้น้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถทำได้หลายวิธี ตั้งแต่การแปรรูปด้วยอาหารและเครื่องดื่ม หรือการดื่มโดยตรง ที่จริงแล้ว น้ำมันมะกอกผสมกับสลัด นม ผลไม้ ผักหรือกาแฟสามารถเป็นยาระบายตามธรรมชาติในการรักษาอาการท้องผูกได้ คุณสามารถผสมน้ำมันมะกอก 1-2 ช้อนโต๊ะกับอาหารและเครื่องดื่มหรือบริโภคโดยตรง เพื่อให้รู้สึกถึงประโยชน์ได้สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับกฎการดื่มน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่คือสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อบริโภคน้ำมันมะกอก:
  • นานเกินไปที่จะเก็บน้ำมันมะกอกไว้นานกว่า 6 สัปดาห์ สาเหตุคือ น้ำมันที่เก็บไว้นานเกินไปอาจเสียหายและมีกลิ่นหืนได้
  • การบริโภคน้ำมันมะกอกที่ปรุงร้อนเกินไป
  • เก็บน้ำมันในที่ร้อน ใกล้ไฟ หรือตากแดด
  • กินน้ำมันมาก
  • ที่มาของการเลือกชนิดของน้ำมันมะกอก
โภชนาการ น้ำมันมะกอก มันจะสลายตัวและสารต้านอนุมูลอิสระจะหายไปเมื่อถูกความร้อนในอุณหภูมิที่สูงกว่า 180 ถึง 200 องศาเซลเซียส ดังนั้นหากต้องการบริโภคน้ำมันมะกอกสำหรับการอบ ทอด หรือย่าง ก็ใช้แบบไฟอ่อนได้ น้ำมันมะกอก ซึ่งมีจุดเดือดสูงกว่า นอกจากนี้ปริมาณการดื่มน้ำมันมะกอกสำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้นต้องการเพียง 1-3 ช้อนโต๊ะต่อวันหรือบริโภคเพื่อแปรรูปอาหารเท่านั้น ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องกินน้ำมันมะกอกมากเกินไป [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ:

การบริโภคที่มากเกินไปจะทำให้เกิดอันตราย ในทำนองเดียวกันน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ หากคุณต้องการสัมผัสถึงคุณประโยชน์จริงๆ ให้บริโภคน้ำมันมะกอกในปริมาณที่เหมาะสม พึงระลึกไว้เสมอว่า ก่อนที่จะลองใช้ประโยชน์ต่างๆ ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์และทารก อย่าลืมปรึกษาสูตินรีแพทย์ด้วยใช่หรือไม่ สิ่งนี้ทำเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณ หากคุณต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found