9 ประโยชน์ที่ได้ผลของมะรุมเพื่อป้องกันโรค

ไม่เพียงแต่ต้นมะรุมมีประโยชน์ ประโยชน์ของผลมะรุมมีมากมายไม่น้อย ใครจะคิดว่าผลมะรุมมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายด้วย? เมล็ดมะรุมซึ่งมักถูกมองว่าเป็นมะรุมมีศักยภาพในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ และปรับปรุงสุขภาพ อะไรก็ตาม?

ประโยชน์ของผลมะรุมในการป้องกันโรคต่างๆ

ใบมะรุมและดอกมะรุมมีธาตุเหล็กและวิตามินเอ ซึ่งมักถูกแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและดูแลผิว ในขณะเดียวกัน มะรุมมักถูกแปรรูปเป็นอาหาร เช่น ผักใสและผักมะขาม ใบมะรุมมักใช้สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อความงาม การบริโภคเมล็ดมะรุมได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์มากมายในการป้องกันโรคต่างๆ ได้แก่

1.ป้องกันมะเร็งลำไส้

ประโยชน์ของผลมะรุมสามารถหลีกเลี่ยงมะเร็งลำไส้ได้เนื่องจากมีเส้นใยสูง อันที่จริงเนื้อหาส่วนใหญ่ในผลมะรุมเป็นไฟเบอร์ ผลมะรุมสามารถป้องกันความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ ผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food Science and Human Wellness พบว่าปริมาณเส้นใยในมะรุมหนึ่งผลสามารถสูงถึง 46.78 เปอร์เซ็นต์ ไฟเบอร์เป็นที่รู้จักกันว่าดีสำหรับการรักษาสุขภาพทางเดินอาหารและลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่

2. ดีสำหรับการจัดการกับอาการบวมน้ำ

อาการบวมน้ำคืออาการบวมที่เกิดจากการสะสมของของเหลวในเนื้อเยื่อของร่างกาย งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dakar Medical แสดงให้เห็นว่ามะรุมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ในการรักษาอาการอักเสบในร่างกาย เช่น อาการบวมน้ำ

3.ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

ประโยชน์ของผลมะรุมช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ในงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Multidisciplinary Digital Publishing Institute มะรุมมีคุณสมบัติลดน้ำตาลในเลือดซึ่งมีประโยชน์ในการลดน้ำตาลในเลือดสูงเนื่องจากภาวะน้ำตาลในเลือดสูง การวัดระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือดสูงมักเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดสูง เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป ตับอ่อนมักผลิตอินซูลิน อย่างไรก็ตาม หากตับอ่อนทำงานหนักเกินไป อินซูลินจะไม่สามารถผลิตได้อย่างสมบูรณ์ น้ำตาลในเลือดสูงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน

4. ลดความเสี่ยงของโรคหอบหืดกำเริบ

การลดความเสี่ยงของการกำเริบของโรคหอบหืดเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ของเมล็ดมะรุมที่คุณจะได้รับ ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด กล้ามเนื้อหลอดลมจะบวมและอักเสบ ทำให้อากาศหายใจลำบาก ทำให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหายใจลำบาก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] การศึกษาจากวารสาร Indian Journal of Pharmacology พบว่าเนื้อหาของสารประกอบอัลคาลอยด์ในเมล็ดมะรุมมีความคล้ายคลึงกับอีเฟดรีนยาโรคหอบหืด สารประกอบอัลคาลอยด์ทำงานเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลอดลมที่ตึงเครียด ดังนั้นสารเหล่านี้จึงสามารถช่วยให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดหายใจได้ดีขึ้น

5.ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก

ประโยชน์ต่อสุขภาพอีกประการหนึ่งที่คุณจะได้รับจากผลของต้นมะรุมนี้คือศักยภาพในการต้านมะเร็ง กลูโคซีนในเมล็ดมะรุมช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก พบว่าเมล็ดมะรุมอุดมไปด้วยกลูโคซิเนตซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

นอกจากนี้ มะรุมยังช่วยป้องกันต่อมลูกหมากโตที่ผู้ชายมักประสบเมื่ออายุมากขึ้น ในกรณีนี้ ต่อมลูกหมากจะขยายใหญ่ขึ้น ทำให้ผู้ชายปัสสาวะลำบาก

6. ป้องกันความดันโลหิตสูง

มะรุมเป็นที่รู้จักกันว่ามีไอโซไทโอไซยาเนตและไนอาซิมีน ส่วนผสมทั้งสองนี้ช่วยหยุดความหนาของหลอดเลือดที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น เมื่อความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดความดันโลหิตสูง

7. ลดระดับคอเลสเตอรอล

ประโยชน์ของเมล็ดมะรุมที่แปรรูปเป็นน้ำมันเมล็ดมะรุมสามารถลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้ คอเลสเตอรอลสูงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ข้อเท็จจริงที่นำเสนอโดยการศึกษาในวารสาร Nutrients Multidisciplinary Digital Publishing Institute กล่าวว่าน้ำมันเมล็ดมะรุมมีสารที่เรียกว่า stanols ซึ่งทำหน้าที่ลดระดับคอเลสเตอรอล เนื้อหานี้ยังสามารถพบได้ในน้ำมันพืช

8. ต่อสู้กับโรคหัวใจและหลอดเลือด

สารสกัดจากใบมะรุมยังสามารถช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ มะรุมอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ ซึ่งเป็นภาวะที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูง ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือดชนิดหนึ่ง) หรือทั้งสองอย่าง เมล็ดมะรุมยังถูกนำมาใช้เพื่อลดความดันโลหิตและปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

9. มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

การอักเสบหรืออักเสบเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายต่อการติดเชื้อหรือการบาดเจ็บ นี่เป็นกลไกป้องกันที่สำคัญ แต่อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้หากยังคงเกิดขึ้นอีกเป็นระยะเวลานาน อันที่จริง การอักเสบอย่างต่อเนื่องเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพเรื้อรังหลายอย่าง รวมทั้งโรคหัวใจและมะเร็ง ผลไม้ ผัก สมุนไพร และเครื่องเทศส่วนใหญ่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ขอบเขตที่สามารถช่วยได้นั้นขึ้นอยู่กับชนิดและปริมาณของสารต้านการอักเสบที่มีอยู่

ผลข้างเคียงของเมล็ดมะรุม

แม้ว่าจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่มะรุมก็มีผลข้างเคียงที่คุณต้องระวัง คือ อาการคลื่นไส้เมื่อบริโภคมากเกินไป อาจทำให้อาเจียน ผลกระทบนี้มักเกิดขึ้นหลังจากคลื่นไส้เพราะอาหารในกระเพาะถูกขับออก ผลที่ตามมาคือไม่สบายในการย่อยอาหาร

ระวังปฏิกิริยาระหว่างยากับผลมะรุม

แท้จริงแล้วมะรุมมีประโยชน์มากมายในการป้องกันความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน หากคุณกำลังใช้ยาบางชนิดและต้องการลองเมล็ดมะรุม เนื้อหาของสารประกอบในเมล็ดมะรุมสามารถโต้ตอบกับสารประกอบยา ซึ่งอาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย ต่อไปนี้เป็นรายการยาที่อาจมีผลในทางลบกับการบริโภคผลมะรุม: [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

1. เลโวไทรอกซิน

ยานี้ใช้สำหรับปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง การบริโภคผลมะรุมสามารถลดปริมาณยา levothyroxine ที่ร่างกายดูดซึมเพื่อให้ประสิทธิภาพของยาลดลง

2. ยารักษาโรคเบาหวาน

ยาเบาหวานมีประโยชน์ในการลดน้ำตาลในเลือด ยังได้ประโยชน์จากผลมะรุมเช่นเดียวกัน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างดี อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป อย่าลืมทานยารักษาโรคเบาหวานและมะรุมตามที่แพทย์ของคุณแนะนำ

3. ยารักษาโรคความดันโลหิตสูง

ประโยชน์อย่างหนึ่งของมะรุมคือช่วยลดความดันโลหิต หากรับประทานร่วมกับยารักษาโรคความดันโลหิตสูง อาจทำให้ความดันโลหิตต่ำเกินไปและเป็นอันตรายได้

หมายเหตุจาก SehatQ

ประโยชน์ของผลมะรุมและส่วนอื่น ๆ ของต้นมะรุมได้รับการแสดงเพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ แต่อย่าลืมว่า เมล็ดมะรุมไม่สามารถใช้เป็นยารักษาโรคต่างๆ ได้เพียงอย่างเดียว หากคุณกำลังใช้ยาบางชนิด ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำที่แพทย์กำหนด หากคุณต้องการได้รับประโยชน์จากมะรุมในขณะที่ใช้ยาบางชนิด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ