การวิ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่สนุกที่สุด นอกจากนี้ การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้กับเพื่อนหรือครอบครัวโดยไม่ลดสมาธิในการเผาผลาญไขมัน แต่อย่าลืมว่า วอร์มอัพก่อนวิ่ง เพื่อให้คาร์ดิโอได้เต็มประสิทธิภาพ การเคลื่อนไหววอร์มอัพก่อนวิ่งสามารถป้องกันคุณจากความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ ซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ในขณะวิ่ง ดังนั้นอย่าประมาท "พลัง" ของการวอร์มอัพ เพราะอาจส่งผลต่อคุณภาพการออกกำลังกายของคุณในภายหลัง