อาหารของ IU นั้นทรงพลังแต่รุนแรงและอันตราย นี่คือความเสี่ยง!

สำหรับคนรักเคป็อป คำว่าไดเอทของไอยูเป็นที่คุ้นเคย อันที่จริง อาหารที่ได้รับความนิยมจากนักแสดงและนักร้อง Lee Ji-eun หรือ IU นั้นถูกขนานนามว่าเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุด กำลังเป็นที่นิยม ในปี 2019 อาหารของ IU สามารถพูดได้ทุกอย่างตั้งแต่เมนู ผลกระทบต่อร่างกาย ไปจนถึงการลดน้ำหนัก หากคุณสนใจที่จะรับประทานอาหาร IU นี้ ให้อ่านคำอธิบายต่อไปนี้ก่อนดีกว่า

อาหารของ IU คืออะไร?

การไดเอทของไอยูเป็นรูปแบบการกินที่ทำโดยศิลปินเคป๊อปด้วยเมนูที่สะกดว่า 'แปลก'. ทำไมไม่ในหนึ่งวัน IU สามารถทานอาหารเช้ากับแอปเปิ้ลหนึ่งผลเท่านั้น อาหารกลางวันกับมันเทศสองอัน และอาหารเย็นด้วยนมโปรตีนหนึ่งแก้ว อาหารนี้ทำอย่างน้อย 3 วัน แต่ IU อยู่ได้ถึงหนึ่งสัปดาห์ ส่งผลให้ตัวละครหลักในภาพยนตร์ซีรีส์ โรงแรมเดลลูนา สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์! การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงนี้ไม่ใช่ปาฏิหาริย์ เหตุผลก็คือ แคลอรีทั้งหมดที่เข้าสู่ร่างกายของ IU ในหนึ่งวันมีเพียง 500 แคลอรี ในขณะที่ผู้ใหญ่โดยทั่วไปต้องการ 1,500-3,000 แคลอรีต่อวัน นักโภชนาการกล่าวว่าการรับประทานอาหารแบบ IU สามารถทำได้จริงตราบเท่าที่ทำได้ในช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น หากทำอย่างต่อเนื่อง อาหารที่มีแคลอรีต่ำเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้จริง ตัวเธอเองไอยูยอมรับว่าเธอลดน้ำหนักนี้เพื่อจุดประสงค์ในการถ่ายทำหรือคอนเสิร์ตเท่านั้น และถึงกระนั้นเธอก็ทำโดยระงับความรู้สึกไม่สบายต่างๆ ในร่างกายของเธอ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารแบบ IU [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

อันตรายที่แฝงตัวผู้ติดตามอาหารของไอยู

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น อาหาร IU เป็นหนึ่งในอาหารสุดขั้วที่คุณควรทำหลังจากปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ที่ผ่านการรับรองเท่านั้น เหตุผลก็คือ อาหารนี้ส่วนใหญ่จะทำให้ร่างกายของคุณขาดคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเป็นแหล่งพลังงาน การลดการบริโภคอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นคำแนะนำอย่างกว้างขวางเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างรุนแรงจะเปลี่ยนการเผาผลาญของคุณ เนื่องจากคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่ร่างกายต้องการ ในระยะสั้น การขาดคาร์โบไฮเดรตจะแสดงอาการหลายอย่าง เช่น
  • วิงเวียน
  • คลื่นไส้
  • ท้องผูก
  • การคายน้ำ
  • เซื่องซึม (มักรู้สึกอ่อนแอ เซื่องซึม และไร้อำนาจ)
  • เบื่ออาหาร
  • กลิ่นปาก.
หากคุณรับประทานอาหาร IU ในระยะยาว การขาดคาร์โบไฮเดรตในร่างกายอาจส่งผลรุนแรงกว่า น้ำหนักของคุณจะได้รับผลกระทบจากโยโย่ (ขึ้นและลงอย่างมากและต่อเนื่อง) ปัญหาทางเดินอาหาร คอเลสเตอรอลสูง โรคไต และโรคกระดูกพรุน อีกสิ่งหนึ่งที่ต้องระวังในอาหารสไตล์ IU คือการขาดโปรตีนที่บริโภคเข้าไป ในเมนู แหล่งโปรตีนเพียงแหล่งเดียวคือโปรตีนนม ในขณะที่มีแหล่งโปรตีนอื่นๆ อีกมากมายที่คุณจะได้รับจากธรรมชาติ ทั้งโปรตีนจากสัตว์และพืชที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นักโภชนาการยังแนะนำให้บริโภคโปรตีนในทุกส่วนของมื้ออาหารของคุณ ไม่ใช่แค่ตอนกลางคืน เช่นเดียวกับในอาหาร IU โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เอนไซม์ และฮอร์โมนในร่างกายของคุณ เมื่อการรับประทานอาหารของคุณไม่ถูกต้องจนทำให้คุณขาดโปรตีน ปัญหาสุขภาพต่างๆ อาจเกิดขึ้นได้ เช่น:
  • อาการบวมน้ำ หรือ บวมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ที่ท้อง
  • ไขมันสะสมในตับ
  • ลดมวลกล้ามเนื้อ
  • มันทำลายความหนาแน่นของกระดูก ทำให้คุณเสี่ยงต่อกระดูกหักหรือกระดูกหักได้ง่ายขึ้น
เมื่อร่างกายขาดโปรตีนก็จะแสดงสัญญาณต่างๆ เช่น ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น หากคุณทานอาหารแบบ IU และเพิ่งต้องการทานอาหารรสเผ็ดต่อไป อาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายของคุณขาดโปรตีน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนัก การไปพบแพทย์หรือนักโภชนาการจะไม่เจ็บปวด พวกเขาจะให้คำแนะนำอาหารที่เหมาะสมกับอาหารของคุณ เพื่อให้คุณไม่เพียงแค่มีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ แต่ยังได้รับสุขภาพและการเผาผลาญที่เหมาะสมอีกด้วย

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found