หลายคนคิดว่าอาการปวดเข่าหรืออาการปวดเข่ามักเกิดขึ้นกับคนสูงอายุ อย่างไรก็ตาม โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีการจำกัดอายุที่บุคคลสามารถพัฒนาอาการปวดเข่าได้ อย่างไรก็ตาม สาเหตุของอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาวอาจแตกต่างไปจากที่มักพบในผู้สูงอายุ อาการของอาการปวดเข่าที่ผู้ปกครองหรือเด็กเล็กสัมผัสได้ก็เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตาม เนื่องจากสาเหตุของอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาวมักจะแตกต่างกัน การรักษาที่ต้องทำจึงแตกต่างกัน 
การประคบเข่าด้วยน้ำแข็งสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาวได้โดยทั่วไปสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการดูแลตัวเอง การดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้คือ:
สาเหตุของอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาว
อาการปวดเข่ามักจะเจ็บปวดและเจ็บปวดมาก สาเหตุทั่วไปบางประการของอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาว ได้แก่:1. อาการบาดเจ็บที่เข่า
สาเหตุของอาการปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อยมักเกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บเนื่องจากเข่าทำงานหนักเกินไป ภาวะนี้ทำให้กล้ามเนื้อ เอ็น หรือเส้นเอ็นที่หัวเข่ามีอาการปวด ตึง ปวด และอาการอื่นๆ ที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว Tendonitis และ Bursitis เป็นสองเงื่อนไขที่เกิดจากอาการบาดเจ็บที่เข่าอันเนื่องมาจากกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เงื่อนไขทั้งสองนี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่เคลื่อนไหวไม่บ่อยนัก แต่เพิ่มกิจกรรมอย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันผู้ที่ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากมักมีอาการปวดเอ็นหัวเข่าหน้า (ACL) ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นในเด็กและวัยรุ่น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นนักกีฬารุ่นเยาว์ อาการปวดเข่าด้านหน้าอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไป กิจวัตรที่ไม่ดี หรือเมื่อเซลล์กล้ามเนื้อหนึ่งทำงานหนักกว่าอีกเซลล์หนึ่ง ภาวะนี้อาจทำให้กระดูกสะบ้าหลุดออกจากตำแหน่ง ลั่นดังเอี๊ยด หรือเจ็บปวดในตอนกลางคืน2. อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่า
อาการปวดเข่า Patellofemoral เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย ภาวะนี้มักเกิดจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่รองรับและช่วยให้ข้อเข่าเคลื่อนไหวได้ เช่น กล้ามเนื้อต้นขาอ่อนแรงหรือเส้นเอ็นรอบเข่าตึงเกินไป ภาวะนี้สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของหัวเข่า ทำให้เกิดความตึงเครียดและแรงกดภายในข้อเข่า ซึ่งจะทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอักเสบได้ อาการของโรค patellofemoral ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่:- ปวดบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่าและหน้าเข่า
- มีอาการปวดหรือตึงเมื่อคุกเข่า นั่งยองๆ หรือขึ้นบันได
- มีความรู้สึกถูหรือตกสะเก็ดภายในเข่า
3. โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดข้อเข่าได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มักทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก ตัวอย่างเช่น นักกีฬาหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (อ้วน) โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อชั้นป้องกันของกระดูกอ่อนภายในข้อเข่าอ่อนตัวลง อย่างไรก็ตาม ภาวะนี้มักพบในผู้สูงอายุ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]วิธีป้องกันอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาว
นอกจากจะไปขัดขวางกิจกรรมต่างๆ แล้ว อาการบาดเจ็บที่เข่าที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ยังเพิ่มความเสี่ยงของการกลายเป็นปูนของข้อต่อตั้งแต่อายุยังน้อยอีกด้วย ดังนั้นการป้องกันจากสาเหตุของอาการปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อยจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย:- กินอาหารที่มีแคลเซียมเพื่อรักษากระดูกและข้อให้แข็งแรง
- ระวังอย่าหักโหมจนเกินไป ปรึกษานักกายภาพบำบัดเพื่อดูว่าส่วนไหนของการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ
- ใช้อุปกรณ์ป้องกันเข่า (แผ่นรองเข่า) ระหว่างออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
- วอร์มอัพอย่างถูกต้องและเหมาะสมก่อนออกกำลังกาย
- สวมรองเท้าที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับกีฬาหรือกิจกรรมที่คุณทำ
- ออกกำลังกายขาเป็นประจำเพื่อให้กล้ามเนื้อเข่าแข็งแรงและยืดหยุ่น
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดเข่าตั้งแต่อายุยังน้อย
- สังเกตอาการเจ็บปวดในระยะเริ่มแรกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เข่าทำงานหนักเกินไป
วิธีรับมือกับอาการเจ็บเข่าในวัยหนุ่มสาว
การประคบเข่าด้วยน้ำแข็งสามารถบรรเทาอาการปวดเข่าในวัยหนุ่มสาวได้โดยทั่วไปสามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยการดูแลตัวเอง การดำเนินการบางอย่างที่คุณสามารถทำได้คือ: 
