สาเหตุของอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดเป็นหนึ่งในปัญหาที่ยังคงอยู่หลังกระบวนการคลอด มักเกิดจากการที่น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจนทำให้ท้องอืด ท้องอืดหลังคลอดบุตรเป็นภาวะปกติ เงื่อนไขนี้สามารถเอาชนะได้หลายวิธี อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะรู้วิธีลดหน้าท้องหลังคลอด คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุ 
ไม้กระดานช่วยให้ท้องอืดหลังคลอด นอกจากจะดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยแก้ไขสาเหตุของอาการท้องอืดหลังการคลอดปกติและการผ่าตัดคลอดได้อีกด้วย ดังนั้นรูปร่างของท้องของคุณจึงใกล้เคียงกับก่อนตั้งครรภ์ การออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้สามารถช่วยทำให้ท้องของคุณตึงอีกครั้งและลดน้ำหนักหลังคลอดได้: 
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถลดไขมันในร่างกายได้อย่างมาก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดสาเหตุของการป่องหลังจากการคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอดที่อยู่ในไขมันหน้าท้อง กิจกรรมนี้ขึ้นชื่อว่าช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 500 กิโลแคลอรีในหนึ่งวัน นอกจากนี้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดเท่าเดิม ดังนั้นสาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังการผ่าตัดคลอดและปกติแต่สามารถแก้ไขได้ 
โปรไบโอติกช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว วิธีหนึ่งในการทำให้ท้องอืดหลังคลอดคือการบริโภคโปรไบโอติก ในกรณีนี้โปรไบโอติกคือ แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส สามารถปรับสมดุลระดับแบคทีเรียดีในร่างกาย ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันและกลูโคสดีขึ้น ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้ยังอธิบายไว้ในงานวิจัยจากสารอาหาร
สาเหตุของอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดและภาวะปกติ
ในระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกของคุณจะยืดออกเนื่องจากกลายเป็นที่พักชั่วคราวสำหรับลูกน้อยของคุณ การยืดตัวของมดลูกทำให้ท้องของคุณใหญ่และดูบวมแม้หลังคลอด สาเหตุของอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดโดยทั่วไปจะเหมือนกับผู้ที่ได้รับการคลอดตามปกติ ข้อแตกต่างคือ การบวมที่เกิดจากการตัดระหว่างการผ่าตัดอาจทำให้ท้องดูบวมขึ้นได้ ต่อมาท้องอืดหลังคลอดจะหดตัวเอง นอกเหนือจากการทราบสาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดปกติแล้ว คุณต้องเข้าใจว่าอย่างน้อยต้องใช้เวลาประมาณ 6 ถึง 8 สัปดาห์เพื่อให้มดลูกหดตัวและกลับคืนสู่ขนาดเดิม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] นอกจากนี้ สาเหตุของอาการท้องอืดหลังจากการคลอดทางช่องคลอดและการผ่าตัดคลอดสามารถเอาชนะได้ด้วยการหดตัวและขับของเหลวส่วนเกินออกทางปัสสาวะ เหงื่อ และสารคัดหลั่งในช่องคลอดวิธีลดไขมันหน้าท้องหลังคลอด
มีหลายวิธีรวมถึงวิธีธรรมชาติที่สามารถทำได้เพื่อฟื้นฟูขนาดและรูปร่างของกระเพาะอาหารเหมือนก่อนตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้หน้าท้องกระชับหลังคลอดบุตร:1. กีฬา
ไม้กระดานช่วยให้ท้องอืดหลังคลอด นอกจากจะดีต่อสุขภาพโดยรวมแล้ว การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยแก้ไขสาเหตุของอาการท้องอืดหลังการคลอดปกติและการผ่าตัดคลอดได้อีกด้วย ดังนั้นรูปร่างของท้องของคุณจึงใกล้เคียงกับก่อนตั้งครรภ์ การออกกำลังกายประเภทต่อไปนี้สามารถช่วยทำให้ท้องของคุณตึงอีกครั้งและลดน้ำหนักหลังคลอดได้: - แผ่นท่อนแขน : หากต้องการทำการเคลื่อนไหวนี้ให้ปรับร่างกายให้อยู่ในตำแหน่ง ไม้กระดาน โดยให้ปลายแขนแนบกับพื้น กระชับก้นของคุณแล้วดำรงตำแหน่งนั้นเป็นเวลา 20 นาที คุณสามารถเพิ่มระยะเวลาตามความแข็งแกร่งของแต่ละคน
- ย้อนกลับกระทืบ : ในการเริ่มต้น คุณควรนอนหงายบนพื้นโดยงอเข่าและต้นขาตั้งฉากกับพื้น ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องดันเพื่อให้เข่าเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 2 นาทีและทำซ้ำ 10 ครั้ง
- กรรไกรเตะ : ก่อนทำการเคลื่อนไหว เตะกรรไกร นอนหงายบนพื้นโดยเหยียดขาตรง จากนั้นยกขาทั้งสองข้างขึ้นและทำการเคลื่อนไหวราวกับว่าคุณกำลังตัด การเคลื่อนไหวนี้ทำได้โดยการลดและยกขาสลับกัน ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้ 15 ถึง 20 ครั้ง
2. ควบคุมอาหาร
เมื่อต้องดูแลทารกแรกเกิด คุณจะถูกล่อลวงให้กินของหวานอย่างช็อกโกแลต แน่นอนว่านี่เป็นสาเหตุของอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดปกติ นอกจากนี้ คุณแม่หลายคนที่ละเลยรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพ เพื่อไม่ให้ท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดหรือการคลอดปกติ นี่คือของขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถบริโภคได้:- ข้าวโอ๊ต
- ผักและผลไม้
- ซีเรียลไฟเบอร์สูง
- โยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีส่วนผสมของกราโนล่าและผลไม้แห้ง
3. สวมเครื่องรัดตัว
เชื่อกันว่าการใช้ผ้าเช่นคอร์เซ็ตสามารถดันท้องที่ขยายออกของคุณเข้าด้านในได้ หากคุณต้องผ่าคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผลหายสนิทแล้ว เพื่อไม่ให้เปิดอีกและทำให้เกิดการติดเชื้อ4. การให้นมลูก
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถลดไขมันในร่างกายได้อย่างมาก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดสาเหตุของการป่องหลังจากการคลอดปกติหรือการผ่าตัดคลอดที่อยู่ในไขมันหน้าท้อง กิจกรรมนี้ขึ้นชื่อว่าช่วยเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 500 กิโลแคลอรีในหนึ่งวัน นอกจากนี้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งกระตุ้นการหดตัวของมดลูกและช่วยให้มดลูกกลับมามีขนาดเท่าเดิม ดังนั้นสาเหตุของอาการท้องอืดท้องเฟ้อหลังการผ่าตัดคลอดและปกติแต่สามารถแก้ไขได้ 5.ดื่มน้ำเยอะๆ
การบริโภคน้ำดูเหมือนจะเป็นวิธีกำจัดอาการท้องอืดหลังคลอด การดื่มน้ำมาก ๆ สามารถช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินบริเวณท้องของคุณได้ นอกจากจะช่วยเผาผลาญไขมันแล้ว การดื่มน้ำมาก ๆ ยังช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกายอีกด้วย คุณสามารถผสมน้ำกับน้ำมะนาวแทนการเอาชนะสาเหตุของอาการท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดและการคลอดปกติได้ ส่วนผสมของส่วนผสมทั้งสองนี้มีประโยชน์สำหรับกระบวนการล้างพิษ ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] เพื่อช่วยฟื้นฟูรูปร่างของกระเพาะอาหารให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมก่อนตั้งครรภ์ ให้ดื่มน้ำมะนาวอย่างน้อยวันละครั้งในตอนเช้า ควรสังเกตว่าเวลาที่แต่ละคนใช้ในการคืนกระเพาะอาหารให้มีขนาดเท่าเดิมอาจแตกต่างกันไป ปัจจัยที่ทำให้ท้องอืดหลังการผ่าตัดคลอดและการคลอดทางช่องคลอด เช่น พันธุกรรมและความกระฉับกระเฉงของคุณ ก็ส่งผลต่อเวลาและอัตราการเหน็บท้องด้วย6. การบริโภคโปรไบโอติก
โปรไบโอติกช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว วิธีหนึ่งในการทำให้ท้องอืดหลังคลอดคือการบริโภคโปรไบโอติก ในกรณีนี้โปรไบโอติกคือ แลคโตบาซิลลัส แรมโนซัส สามารถปรับสมดุลระดับแบคทีเรียดีในร่างกาย ส่งผลให้การเผาผลาญไขมันและกลูโคสดีขึ้น ดังนั้นคุณสามารถลดน้ำหนักได้ สิ่งนี้ยังอธิบายไว้ในงานวิจัยจากสารอาหาร 
