อาการปวดต่อมลูกหมากมักเกิดกับผู้ชายที่อายุเกิน 55 ปี แต่ผู้ที่อายุน้อยกว่าก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้เช่นกัน โรคนี้โจมตีต่อมลูกหมากซึ่งอยู่ระหว่างองคชาตและทวารหนัก มีหลายวิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันอาการปวดต่อมลูกหมากไม่ให้แย่ลง หนึ่งในนั้นคือการหลีกเลี่ยงข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยต่อมลูกหมากดังต่อไปนี้
ข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยต่อมลูกหมากมีอะไรบ้าง?
การรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้ต่อมลูกหมากบวมขึ้นได้ อาหารต้องห้ามสำหรับอาการปวดต่อมลูกหมากที่คุณควรหลีกเลี่ยง ได้แก่:1. เนื้อ
ผู้ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากควรหลีกเลี่ยงการบริโภคเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกมากเกินไป เนื้อสัตว์ที่สุกเกินไปจะทำให้เกิดสารก่อมะเร็งที่เรียกว่า เอมีนเฮเทอโรไซคลิก (HCA). กล่าวกันว่าสารประกอบ HCA นี้สามารถกระตุ้นเซลล์มะเร็งให้เติบโตและพัฒนาต่อไปได้ ทำให้อาการของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากแย่ลง ในขณะเดียวกัน องค์การอนามัยโลก (WHO) ยังพบความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคเนื้อแดงหรือเนื้อแปรรูปกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมาก ตัวอย่างบางส่วน เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู และไส้กรอก2. ผลิตภัณฑ์นม
นอกจากเนื้อสัตว์ที่ปรุงสุกแล้ว ข้อจำกัดด้านอาหารของผู้ประสบภัยต่อมลูกหมากอื่น ๆ ก็คือผลิตภัณฑ์จากนม จากการวิจัยใน วารสารโภชนาการ การดื่มนมทั้งตัว นมพร่องมันเนย และนมไขมันต่ำมากเกินไปอาจทำให้อาการปวดต่อมลูกหมากที่คุณประสบอยู่แย่ลงได้ ผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ที่ยังต้องดูแล ได้แก่ ชีส โยเกิร์ต เนย และไอศกรีม หรือคุณสามารถดื่มนมที่ทำจากมะพร้าวและถั่ว เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเหลือง หรืออัลมอนด์ อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้องระวังปริมาณน้ำตาลในนั้น3. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
จากการศึกษาของ American Cancer Society ผู้ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีโอกาสเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสองเท่า โดยเฉพาะผู้ที่จัดอยู่ในกลุ่มนักดื่มสุรา ผู้ที่จัดอยู่ในหมวดหมู่ของนักดื่มหนักสามารถดื่มมากกว่าสามครั้งต่อวัน หนึ่งเครื่องดื่มเทียบเท่ากับเบียร์ 350 มล. ที่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 5 เปอร์เซ็นต์ เมื่อคุณมีโรคต่อมลูกหมากหรือมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ คุณควรลืมเรื่องแอลกอฮอล์ทันที เพื่อไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น คุณสามารถบริโภคแทนได้ โซดา ผสมกับน้ำผลไม้, ไวน์ หรือเบียร์ไม่มีแอลกอฮอล์ ชาและกาแฟ4. เครื่องดื่มมีคาเฟอีน
กาแฟเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งรวมอยู่ในรายการข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับผู้ป่วยต่อมลูกหมาก คาเฟอีนมีคุณสมบัติขับปัสสาวะซึ่งจะผลิตปัสสาวะ คุณจะปัสสาวะบ่อยขึ้น นอกจากนี้ คาเฟอีนยังทำให้อาการของโรคต่อมลูกหมากแย่ลงอีกด้วย ไม่เพียงแค่กาแฟเท่านั้น ผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมากยังต้องลดชา น้ำอัดลม และเครื่องดื่มชูกำลังด้วย5. อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว
ข้อห้ามเรื่องอาหารต่อไปสำหรับผู้ป่วยต่อมลูกหมากคืออาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ใช่ ไขมันอิ่มตัวไม่เพียงเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงมะเร็งต่อมลูกหมากด้วย การศึกษาหลายชิ้นพบความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมากที่เกิดจากการรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ถึงกระนั้น การวิจัยกล่าวว่าความสัมพันธ์ระหว่างไขมันอิ่มตัวกับมะเร็งต่อมลูกหมากยังไม่แน่นอน ยังดีกว่าที่คุณ จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว นอกจากอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพต่อมลูกหมากแล้ว การบริโภคไขมันอิ่มตัวจำนวนมากสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด6. อาหารมีน้ำตาล
อาหารที่มีน้ำตาลยังเป็นข้อห้ามของต่อมลูกหมากที่ต้องหลีกเลี่ยงหากคุณมีปัญหาต่อมลูกหมาก เหตุผลก็คือ อาหารที่เติมน้ำตาล เช่น ลูกอม ทาร์ต และอื่นๆ จะทำให้การอักเสบที่เกิดขึ้นในต่อมลูกหมากรุนแรงขึ้น โปรดทราบว่าการบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มทุกประเภทมากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ดังนั้นให้เริ่มรับประทานอาหารที่มีส่วนที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้นกิจกรรมงดเว้นผู้ป่วยต่อมลูกหมาก
นอกจากการจำกัดอาหารแล้ว ยังมีกิจกรรมอีกหลายอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่เป็นโรคต่อมลูกหมาก กล่าวคือ:- ปั่นจักรยานนานๆกิจกรรมหนึ่งที่ผู้ที่มีต่อมลูกหมากควรหลีกเลี่ยงคือการปั่นจักรยานเป็นเวลานาน การปั่นจักรยานสร้างแรงกดดันต่อบริเวณที่ต่อมลูกหมากตั้งอยู่ (perineum) ซึ่งอยู่ระหว่างทวารหนักกับถุงอัณฑะ
- ควันการศึกษาหลายชิ้นเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมาก การสูบบุหรี่ไม่ได้เป็นเพียงข้อห้ามสำหรับโรคต่อมลูกหมากเท่านั้น แต่ยังเป็นการรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย
- ขี้เกียจออกกำลังกายข้อห้ามต่อมลูกหมากอีกประการหนึ่งคือการมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ภาวะนี้เป็นข้อห้ามที่ทำให้มะเร็งต่อมลูกหมากโตในร่างกายรุนแรงขึ้น
