เมื่อขาแพลงหรือแพลง มีหลายขั้นตอนในการปฐมพยาบาลที่คุณสามารถทำได้ ตั้งแต่การประคบน้ำแข็ง การพันด้วยผ้าพันแผล ไปจนถึงการใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการปวด อาการบาดเจ็บนี้ควรรักษาภายใน 72 ชั่วโมงแรกหลังแพลง คุณไม่แนะนำให้นวดขาที่แพลงเนื่องจากมีความเสี่ยงที่อาการจะรุนแรงขึ้น ดังนั้นหลังจากปฐมพยาบาลแล้วให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาต่อไป