โรควิตกกังวลเป็นคำที่ใช้กันทั่วไปสำหรับสาเหตุหลายประการของความประหม่า ความกลัว และความกังวล ความผิดปกตินี้ส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมอย่างแน่นอน ซึ่งจะทำให้เกิดอาการทางร่างกายได้ โรควิตกกังวลมีหลายประเภท ความผิดปกติของความวิตกกังวลส่งผลกระทบต่อผู้คนเกือบ 40 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาและเป็นโรคทางจิตทั่วไปในประเทศนั้น จากจำนวนที่นับ มีเพียง 36.9% ของผู้ป่วยที่ได้รับการรักษา สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน (APA) กล่าวว่าโรควิตกกังวลเป็นอารมณ์ที่แสดงลักษณะของความตึงเครียดและความคิดที่เป็นกังวล และส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ตัวอย่างเช่น ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
อาการ ความวิตกกังวล หรือโรควิตกกังวล
เมื่อรู้สึกวิตกกังวลเล็กน้อย คุณอาจรู้สึกกระวนกระวายเล็กน้อยเท่านั้น แต่เมื่อคุณรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรง มันสามารถรบกวนกิจกรรมประจำวันได้ โดยทั่วไป อาการที่คุณรู้สึกได้เมื่อคุณวิตกกังวลมีดังนี้- รู้สึกประหม่า กระสับกระส่าย และตึงเครียด
- หัวใจเต้นแรง
- หายใจเร็ว
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- อ่อนเพลียหรืออ่อนล้า
- มีปัญหาในการจดจ่อหรือคิดเรื่องอื่น
- นอนไม่หลับ
- มีปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้องหรือคลื่นไส้
ประเภทของโรควิตกกังวล
ต่อไปนี้เป็นประเภทของโรควิตกกังวลที่สำคัญสำหรับคุณที่จะรู้:1. โรควิตกกังวลทั่วไป (แกด)
GAD เป็นโรคเรื้อรังที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลที่ยืดเยื้อและยาวนานเกี่ยวกับเหตุการณ์ วัตถุ และแม้แต่สภาวะที่ไม่เฉพาะเจาะจง อาการของโรควิตกกังวลนี้พบได้บ่อยที่สุด และโดยปกติผู้ป่วยจะไม่ทราบสาเหตุของโรควิตกกังวลที่กำลังประสบอยู่ นี่คืออาการบางอย่างของ GAD ที่คุณต้องเข้าใจ:- ตัวสั่นและเหงื่อเย็น
- กล้ามเนื้อตึง
- เวียนหัวและปวดหัว
- มักจะรู้สึกเหนื่อย
- หายใจลำบาก
- โกรธง่าย
- นอนไม่หลับ
- หน้าอกห้ำหั่น
- รู้สึกอยากปัสสาวะบ่อย
- ไม่มีความอยากอาหาร
2. โรคตื่นตระหนก/NSโรคแอนนิ
การโจมตีระยะสั้นหรือการก่อการร้ายต่อเนื่องเป็นลักษณะหนึ่งของ โรคตื่นตระหนก . ผู้ประสบภัยจะมีอาการสั่น สับสน เวียนศีรษะ คลื่นไส้ และหายใจลำบาก โรคตื่นตระหนก สิ่งนี้สามารถบานปลายได้อย่างรวดเร็วหลังจากผ่านไป 10 นาที และอาจอยู่ได้นานหลายชั่วโมง ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่พบบ่อยที่สุดของโรคตื่นตระหนก:- เหงื่อออก
- ใจสั่น (ใจสั่น)
- รู้สึกเหมือนสำลักหรือแน่นหน้าอก
- สั่นคลอน
- อาการเจ็บหน้าอก
- รู้สึกเหมือนหัวใจวาย
- กลัว
- รู้สึกหมดหนทาง
3. ความหวาดกลัว
เบ็ดเตล็ด ความวิตกกังวล ถัดไปคือโรคกลัว โรคกลัวเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุดที่เราได้ยิน เป็นความกลัวที่ไม่มีเหตุผลและตอบสนองต่อการหลีกเลี่ยงวัตถุหรือสถานการณ์ โรคกลัวนั้นแตกต่างจากความผิดปกติรูปแบบอื่นอย่างแน่นอนเพราะเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ความกลัวของคนที่เป็นโรคกลัวมักจะถือว่าไม่สำคัญสำหรับคนอื่น เช่น กลัวแมวหรือลูกโป่ง เมื่อคุณเห็นหรืออยู่ใกล้วัตถุ คุณอาจประสบกับอาการตื่นตระหนกหรือความกลัวอย่างรุนแรง4. โรควิตกกังวลทางสังคม
โรควิตกกังวลทางสังคมหรือที่เรียกว่าความหวาดกลัวทางสังคมคือความผิดปกติที่บุคคลกลัวว่าจะถูกมองในแง่ลบจากสภาพแวดล้อมโดยรอบ อาการของโรควิตกกังวลนี้อาจรวมถึงความตื่นตระหนกบนเวที ความกลัวความใกล้ชิดกับผู้อื่น หรือความกลัวที่จะถูกขายหน้า นี่คืออาการของโรควิตกกังวลทางสังคมที่คุณต้องรู้:- กลัวหรือลังเลที่จะโต้ตอบกับผู้อื่นโดยเฉพาะคนแปลกหน้า
- รู้สึกเขินอายกลัวที่จะออกไปข้างนอกหรืออยู่ในที่สาธารณะ
- มีความมั่นใจในตนเองต่ำ
- หลีกเลี่ยงการสบตากับผู้อื่น
- กลัวโดนคนอื่นวิจารณ์หรือวิจารณ์
5. ความผิดปกติ, การครอบงำ, บังคับ (อปท.)
OCD ยังรวมอยู่ในต่างๆ ความวิตกกังวล. OCD เป็นโรคที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีความคิดหรือการกระทำซ้ำๆ ผู้ที่เป็นโรค OCD อาจหลงใหลในสุขอนามัยส่วนบุคคลและมือ หรือตรวจสอบเตา กุญแจ เต้ารับ และอื่นๆ เสมอ6. ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (พล็อต)
โรควิตกกังวลเกิดจากความบอบช้ำทางจิตใจ เช่น การล่วงละเมิดทางเพศ อุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ หรือประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่นๆ PTSD จะทำให้คุณจำเหตุการณ์ในอดีตได้อย่างต่อเนื่อง7. ความวิตกกังวลจากการแยกจากกัน
ผู้ประสบภัย ความวิตกกังวลการแยกจากกัน หรือโรควิตกกังวลในการพลัดพราก คือ กลัวหรือวิตกกังวลอย่างมากกับการพลัดพรากจากคนใกล้ชิด โดยทั่วไปแล้ว ความรู้สึกเหล่านี้มีมากกว่าที่คนๆ นั้นควรรู้สึก คนที่มีความผิดปกติ ความวิตกกังวลการแยกจากกัน อาจจะกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะสูญเสียคนที่อยู่ใกล้ตัวเขาไป โดยทั่วไปเงื่อนไขเหล่านี้จะ:- ไม่ยอมออกจากบ้านโดยไม่มีเพื่อน
- กลัวการนอนนอกบ้านหรือไม่มีเพื่อน
- ฝันร้ายกับการจากลา
8. Agoraphobia
Agoraphobia เป็นความกลัวหรือวิตกกังวลมากเกินไปในสถานที่และสถานการณ์ที่อาจทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกตื่นตระหนก หมดหนทาง อับอายหรือติดอยู่ ความกลัวโดยทั่วไปไม่สมส่วนกับสถานการณ์จริงและมักกินเวลาหกเดือนหรือมากกว่านั้น ผู้ที่มีอาการหวาดกลัวมักประสบกับความกลัวในสถานการณ์ต่อไปนี้:- การขนส่งสาธารณะ
- อยู่ในที่โล่ง
- อยู่ในที่ปิด
- ยืนเข้าแถว
- อยู่ท่ามกลางฝูงชน
- อยู่ข้างนอกคนเดียว.
วิธีจัดการกับโรควิตกกังวล
เพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลที่คุณกำลังประสบอยู่ ให้ทำดังต่อไปนี้:- นอนหลับให้เพียงพอ
- กินอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์
- ฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเพื่อลดความเครียด
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- พูดคุยกับคนที่อยู่ใกล้คุณที่สุด