8 ประโยชน์ของดอกมะลิ เพื่อสุขภาพและความงาม

ดอกมะลิมีชื่อเสียงในเรื่องกลิ่นหอมที่โดดเด่นและมักเกี่ยวข้องกับสิ่งลี้ลับ นอกจากแบบแผนเหล่านี้แล้ว ดอกมะลิยังมีประโยชน์หรือสรรพคุณมากมายต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย จัสมินซึ่งได้ฉายาว่า 'ปุสปะชาติ' เป็นไม้พุ่มที่มีลำต้นตั้งตรง นอกจากไม้ประดับแล้ว ดอกมะลิยังมีประโยชน์เป็นยาทางเลือกอีกด้วย ดอกมะลิ 200 ชนิดในโลก มีเพียง 9 ชนิดเท่านั้นที่ปลูกดอกมะลิ ในขณะที่ดอกมะลิอีก 8 ชนิดมีศักยภาพในการเป็นไม้ประดับ โดยทั่วไปแล้วประเภทของดอกมะลิที่รู้จักกันคือ มะลิขาว หรือชื่อละตินคือ จัสมิน แซมบัค. ไม่เพียงแต่สีขาวเท่านั้น แต่ยังมีประเภทของดอกมะลิไฮบริดที่มีกลีบดอกไม้สีชมพูอีกด้วย มะลิทุกชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ความงาม และกลายเป็นสินค้าที่มีมูลค่าทางเศรษฐกิจ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของดอกมะลิเพื่อสุขภาพ

ดอกมะลิสามารถนำไปแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อความงามและสุขภาพต่างๆ ได้ เพื่อให้เกิดประโยชน์ตามต้องการ นอกจากจะเป็นพืชสมุนไพรแล้ว ดอกมะลิแปรรูปยังมีอยู่หลายรูปแบบซึ่งมีอยู่ค่อนข้างหลายชนิดตามท้องตลาด เช่น

• ชามะลิ,
• โลชั่น
• น้ำมันหอมระเหยและ
• การบำบัดด้วยกลิ่นหอม

ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์หรือประสิทธิภาพของดอกมะลิสำหรับสุขภาพร่างกาย

1.อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

ดอกมะลิที่ใช้ทำชาและยาสมุนไพรมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สารประกอบโพลีฟีนอลมีประโยชน์ในการป้องกันความเสียหายของเซลล์ รวมทั้งชามะลิที่ทำมาจากชาเขียว สารประกอบ EGCG แสดงให้เห็นว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและลดไขมันในเลือด ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

2. ลดน้ำหนัก

การบริโภคดอกมะลิเป็นชายังมีประโยชน์ในการช่วยลดน้ำหนักเพราะส่งผลต่อการเผาผลาญ หากคุณบริโภคเป็นประจำ สารประกอบในนั้นสามารถเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันได้ ประสิทธิภาพของดอกมะลิในการเผาผลาญไขมันนั้นสัมพันธ์กับปริมาณคาเฟอีนและสารโพลีฟีนอล EGCG

3. รักษาสุขภาพฟัน

เมื่อดอกมะลิแปรรูปเป็นชาแล้ว จะมีสารประกอบที่เพิ่มคุณประโยชน์หรือคุณสมบัติที่เรียกว่าคาเทชิน Catechins เป็นสารประกอบโพลีฟีนอลที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุเช่นฟันผุและปัญหากลิ่นปาก วิธีการทำงานคือการฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่สร้างคราบพลัค

4. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

ชาดอกมะลิมีคาเฟอีนซึ่งทำหน้าที่กระตุ้นระบบประสาท เคล็ดลับคือการบล็อกตัวบล็อกอะดีโนซีน อะดีโนซีนยังมีประโยชน์ในการทำให้ร่างกายสงบลง นอกจากนี้ยังมี L-ethanine ซึ่งหนึ่งในหน้าที่ของ L-ethanine สามารถช่วยให้คุณตื่นตัวมากขึ้น

5. ลดความเครียด

อย่าพลาดการใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิซึ่งเป็นประโยชน์ในการทำให้ร่างกายสงบ นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยนี้ยังช่วยกระตุ้นร่างกาย ซึ่งช่วยลดอาการซึมเศร้าและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ เมื่อสูดดมน้ำมันหอมระเหย กลิ่นของดอกมะลิอาจส่งผลต่อการทำงานของสมองให้มีความสดใสและคิดบวกมากขึ้น

6. ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

เบาหวานชนิดที่ 2 เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในชามะลิ เนื้อหาของสารประกอบ EGCG มีประสิทธิภาพในการช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลิน ซึ่งจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด

7. รักษาสุขภาพหัวใจ

ในการศึกษาในสัตว์ทดลอง แสดงปริมาณโพลีฟีนอลในดอกมะลิเพื่อช่วยป้องกันการเกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ การศึกษาอื่นพบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวมะลิมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวายลดลง 19% จากนั้นยังลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองลง 36%

8. คืนความยืดหยุ่นของผิว

ผู้ที่ชื่นชอบผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและร่างกายสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของดอกมะลิ กลิ่นหอมเฉพาะตัวของดอกมะลิมักใช้เป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ความงามต่างๆ เช่น สบู่ โลชั่น และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของดอกมะลิที่นี่ไม่ได้เป็นเพียงน้ำหอมจากธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความงามและการเอาชนะปัญหาผิวด้วย เช่น การถูกแดดเผาและความร้อนรน การใช้โลชั่นที่มีส่วนผสมของดอกมะลิยังเชื่อว่าคืนความชุ่มชื้น ความยืดหยุ่นของผิว เพื่อลดริ้วรอยก่อนวัย รู้ยัง ดอกมะลิกินได้? โดยปกติแล้ว ดอกมะลิจะใช้ในการดมกลิ่นชาและตกแต่งของหวาน ได้ประโยชน์จากการรับประทานดอกมะลิชนิดต่างๆ จัสมิน แซมบัค เพียงเพราะว่าชนิดอื่นๆ เกือบทั้งหมดจัดว่าเป็นพิษ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

กฎการใช้ผลิตภัณฑ์จากดอกมะลิ

ดอกมะลิที่นำมาแปรรูปเป็นชานั้นค่อนข้างปลอดภัยและมีประโยชน์ต่อการบริโภค อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีคาเฟอีน ชามะลิอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น ปวดท้องและนอนไม่หลับ ดังนั้นควรบริโภคชามะลิให้ได้วันละ 2-3 ถ้วย เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยจากดอกมะลิสำหรับอาบน้ำหรืออโรมาเทอราพี อย่าลืมเจือจางน้ำมันก่อนใช้บนผิวโดยตรง นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่าประโยชน์ของดอกมะลินั้นจำกัดอยู่ที่การวิจัยเบื้องต้นเท่านั้น หากคุณมีปัญหาด้านสุขภาพ คุณควรปรึกษาแพทย์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] หากคุณต้องการทราบคำอธิบายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นเกี่ยวกับประโยชน์ของดอกมะลิเพื่อสุขภาพ คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้โดยตรงในแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดทันทีบน App Store และ Google Play