13 สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงและวิธีเอาชนะมัน

การลดน้ำหนักเป็นข่าวดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเป็นประจำเพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม จะแตกต่างออกไปหากน้ำหนักลดลงอย่างมากโดยไม่ได้วางแผนอย่างกะทันหัน การลดน้ำหนักโดยไม่ลดสัดส่วนของอาหารหรือการออกกำลังกาย อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ต่างๆ ที่ต้องตรวจเพิ่มเติม อะไรคือสาเหตุของการลดน้ำหนักโดยไม่ตั้งใจ? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง

คุณยังกินอาหารมากและออกกำลังกายน้อยมากหรือไม่เลย แต่การลดน้ำหนักยังคงเกิดขึ้น หากคุณเคยมีประสบการณ์เช่นนี้ ต่อไปนี้คือสาเหตุบางประการของการลดน้ำหนักที่พบได้:

1. โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

Hyperthyroidism หรือไทรอยด์ที่โอ้อวดเป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ของคุณผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไปซึ่งมีบทบาทในการเผาผลาญ ฮอร์โมนไทรอยด์ที่มากเกินไปจะกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรีแบบเร่ง ซึ่งอาจนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยไม่ได้วางแผนไว้ อาการที่อาจปรากฏขึ้นนอกเหนือจากการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน ได้แก่ รู้สึกเหนื่อย มือสั่น มีประจำเดือนเล็กน้อยในผู้หญิง หัวใจเต้นเร็วและผิดปกติ ร้อนมากเกินไปง่าย วิตกกังวล และนอนไม่หลับ

2. อาการซึมเศร้า

ใครว่าภาวะซึมเศร้ามีผลทางจิตใจเท่านั้น? แท้จริงแล้วภาวะซึมเศร้าอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ อาการซึมเศร้าส่งผลต่อส่วนของสมองที่ควบคุมความอยากอาหารและมีศักยภาพที่จะลดความอยากอาหารซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี อาการซึมเศร้าอาจเพิ่มความอยากอาหารและน้ำหนักตัวได้จริง อาการซึมเศร้าบางอย่างมีระดับพลังงานต่ำ ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง มีสมาธิไม่ดี หมดความสนใจในสิ่งที่คุณชอบ หงุดหงิด นอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป และความคิดถึงความตายหรือการฆ่าตัวตาย

3. มวลกล้ามเนื้อลดลง

การสูญเสียหรือการสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออาจทำให้น้ำหนักลดลงโดยไม่ได้วางแผนไว้ มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงอาจเกิดจากกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานาน เช่น เนื่องจากโคม่า ไม่ค่อยออกกำลังกาย เป็นต้น ในบางกรณี มวลกล้ามเนื้อที่ลดลงอาจเกิดจากการบาดเจ็บหรือภาวะทางการแพทย์บางอย่าง เช่น โรคกระดูกพรุน หลายเส้นโลหิตตีบฯลฯ ลักษณะสำคัญของมวลกล้ามเนื้อลดลงคือกล้ามเนื้ออ่อนแรงและขนาดกล้ามเนื้อดูเล็กกว่ากล้ามเนื้ออื่นๆ

4. ข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคภูมิต้านตนเองที่พบบ่อยที่สุดคือ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ (ร.อ.). ข้ออักเสบรูมาตอยด์ โจมตีและทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อ การอักเสบจะเพิ่มการเผาผลาญซึ่งทำให้น้ำหนักลดลง อาการหลักของ ข้ออักเสบรูมาตอยด์ คือปวดและบวมตามข้อ คุณยังอาจมีอาการตึงของข้อได้หากไม่เคลื่อนไหวเกินหนึ่งชั่วโมง

5. โรคเอดส์

เอชไอวีโจมตีเซลล์ CD4 ที่ต่อสู้กับการติดเชื้อและอาจนำไปสู่โรคเอดส์ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก อาการของเอชไอวีที่มักปรากฏขึ้น ได้แก่ ปวดกล้ามเนื้อ หนาวสั่น มีไข้ ผื่นขึ้น ต่อมน้ำเหลืองบวม และเหงื่อออกตอนกลางคืน

6. มะเร็ง

อาการเริ่มแรกของโรคมะเร็งอย่างหนึ่งคือการลดน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่ามะเร็งทุกชนิดจะทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น การลดน้ำหนัก อาการเริ่มต้นอื่นๆ บางอย่างของมะเร็ง ได้แก่ ความเหนื่อยล้า ความเจ็บปวด การเปลี่ยนแปลงของผิวหนัง และมีไข้ คุณจำเป็นต้องตรวจเพิ่มเติมเพื่อดูว่าอาการที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากมะเร็งหรือจากเงื่อนไขทางการแพทย์อื่นๆ หรือไม่

7. เบาหวานชนิดที่ 1

คล้ายกับ ข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคเบาหวานประเภท 1 เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่โจมตีเซลล์ที่สร้างอินซูลินในตับอ่อน หากไม่มีอินซูลิน ร่างกายจะไม่สามารถใช้น้ำตาลเป็นพลังงานและขับน้ำตาลออกทางปัสสาวะได้ โรคเบาหวานประเภท 1 ไม่เพียงแต่ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างกะทันหัน แต่ยังทำให้เกิดความหิวกระหายมากเกินไป เหนื่อยล้า ปัสสาวะเพิ่มขึ้น ตาพร่ามัว และขาดน้ำ

8. วัณโรค

ไม่ใช่เรื่องใหม่หากวัณโรคเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย เชื้อวัณโรค อาจทำให้น้ำหนักลดและความอยากอาหารได้ โรคนี้ติดต่อได้มากและต้องใช้ยาปฏิชีวนะในการรักษา อาการอื่นๆ ที่อาจพบได้ ได้แก่ อาการไอที่กินเวลานานกว่า 3 สัปดาห์ เหนื่อยล้า หนาวสั่น มีไข้ อาการเจ็บหน้าอก ไอเป็นเลือดหรือมีเสมหะ

9. โรคแอดดิสัน

โรคแอดดิสันเป็นโรคภูมิต้านตนเองที่หายากซึ่งโจมตีต่อมหมวกไตและทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลง ซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารลดลงและการลดน้ำหนัก อาการอื่นๆ ของโรคแอดดิสัน ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความอยากเกลือ ความดันโลหิตต่ำ รอยดำหรือรอยดำบนผิวหนัง และความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

10. ภาวะหัวใจล้มเหลว

การลดน้ำหนักอย่างกะทันหันหรือความผอมเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดจากภาวะหัวใจล้มเหลว ภาวะหัวใจล้มเหลวเกิดขึ้นเนื่องจากหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกายได้ การอักเสบของเนื้อเยื่อหัวใจที่เสียหายสามารถเพิ่มการเผาผลาญซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนักโดยไม่ได้วางแผนไว้ อาการที่มองเห็นได้ของภาวะหัวใจล้มเหลวคืออาการบวมที่ขาและร่างกาย หายใจถี่ ไอต่อเนื่อง หัวใจเต้นเร็ว และเมื่อยล้า

11. เยื่อบุหัวใจอักเสบ

เยื่อบุหัวใจอักเสบคือการอักเสบของหัวใจภายในที่เกิดจากแบคทีเรียที่เข้าสู่หลอดเลือดและสะสมในหัวใจ อาการทั่วไปของเยื่อบุหัวใจอักเสบคือมีไข้และความอยากอาหารลดลงซึ่งทำให้น้ำหนักลด อาการอื่นๆ ของเยื่อบุหัวใจอักเสบ ได้แก่ ปวดท้อง หลังและหน้าอก หัวใจวาย เหงื่อออกตอนกลางคืน ไอมีหรือไม่มีเลือด มีจุดสีแดงหรือสีม่วงบนผิวหนัง ปวดศีรษะ และหายใจถี่

12. โรคลำไส้อักเสบ (IBD)

โรคลำไส้อักเสบหรือที่เรียกว่า โรคลำไส้อักเสบ เป็นคำที่หมายถึงความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอักเสบ เช่น โรคโครห์น เป็นต้น โรคลำไส้อักเสบทำให้ร่างกายอยู่ในสถานะ catabolic ซึ่งทำให้ร่างกายยังคงใช้พลังงานและรบกวนฮอร์โมน ghrelin ซึ่งควบคุมความหิว ทั้งสองสิ่งนี้ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่องและความอยากอาหารของผู้ป่วยก็หายไปด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ผู้ประสบภัยยังสามารถมีอาการท้องอืด เหนื่อยล้า ปวดท้อง อุจจาระเป็นเลือด และท้องเสีย

13. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นกลุ่มของโรคปอดที่ลุกลาม เช่น โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง ถุงลมโป่งพอง เป็นต้น เมื่อโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังรุนแรง ผู้ประสบภัยจะมีน้ำหนักลดลงเนื่องจากหายใจลำบากซึ่งต้องใช้พลังงานมากขึ้น อาการเริ่มต้นบางอย่างของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ อาการไอเล็กน้อยที่มีหรือไม่มีเสมหะ หายใจถี่ หายใจมีเสียงหวีด และแน่นหน้าอก หากรุนแรง โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจส่งผลให้เมื่อยล้า ขา ข้อเท้า หรือต้นขาบวม และความอดทนของกล้ามเนื้อต่ำ อ่านเพิ่มเติม: รู้สาเหตุของร่างบางที่อ้วนได้ยาก แม้ว่าคุณจะไม่ได้อดอาหาร

วิธีจัดการกับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง

แน่นอนว่าวิธีจัดการกับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรงนั้นจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง ต่อไปนี้คือวิธีที่แนะนำในการเพิ่มน้ำหนัก:

1. กินบ่อยขึ้น

เมื่อคุณมีน้ำหนักน้อย คุณอาจรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงหกมื้อในระหว่างวันแทนมื้อใหญ่สองหรือสามมื้อที่คุณสามารถลองได้

2. เลือกอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร

เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม ให้เลือกขนมปังโฮลเกรน พาสต้า และซีเรียล แพทย์ประจำครอบครัวแนะนำให้คุณเสริมด้วยผักและผลไม้ นม ถั่วและเมล็ดพืช

3. ลองเลย สมูทตี้ และ สั่น

หลีกเลี่ยงโซดาอาหาร กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่น้อยที่สุดและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยที่สุด แต่คุณสามารถลอง สมูทตี้ หรือปั่นเพื่อสุขภาพด้วยนมสดหรือแช่แข็งและผลไม้ จากนั้นโรยด้วยเมล็ดแฟลกซ์บด ในบางกรณี อาจแนะนำให้เปลี่ยนอาหารเหลวเช่นนี้

4. ระวังเมื่อคุณดื่ม

บางคนพบว่าการดื่มก่อนอาหารช่วยลดความอยากอาหาร ในกรณีนี้ อาจเป็นการดีกว่าที่จะจิบเครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงพร้อมกับอาหารหรือของว่าง

5. ให้ทุกคำกัด

คุณยังสามารถทานของว่างก่อนนอน แซนด์วิชเนยถั่วหรือไส้อะโวคาโด ผักหั่นบาง ๆ เนื้อไม่ติดมัน และชีสเป็นทางเลือกหนึ่งของคุณ ทำให้ทุกคำกัดมีค่า กินอาหารที่มีประโยชน์ แม้ว่าคุณจะอยากเพิ่มน้ำหนักก็ตาม

6. ใส่ใจกับระดับน้ำตาลและไขมัน

แม้ว่าคุณจะมีน้ำหนักน้อย ให้ระวังน้ำตาลและไขมันส่วนเกิน เค้กชิ้นกับไอศกรีมเป็นครั้งคราวก็ใช้ได้ อย่างไรก็ตาม ขนมหวานมากเกินไปก็เป็นอันตรายเช่นกัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของว่างของคุณมีสุขภาพที่ดีและให้สารอาหารนอกเหนือจากแคลอรี่ มัฟฟิน โยเกิร์ต และกราโนล่าบาร์เป็นตัวเลือกที่ดี

8. กีฬา

การออกกำลังกาย โดยเฉพาะการฝึกความแข็งแรง สามารถช่วยให้คุณเพิ่มน้ำหนักได้ด้วยการสร้างกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายยังสามารถกระตุ้นความอยากอาหารของคุณได้ หากทั้ง 8 วิธีข้างต้นไม่แสดงการเปลี่ยนแปลงใดๆ คุณสามารถติดต่อแพทย์ได้ทันที ยิ่งแพทย์วินิจฉัยสาเหตุได้เร็วเท่าใด ก็ยิ่งพบการรักษาที่ดีที่สุดได้เร็วเท่านั้น นั่นคือความสำคัญของการไปพบแพทย์เมื่อคุณประสบกับการลดน้ำหนักอย่างมาก ตัวอย่างเช่น แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณเพิ่มเครื่องปรุงรสให้กับอาหารทุกมื้อที่คุณกินเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณพบนักโภชนาการด้วย อ่านเพิ่มเติม: 16 อาหารเพิ่มน้ำหนักเพื่อสุขภาพและอร่อย

แพทย์ควรรักษาน้ำหนักลดอย่างรุนแรงเมื่อใด

เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่น้ำหนักตัวจะผันผวน อย่างไรก็ตาม หากคุณลดน้ำหนักอย่างกะทันหันโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์ หากคุณพบว่าน้ำหนักลดลง 5 เปอร์เซ็นต์ภายใน 6-12 เดือน ให้ไปพบแพทย์ทันที ความอยากอาหารมาก แต่การลดน้ำหนักอาจเกิดจากเงื่อนไขทางการแพทย์ต่างๆ คุณควรระวังการสูญเสียน้ำหนักโดยไม่ทราบสาเหตุถึงร้อยละห้าของน้ำหนักตัวเริ่มต้นในช่วงหกถึง 12 เดือน ปรึกษาแพทย์หากการลดน้ำหนักมาพร้อมกับความอยากอาหารลดลง การเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือการถ่ายปัสสาวะ เพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อหรือการเจ็บป่วย และความเหนื่อยล้า หากคุณต้องการปรึกษาแพทย์โดยตรง คุณสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store