8 ประโยชน์ของใบ Ruku-ruku หรือกะเพราเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของใบ Ruku-ruku ( โหระพาศักดิ์สิทธิ์ ) ไม่เพียงแต่สำหรับอาหาร ใช่ ถ้าคุณมาจากชนเผ่า Minangkabau หรือชอบอาหารปาดัง คุณคงคุ้นเคยกับใบของ ruku-ruku แล้ว พืช ruku-ruku มักถูกนำมาผสมในอาหารสุมาตราตะวันตกต่างๆ เช่น แกงปลาและรสเปรี้ยวเผ็ด อย่างไรก็ตาม ใบเหล่านี้ไม่เพียงแต่ทำให้จานอร่อยขึ้นเท่านั้น การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่า ruku มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ลองอ่านบทความนี้เพื่อค้นหาคุณสมบัติอันน่าทึ่งของใบรุกุ-รุกุ

โภชนาการใบ Ruku-ruku

ใบรุกุ-รุกุ ใบทุลซี หรือ โหระพาศักดิ์สิทธิ์ เป็นหนึ่งในพืชพื้นเมืองของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ด้วยคุณประโยชน์ที่หลากหลาย ruku จึงถูกขนานนามว่าเป็นราชินีแห่งสมุนไพร ประสิทธิภาพของ ruku ได้รับการสนับสนุนโดยโภชนาการที่อุดมไปด้วย เนื้อหาบางส่วนในคันธนูหรือใบ บาซิศักดิ์สิทธิ์ ล. กล่าวคือ:

• วิตามินเอและซี
• แคลเซียม
• สังกะสี
• เหล็ก
• คลอโรฟิลล์

คันธนู ( Ocimum tenuiflorum ) เกี่ยวข้องกับใบโหระพาและใบโหระพา รูกุและโหระพาอยู่ในสกุล Ocimum . ในขณะเดียวกันใบโหระพา ( Ocimum x citridorum ) เป็นผลจากการผสมข้ามพันธุ์ของบาซิลลัสกับบาซิลลัสอเมริกันที่มีบาซิลลัสชนิดเดียวกันที่อยู่ในสกุล Ocimum .

ประโยชน์ของ Ruku-ruku ใบไม้เพื่อสุขภาพ

ในฐานะราชินีแห่งสมุนไพร การโค้งคำนับมีคุณสมบัติและประโยชน์ดังต่อไปนี้:

1. ทำใจให้สงบ

ใบ Ruku-ruku ช่วยให้อารมณ์สงบ ทุกส่วนของพืช ruku-ruku สามารถทำหน้าที่เป็นตัวดัดแปลงได้ Adaptogens เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับความเครียดและกระตุ้นความสมดุลทางจิตใจ จากการศึกษาในวารสาร Ayurveda and Integrative Medicine พบว่า ruku มีคุณสมบัติเป็นยาแก้ซึมเศร้าและต้านความวิตกกังวล ผู้ปฏิบัติงานแนะนำให้ดื่มน้ำใบ ruku-ruku อุ่น ๆ เนื่องจากพืชชนิดนี้ไม่มีคาเฟอีน การดื่มวันละ 1 แก้วจึงถือว่าปลอดภัย อันที่จริงมันสามารถช่วยให้คุณสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

2. ควบคุมน้ำตาลในเลือด

ประโยชน์ของใบ ruku-ruku มีศักยภาพในการลดน้ำตาลในเลือด ดังนั้นจึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การศึกษาทั้งในสัตว์และมนุษย์ได้แสดงให้เห็นว่า โหระพาศักดิ์สิทธิ์ สามารถป้องกันอาการเบาหวานได้ เช่น

• น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
• อินซูลินส่วนเกินในร่างกาย
• คอเลสเตอรอลสูง
• ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
• ความดันโลหิตสูง

หากคุณเป็นเบาหวานและต้องการลอง ruku-ruku ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. ควบคุมระดับคอเลสเตอรอล

ประสิทธิภาพของใบทูลซิยังรายงานว่ามีประโยชน์ในการควบคุมระดับคอเลสเตอรอล จากการศึกษาพบว่า สัตว์ทดลองที่ได้รับใบ ruku-ruku มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในโมเลกุลไขมันที่มีระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ที่ต่ำกว่า และในทางกลับกัน ระดับคอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ของสัตว์ทดลองก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน เมื่อคอเลสเตอรอลในหลอดเลือดอุดตันเนื่องจากคอเลสเตอรอล หัวใจก็จะสูบฉีดแรงขึ้นจนทำให้เกิดความดันโลหิตสูงขึ้น

4. รักษาสุขภาพกระเพาะอาหาร

ประโยชน์ของใบ ruku-ruku สามารถรักษาสุขภาพกระเพาะอาหารในรูปแบบของการต่อต้านผลกระทบต่อแผลในกระเพาะอาหารที่เกิดจากความเครียด ราชินีแห่งสมุนไพรยังสามารถปกป้องกระเพาะอาหารด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ลดกรดในกระเพาะ
• เพิ่มการหลั่งของเยื่อเมือก
• เพิ่มและยืดอายุเซลล์เยื่อเมือก

5. รักษาบาดแผลและต่อสู้กับการติดเชื้อ

ประโยชน์ของใบราชินีแห่งสมุนไพรมีผลดีหลายประการ เช่น ต้านไวรัส ต้านแบคทีเรีย ต้านเชื้อรา ต้านการอักเสบ และต้านความเจ็บปวด ด้วยคุณสมบัติเหล่านี้ กล่าวกันว่าสารสกัด ruku-ruku เร่งการสมานแผลและต่อสู้กับการติดเชื้อ

6. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

พืช Ruku-ruku ยังอุดมไปด้วยโมเลกุลของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีความสำคัญต่อการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ ใบนี้ยังมีศักยภาพในการป้องกันมะเร็งด้วยการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง

7. เกาอักเสบ

มีรายงานประโยชน์ของใบรุกุ-รุกุเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคข้ออักเสบ เนื่องจากเนื้อหาของพืชชนิดนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ใบ Ruku-ruku ยังมีศักยภาพในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจาก fibromyalgia นอกจากนี้ ประโยชน์ของใบ ruku-ruku ใบนี้ยังมีศักยภาพในการบรรเทาอาการไออีกด้วย เคล็ดลับคือการดื่มน้ำต้มจากใบของรูกุ

8. รักษาสุขภาพช่องปาก

Ruku-ruku มีวิตามินซีซึ่งดีต่อสุขภาพช่องปาก วิตามินซีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเร่งการรักษาเลือดออกตามไรฟัน อันที่จริง การวิจัยจาก Acta Pediatrica พบว่าการให้วิตามินซีสามารถลดความรุนแรงและความเจ็บปวดของแผลเปื่อยได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ใช้อาหารเสริมวิตามินซี 2,000 มก. ต่อวัน ไม่ใช่ใบรุกุรุกุ

ให้ความสนใจกับสิ่งนี้ก่อนบริโภคใบรุกุ-รุกุ

Ruku-ruku มีแนวโน้มที่จะปลอดภัยสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคพืชชนิดนี้ เนื่องจากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่า ruku มีผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ หากคุณกำลังใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด ไม่แนะนำให้ใช้ ruku ด้วย เช่นเดียวกันสำหรับผู้ที่จะทำหรือเพิ่งทำศัลยกรรม หากคุณมีคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของใบ ruku-ruku ประโยชน์ของผัก และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ยังไง ดาวน์โหลดได้เลยที่App Store และ Google Play . [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]