สมุนไพรปรับน้ำนมแม่ให้เรียบและได้ผลมากมาย

เชื่อกันว่าการดื่มสมุนไพรหลังคลอดมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้หญิง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการส่งเสริมน้ำนมแม่ สมุนไพรต่างๆ เพื่อส่งเสริมน้ำนมแม่ก็มีขายตามท้องตลาดเช่นกัน แต่ส่วนผสมใดที่สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ได้จริง? จามูสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติและมีการใช้โดยบรรพบุรุษของชาวอินโดนีเซีย แม้ว่าส่วนผสมเหล่านี้ส่วนใหญ่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่เชื่อว่าประสิทธิภาพและความปลอดภัยของส่วนผสมเหล่านี้มาจากกรรมพันธุ์ ยาสมุนไพรนี้มักใช้เพื่อให้แน่ใจว่าทารกได้รับน้ำนมแม่เพียงพออย่างน้อยก็จนกว่าจะสิ้นสุดระยะเวลาการให้นมแม่อย่างเดียว ซึ่งก็คือเมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไป อย่างไรก็ตาม มารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนม (บุซุย) ที่ไม่ดื่มยาสมุนไพรยังสามารถได้รับน้ำนมแม่ที่เพียงพอและราบรื่นหากจัดการการหลั่งน้ำนมที่ดี

สมุนไพรที่ส่งเสริมน้ำนมแม่

Jamu uyup-uyup เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ส่งเสริมน้ำนมแม่ สมุนไพรปรับน้ำนมแม่โดยพื้นฐานแล้วเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่กระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีบทบาทในการผลิตน้ำนมแม่ วิธีทำสมุนไพรนมแม่ให้เนียนก็ค่อนข้างง่าย คุณเพียงแค่ผสมส่วนผสมจากธรรมชาติต่างๆ กับน้ำเพื่อเป็นยาต้มและส่วนผสมของส่วนผสมอื่นๆ ส่วนผสมจากธรรมชาติที่มักใช้เป็นส่วนผสมในการทำสมุนไพรสำหรับน้ำนมแม่มีดังนี้

1. ส่วนผสมของเครื่องเทศต่างๆ

Jamu uyup-uyup เป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่รู้จักกันดีในชวากลางและ Jogjakarta และเชื่อกันว่าสามารถช่วยให้น้ำนมแม่ได้เมื่อผู้หญิงกินนมแม่ในช่วงระยะหลังคลอด ยาสมุนไพรนี้ทำมาจากเครื่องเทศของอินโดนีเซีย เช่น ปูยาง เตมูลาวัก ขมิ้น ยี่หร่า และยี่หร่า และมักจะขายในรูปของเหลวโดยผู้ขายยาสมุนไพร ในการศึกษาโดยมหาวิทยาลัย Gadjah Mada ยาสมุนไพรได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถกระตุ้นฮอร์โมนโปรแลคตินได้ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของยาสมุนไพรกระตุ้นน้ำนมแม่นี้จะเห็นผลหลังจากบริโภคไป 14 วันเท่านั้น กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ คุณใช้เวลานานกว่าจะเห็นประโยชน์ เมื่อเทียบกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ใช่สมุนไพรซึ่งมักใช้เวลาเพียง 7 วันในการกระตุ้นการผลิตน้ำนม

2. กะตักใบ

ใบกะตักไม่ใช่พืชสมุนไพรต่างประเทศในยาสมุนไพรกระตุ้นน้ำนมแม่ ใบเหล่านี้ถูกแปรรูปเป็นอาหารเสริมอย่างกว้างขวาง หรือบริโภคโดยการต้ม นึ่ง หรือปรุงเป็นซุปผัก ในแง่ของโภชนาการ ใบกะตักนั้นดีมากสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก ทุก ๆ 100 กรัมของใบกะตักมี 59 แคลอรี น้ำ 70 กรัม โปรตีน 4.8 กรัม ไขมัน 2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 110 กรัม และวิตามินซี 200 มก. การผลิตน้ำนมแม่เพิ่มขึ้น 50.7% มากกว่ามารดาที่ ไม่กินใบกะตัก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ใบกระทึกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าใช้เป็นส่วนผสมสมุนไพรเพื่ออำนวยความสะดวกในน้ำนมแม่

3. ใบสะระแหน่ (ใบยี่หร่า)

ใบนี้มักใช้เป็นส่วนผสมในการทำยาสมุนไพรสำหรับคุณแม่พยาบาลโดยเฉพาะชาวสุมาตราเหนือ เช่นเดียวกับใบกระถิน ใบไม้แห่งการตื่นยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มปริมาตรของน้ำนมแม่ แม้กระทั่งเพิ่มน้ำหนักของทารก องค์ประกอบของธาตุเหล็ก สังกะสี และโพแทสเซียมในน้ำนมแม่

4. ใบมะละกอ

กระทรวงสาธารณสุขอินโดนีเซียยังระบุด้วยว่าใบมะละกอเป็นพืชสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ นอกจากนี้ ใบนี้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก เช่น โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น คุณสามารถรวมพืชสมุนไพรหลายชนิดในสมุนไพรกระตุ้นน้ำนมแม่ เช่น โดยผสมใบกะตัก 25 กรัม ใบตื่น 10 กรัม และใบมะละกอ 5 กรัม สมุนไพรนี้แสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ สมุนไพรที่กระตุ้นน้ำนมแม่จากส่วนผสมเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัยสำหรับตับและไต อย่างน้อยหากบริโภคในระยะสั้นเป็นเวลา 28 วัน

5. Fenugreek

Fenugreek เป็นพืชสมุนไพรที่มักใช้เป็นส่วนผสมในชาเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ แม้จะได้ผลแต่การบริโภคสมุนไพรจากพืชFenugreek มีผลข้างเคียงในรูปของปัสสาวะและเหงื่อที่มีกลิ่นเหมือนน้ำเชื่อมเมเปิ้ล จึงมักถูกตีความผิดว่าเป็นอาการของโรคบางชนิด

6. ขมิ้นมะขาม

ยาสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งที่คุณสามารถใช้เป็นเครื่องกระตุ้นน้ำนมแม่คือสมุนไพรขมิ้นมะขาม ข้อดีอย่างหนึ่งของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่ดื่มสมุนไพรขมิ้นมะขามก็คือ การผลิตน้ำนมของแม่จะราบรื่นขึ้น ขมิ้นเป็นที่รู้จักกันว่ามีน้ำมันหอมระเหยซึ่งเป็นที่รู้จักเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ ขมิ้นเครื่องเทศสามารถใช้ร่วมกับมะขามเพื่อทำยาสมุนไพรขมิ้นมะขาม มะขามเองก็มีไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตสูง ไปจนถึงวิตามินที่ช่วยรักษาสุขภาพร่างกายของมารดาหลังคลอดซึ่งส่งผลทางอ้อมต่อการผลิตน้ำนมแม่

7. หมากขมิ้นสมุนไพร

นอกจากมะขามแล้ว คุณแม่ที่ให้นมลูกด้วยสมุนไพรพลูขมิ้นยังสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเปิดน้ำนมแม่ หมากเองเป็นพืชชนิดหนึ่งที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบและต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตาม, การบริโภคสมุนไพรขมิ้นชันใบพลูควรปรึกษาแพทย์ก่อน, เพื่อป้องกันผลกระทบอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น, โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหญิงตั้งครรภ์. นอกจากสมุนไพรที่กล่าวถึงข้างต้นแล้ว ผู้ปกครองหลายคนยังแนะนำให้แม่ที่ให้นมลูกดื่มข้าวสมุนไพรเคนเคอร์เป็นสมุนไพรมันจากานี สมุนไพรทั้งหมดนั้นปลอดภัยสำหรับการบริโภค อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องฉลาดในการเลือกสมุนไพรที่ดีสำหรับสภาพร่างกายและตามความต้องการของคุณ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่โดยไม่ต้องดื่มสมุนไพร

เลี้ยงลูกด้วยนมโดยตรง สามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมได้ การดื่มสมุนไพรนมแม่ให้เรียบไม่ใช่ข้อผูกมัดสำหรับบุซุย คุณยังสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่ได้และจนกว่าจะมีปริมาณมากและคงที่ หากคุณจัดการการหลั่งน้ำนมอย่างเหมาะสม โดย:

• มักจะให้นมลูกโดยตรง ยิ่งทารกดูดนมโดยตรงมากเท่าไร ร่างกายก็ยิ่งผลิตน้ำนมมากขึ้นเท่านั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณว่างเปล่าหลังจากที่ทารกได้รับอาหารแล้ว โดยใช้มือหรือปั๊มน้ำนมออก
• หลีกเลี่ยงความเครียดและกิจกรรมที่เหน็ดเหนื่อย เพราะเมื่อเครียดหรือเหนื่อย การผลิตน้ำนมอาจถูกขัดขวางได้
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์สามารถทำให้การผลิตนมลากได้
• ขอความช่วยเหลือ ลองนึกถึงการขอความช่วยเหลือจากเพื่อนบ้าน ญาติ หรือแม่บ้านเพื่อให้งานของคุณง่ายขึ้น
• ดื่มน้ำมาก ๆ. เมื่อร่างกายขาดน้ำ การผลิตน้ำนมแม่จะลดลง นอกจากการดื่มแล้ว คุณยังสามารถดื่มน้ำจากผลไม้หรือผักได้อีกด้วย
• อย่าให้จุกนมหลอก ทารกที่ชอบดื่มจุกนมหลอกจะดูดนมแม่ได้น้อยเมื่อให้นม
• นวดหน้าอก

หากการผลิตน้ำนมของคุณยังคงลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้ลองใช้สมุนไพรที่ให้นมแม่หลายชนิด ให้ลองปรึกษาแพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านการให้นมบุตร