การดูแลองคชาตให้มีสุขภาพแข็งแรงสามารถทำได้หลายวิธี ใช่ แน่นอนว่าหน้าที่ขององคชาตนั้นสำคัญมาก เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของระบบสืบพันธุ์เพศชาย ดังนั้นการรักษา 'นาย. P' อยู่ในรูปร่างที่ดีได้กลายเป็นสิ่งที่ผู้ชายต้องมี ไม่เพียงแต่เพื่อให้ระบบสืบพันธุ์ทำงานได้ดี การรักษาสุขภาพองคชาตยังช่วยป้องกันไม่ให้ผู้ชายประสบกามโรคที่อาจเป็นอันตรายต่อตัวเอง ดังนั้นจะดูแลองคชาตที่ถูกต้องอย่างไร? ตรวจสอบข้อมูลทั้งหมดด้านล่าง
วิธีดูแล องคชาตเพื่อสุขภาพที่ดี?
การพูดเกี่ยวกับสุขภาพขององคชาตไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศ การหลั่งเร็ว หรือหน้าที่ของมันในฐานะอวัยวะสืบพันธุ์ของผู้ชายเท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ชายควรเข้าใจวิธีดูแลอวัยวะเพศด้วย เหตุผลก็คือ สุขภาพองคชาตยังส่งผลต่อด้านอื่นๆ ของชีวิต เช่น ระดับความเครียด ความมั่นใจในตนเอง ความสามัคคีในครอบครัว มีหลายวิธีในการรักษาองคชาตที่คุณสามารถทาได้ นู้นคืออะไร?1. ทำความสะอาดอวัยวะเพศอย่างสม่ำเสมอ
แนะนำให้ทำความสะอาดบริเวณองคชาตอย่างน้อยทุกครั้งที่อาบน้ำ ในขณะนั้น คุณยังสามารถตรวจสอบสภาพขององคชาตและระวังสัญญาณบางอย่างของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ได้ ควรสังเกตเมื่อทำความสะอาดองคชาต ให้หลีกเลี่ยงการใช้สบู่ที่มีส่วนผสมของน้ำหอม เหตุผลก็คือ สบู่นี้มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดการระคายเคืองต่อองคชาตได้2. การเปลี่ยนชุดชั้นใน
วิธีถัดไปในการดูแลสุขภาพของอวัยวะสำคัญชายคือเปลี่ยนชุดชั้นในอย่างน้อยวันละครั้ง ชุดชั้นในที่ไม่เปลี่ยนจะทำให้องคชาตและบริเวณรอบๆ เปียกชื้น นี่จะเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับเชื้อราและแบคทีเรียที่จะเติบโตและเจริญเติบโตอย่างแน่นอน เป็นผลให้องคชาตของคุณมีกลิ่นไม่ดี นอกจากนี้ องคชาตยังมีศักยภาพที่จะสัมผัสกับการติดเชื้อที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของมัน3. โกนขนหัวหน่าว
การโกนขนหัวหน่าวยังเป็นวิธีดูแลองคชาตของคุณให้สะอาดและมีสุขภาพดีอีกด้วย ขนหัวหน่าวเป็นสถานที่ชื้นและมีเหงื่อออกมาก หากไม่โกนเป็นประจำ อาจกลายเป็น "บ้าน" ของแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่ไม่ดีอื่นๆ ที่อาจส่งผลต่อสุขภาพองคชาตได้4. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ฟรี
อีกวิธีหนึ่งในการรักษาองคชาตของผู้ชายคือการไม่มีเพศสัมพันธ์โดยอิสระ การมีเพศสัมพันธ์โดยอิสระ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการมีคู่นอนหลายคน มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ เช่น หนองในเทียมหรือหนองใน5. ห้ามสูบบุหรี่
ในโฆษณาบุหรี่และบนบรรจุภัณฑ์ระบุว่าการสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดความอ่อนแอได้ จากการศึกษาในปี 2014 พบว่าการสูบบุหรี่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพองคชาต ได้แก่ การหย่อนสมรรถภาพทางเพศ กิจกรรมนี้ยังสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์ ซึ่งหนึ่งในนั้นทำให้คุณมีบุตรยาก ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงเป็นวิธีการรักษาสุขภาพองคชาตที่คุณควรใช้ หากคุณเป็นคนสูบบุหรี่ตลอดเวลา ให้พยายามเลิกนิสัยนี้6. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
จากการทบทวนทางวิทยาศาสตร์ในปี 2018 การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาองคชาต เพราะสามารถลดโอกาสที่การหย่อนสมรรถภาพทางเพศลงได้ ไม่ต้องไปยิมให้ยุ่งยาก (ยิม). การเดินสองสามกิโลเมตรทุกวันถือว่าเพียงพอในการรักษาสุขภาพขององคชาต เช่นเดียวกับการบำบัดเพื่อเอาชนะภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ หากคุณประสบกับมัน7. กินอาหารที่มีประโยชน์
วิธีรักษาองคชาตให้แข็งแรงคือการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วย ในการศึกษาพบว่าผู้ชายที่ชอบกินอาหารที่มีสารฟลาโวนอยด์สามารถหลีกเลี่ยงภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในวัยชราได้ ฟลาโวนอยด์เป็นกลุ่มของสารประกอบไฟโตเคมิคอลที่มักพบในผักและผลไม้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถกินอาหารที่สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้ เริ่มตั้งแต่ผักโขม อะโวคาโด ไปจนถึงอาหารรสจัดที่มี แคปไซซิน8. รักษาน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักเป็นวิธีการดูแลองคชาตให้มีสุขภาพแข็งแรงที่คุณไม่ควรพลาด น้ำหนักตัวที่มากเกินไป (โรคอ้วน) มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน คอเลสเตอรอลสูง และโรคหัวใจ ทั้งสามมีส่วนทำให้สุขภาพและการทำงานขององคชาตลดลง9. ควบคุมความเครียด
รายงานจาก Mayo Clinic วิธีหนึ่งที่จะทำให้องคชาตแข็งแรงและทำงานได้อย่างเหมาะสมคือการควบคุมความเครียด ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล และปัญหาทางจิตอื่นๆ ปัญหาทางจิตมักเกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางเพศของบุคคล จากการศึกษาในปี 2018 จาก วารสารจิตเวชอินเดีย, มากถึง 62.5 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสอบถามที่มีภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางรายงานว่ามีความผิดปกติทางเพศ10. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
วิธีต่อไปในการรักษาองคชาตคือการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์หรือลดการบริโภค ตามรายงานของ Mayo Clinic การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลงในการหย่อนสมรรถภาพทางเพศองคชาตชนิดใดที่ถือว่ามีสุขภาพดี?
มีอย่างน้อยสามจุดที่บ่งบอกว่าองคชาตของคุณมีสุขภาพที่ดี กล่าวคือ:- ความสามารถขององคชาตในการปัสสาวะ (ฉี่) ได้อย่างสบายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่เจ็บปวด
- ความสามารถขององคชาตในการแข็งตัว ไม่ใช่แค่เพียงชั่วครู่ แต่คงการแข็งตัวของอวัยวะเพศไว้สักระยะหนึ่ง
- อัตราการเจริญพันธุ์ปกติ
องคชาตที่มีสุขภาพดีมีลักษณะอย่างไร?
องคชาตที่แข็งแรงมีลักษณะทางกายภาพพิเศษหลายประการ ปัจจัยบางประการที่สามารถมองเห็นได้จากลักษณะขององคชาตที่แข็งแรงมีดังนี้- สี.องคชาตที่แข็งแรงมักจะมีสีเดียวกับผิวหนังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากสีผิวขององคชาตของคุณไม่แตกต่างกันมากเกินไปหรือแม้กระทั่งสีผิวอื่นๆ แสดงว่าองคชาตแข็งแรง
- พื้นผิว องคชาตปกติที่มีสุขภาพดีนั้นดูไม่เรียบเนียนและมีเนื้อสัมผัส
- ขนาด.ขนาดองคชาตแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของลูกอัณฑะ องคชาตปกติและมีสุขภาพดีมักจะเปลี่ยนขนาดเมื่อสัมผัสกับสิ่งเร้าที่ทำให้เกิดการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือหนาวสั่น เมื่อแข็งตัว องคชาตที่แข็งแรงจะขยายใหญ่ขึ้น เมื่อเย็นตัวจะหดตัวและหดตัวเข้าสู่ร่างกาย แต่จะกลับคืนสู่ขนาดเดิมเมื่ออุ่นขึ้นอีกครั้ง
- ความไว องคชาตที่แข็งแรงมักจะมีความไวที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ชายยังเด็ก อย่างไรก็ตาม ความอ่อนไหวนี้สามารถลดลงได้บ่อยครั้งตามอายุ
