การมีประจำเดือนที่ไม่ราบรื่นอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกทรมานที่ต้องทำกิจกรรมประจำวัน เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ หลายคนเชื่อว่าโซดาเรียบเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถทำได้ นั่นถูกต้องใช่ไหม? 
การดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้อาการปวดท้องแย่ลงได้ หลายคนแนะนำว่าให้ดื่มโซดาเพื่อบรรเทาอาการระดูระหว่างมีประจำเดือน มีจุดมุ่งหมายเพื่ออำนวยความสะดวกในการปล่อยเลือดเพื่อให้รอบเดือนสั้นลง แล้วมันจริงหรือ? โซดาที่กระตุ้นระยะเวลาเป็นเรื่องจริง สาเหตุหลักคือปริมาณคาเฟอีนที่สูงในน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมอาจทำให้อาการมีประจำเดือนแย่ลงได้ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ปวดหัว และอื่นๆ ที่คุณพบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนกล่าวว่าการดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้หลอดเลือดตีบหรือในทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะหลอดเลือดตีบตันได้ เป็นผลให้สามารถเพิ่มความปวดท้องที่คุณพบในช่วงเวลาของคุณ น้ำอัดลมที่กระตุ้นประจำเดือนก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากสามารถกักเก็บน้ำและโซเดียมไว้ในร่างกาย ซึ่งจะทำให้อาการท้องอืดในช่วงมีประจำเดือนแย่ลง นอกจากนี้ การดื่มโซดาเพื่อคลายประจำเดือนยังทำให้คุณอ้วนขึ้นได้อีกด้วย เจ้าอารมณ์ หรือประสบกับอารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน แทนที่จะเริ่มมีประจำเดือน การดื่มโซดากระตุ้นประจำเดือนสามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความตึงเครียด เป็นผลให้คุณจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นในช่วงเวลาของคุณ 
การมีประจำเดือนไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย กีฬา เป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพรวมถึงการมีประจำเดือน หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือมีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นทางออกหนึ่ง เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สูงจนเป็นสาเหตุของภาวะ PCOS ได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถลดอาการของประจำเดือนได้ ประจำเดือนเป็นภาวะผิดปกติในช่วงมีประจำเดือนในรูปแบบของอาการปวดประจำเดือนที่ทนไม่ได้
ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำอัดลมกระตุ้นประจำเดือนเพื่อเร่งรอบเดือน
การดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้อาการปวดท้องแย่ลงได้ หลายคนแนะนำว่าให้ดื่มโซดาเพื่อบรรเทาอาการระดูระหว่างมีประจำเดือน มีจุดมุ่งหมายเพื่ออำนวยความสะดวกในการปล่อยเลือดเพื่อให้รอบเดือนสั้นลง แล้วมันจริงหรือ? โซดาที่กระตุ้นระยะเวลาเป็นเรื่องจริง สาเหตุหลักคือปริมาณคาเฟอีนที่สูงในน้ำอัดลมหรือน้ำอัดลมอาจทำให้อาการมีประจำเดือนแย่ลงได้ เช่น ปวดท้อง ท้องอืด ปวดหัว และอื่นๆ ที่คุณพบ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนกล่าวว่าการดื่มโซดาระหว่างมีประจำเดือนอาจทำให้หลอดเลือดตีบหรือในทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะหลอดเลือดตีบตันได้ เป็นผลให้สามารถเพิ่มความปวดท้องที่คุณพบในช่วงเวลาของคุณ น้ำอัดลมที่กระตุ้นประจำเดือนก็มีน้ำตาลสูงเช่นกัน การบริโภคน้ำตาลในปริมาณมากสามารถกักเก็บน้ำและโซเดียมไว้ในร่างกาย ซึ่งจะทำให้อาการท้องอืดในช่วงมีประจำเดือนแย่ลง นอกจากนี้ การดื่มโซดาเพื่อคลายประจำเดือนยังทำให้คุณอ้วนขึ้นได้อีกด้วย เจ้าอารมณ์ หรือประสบกับอารมณ์แปรปรวนในช่วงมีประจำเดือน แทนที่จะเริ่มมีประจำเดือน การดื่มโซดากระตุ้นประจำเดือนสามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความตึงเครียด เป็นผลให้คุณจะรู้สึกอึดอัดมากขึ้นในช่วงเวลาของคุณ โซดาดื่มเป็นสารตั้งต้นการมีประจำเดือนครั้งแรกในวัยรุ่น
หลังจากทราบข้อเท็จจริงที่อธิบายข้างต้นแล้ว ควรหลีกเลี่ยงนิสัยการดื่มเครื่องดื่มโซดาที่กระตุ้นการมีประจำเดือนเพื่อให้รอบเดือนสั้นลงอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม นักวิจัยจำนวนหนึ่งจากโรงเรียนสาธารณสุขฮาร์วาร์ดพบข้อเท็จจริงที่ไม่เหมือนใครว่าการดื่มน้ำอัดลมสามารถเร่งให้เด็กสาววัยรุ่นมีประจำเดือนครั้งแรกได้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร การสืบพันธุ์ของมนุษย์ การศึกษานี้เกี่ยวข้องกับเด็กสาววัยรุ่นมากกว่า 5,500 คนจากสหรัฐอเมริกาอายุ 9-14 ปีที่ไม่ได้มีประจำเดือนครั้งแรก นักวิจัยยังได้ถามคำถามเกี่ยวกับอาหารของพวกเขาแก่ผู้เข้าร่วมจำนวนหนึ่ง รวมถึงความถี่ที่พวกเขากินน้ำอัดลมและเครื่องดื่มหวานประเภทอื่นๆ เช่น น้ำผลไม้และชาเย็นรสหวาน ผลที่ได้คือ เด็กสาวมีประจำเดือนครั้งแรกเร็วกว่าปกติเมื่อ 3 เดือนก่อนหลังจากดื่มโซดาและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่นๆ มากกว่า 1.5 เสิร์ฟต่อวัน เมื่อเทียบกับเด็กผู้หญิงที่ไม่ค่อยบริโภคทุกสัปดาห์ เมื่อนักวิจัยพิจารณาถึงผลกระทบของเครื่องดื่มบางประเภทโดยเฉพาะ พวกเขาพบว่าเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล รวมทั้งน้ำอัดลม ทำให้เด็กผู้หญิงมีประจำเดือนครั้งแรก อย่างไรก็ตาม กรณีนี้ไม่ใช่กับเครื่องดื่มประเภทที่ไม่มีน้ำตาล เช่น น้ำผลไม้บางชนิดที่ไม่มีน้ำตาล การบริโภคโซดานั้นสัมพันธ์กับการเพิ่มของน้ำหนักและการสะสมของไขมัน ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเร่งประจำเดือนครั้งแรกของคุณ ไขมันเป็นที่รู้จักกันเป็นวัตถุดิบสำหรับฮอร์โมน อย่างไรก็ตาม ปัจจัยนี้มีน้อยเมื่อเทียบกับปัจจัยอื่นๆ เช่น ดัชนีมวลกาย การบริโภคแคลอรี่ในแต่ละวัน และการออกกำลังกายของบุคคล ตัวอย่างเช่น นักวิจัยสังเกตว่าการดื่มโซดาสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของบุคคล ซึ่งจะนำไปสู่ระดับฮอร์โมนอินซูลินที่เพิ่มขึ้น ส่งผลถึงระดับฮอร์โมนเพศได้ รวมทั้งรอบเดือนด้วย อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาเหล่านี้ไม่สามารถใช้เป็นพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ได้ ดังนั้นยังคงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมจะเปิดช่วงปลอดภัยได้อย่างไร?
เพื่อให้สามารถเริ่มมีประจำเดือนได้ คุณต้องระบุสาเหตุก่อน ไม่ใช่โดยการดื่มโซดาเพื่อกระตุ้นการมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม คุณยังสามารถทำหลายวิธีในการเริ่มมีประจำเดือนที่ปลอดภัยและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด เช่น:1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การมีประจำเดือนไม่จำเป็นต้องเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกาย กีฬา เป็นกิจกรรมประเภทหนึ่งที่สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพรวมถึงการมีประจำเดือน หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติเนื่องจากน้ำหนักเกินหรือมีภาวะถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) การออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นทางออกหนึ่ง เหตุผลก็คือ การออกกำลังกายสามารถช่วยลดระดับฮอร์โมนแอนโดรเจนที่สูงจนเป็นสาเหตุของภาวะ PCOS ได้ นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังสามารถลดอาการของประจำเดือนได้ ประจำเดือนเป็นภาวะผิดปกติในช่วงมีประจำเดือนในรูปแบบของอาการปวดประจำเดือนที่ทนไม่ได้ 
