ภาวะขาดเลือดหรือภาวะโลหิตจางอาจทำให้เกิดอาการที่รบกวนชีวิตประจำวัน เช่น หน้าซีด ปวดศีรษะ และอ่อนแรง เพื่อเอาชนะสิ่งนี้ นอกจากยาหรืออาหารเสริมแล้ว คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มเพิ่มเลือดได้อีกด้วย ภาวะโลหิตจางหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการขาดเลือดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการตกเลือด การขาดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง หรือความเสียหายต่อเซลล์เม็ดเลือดแดงที่สร้างขึ้น เครื่องดื่มเพิ่มเลือดโดยทั่วไปทำจากผลไม้ที่มีธาตุเหล็ก (แร่ธาตุสำคัญสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง) และวิตามินอื่นๆ ที่จะสนับสนุนการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย 
น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือด 
น้ำคะน้าเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือด 
อาหารที่ช่วยเพิ่มเลือดซึ่งดีสำหรับโรคโลหิตจาง การบริโภคเครื่องดื่มเพิ่มเลือดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคโลหิตจางได้จริง แต่นี่ไม่ใช่วิธีเดียว คุณยังต้องใส่ใจกับหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อให้การดูดซึมธาตุเหล็กและกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมที่สุด เช่นดังต่อไปนี้
เครื่องดื่มเพิ่มเลือดที่บริโภคได้
ในสภาวะที่ไม่รุนแรงนัก คุณสามารถรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นเลือดเพื่อบรรเทาอาการของโรคโลหิตจางได้ ขั้นตอนนี้สามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มเพิ่มเลือดที่สามารถบริโภคได้
น้ำแครอทเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือด 1. น้ำแครอท
นอกจากธาตุเหล็กแล้ว อีกองค์ประกอบที่ดีในการช่วยบรรเทาภาวะโลหิตจางคือวิตามินเอ เนื่องจากวิตามินนี้สามารถเพิ่มพลังให้ธาตุเหล็กที่สะสมอยู่ในร่างกายเคลื่อนไปที่ศูนย์กลางเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง เมื่อเราขาดวิตามินเอ อาการของโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กจะแย่ลง ดังนั้น ทางออกหนึ่งที่จะเอาชนะสิ่งนี้ได้คือการดื่มเครื่องดื่มเพิ่มเลือด เช่น น้ำแครอท2. น้ำแตงโม
ไม่เพียงแต่แครอท ผลไม้อย่างแตงโมยังเป็นแหล่งของวิตามินเอ การดื่มน้ำแตงโมเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการใช้ธาตุเหล็กในร่างกายได้มากที่สุด ซึ่งหนึ่งในนั้นคือสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง3. น้ำส้ม
การบริโภควิตามินซีจะทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ดังนั้นเมื่อบริโภคอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก คุณจึงควรบริโภคเครื่องดื่มที่มีวิตามินซีสูง น้ำส้มที่มีวิตามินซีสูงมักจะถูกจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือดตามธรรมชาติ น้ำส้มยังดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเพราะเครื่องดื่มนี้อุดมไปด้วยโฟเลต4. น้ำลูกพรุน
ลูกพรุนเป็นลูกพลัมที่ตากแห้ง ผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้มีวิตามินซีหรือวิตามินเอสูง แต่มีธาตุเหล็กสูงโดยธรรมชาติ จึงถือว่าเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือดที่ดี การดื่มน้ำลูกพรุนเป็นประจำ อาการของโรคโลหิตจางจะค่อยๆ ลดลงเมื่อระดับธาตุเหล็กในร่างกายเพิ่มขึ้น น้ำลูกพรุนหนึ่งแก้วหรือประมาณ 240 มล. มีธาตุเหล็ก 3 มก. ปริมาณนี้สามารถตอบสนองความต้องการธาตุเหล็ก 38% ต่อวันในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่หรือ 17% ในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่5. นม
สำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางเนื่องจากขาดวิตามิน B-12 ในร่างกาย การบริโภคนมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้ ในหนึ่งแก้วหรือนมไขมันต่ำประมาณ 240 มล. มีวิตามิน B-12 1 ไมโครกรัม ซึ่งสามารถตอบสนองความต้องการครึ่งหนึ่งของผู้ใหญ่ในแต่ละวัน ยังอ่าน: วิธีเปิดหลอดเลือดที่ดีต่อสุขภาพ
น้ำคะน้าเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือด 6. น้ำผัก
ผักสีเขียว เช่น ผักโขมและคะน้าเป็นแหล่งของธาตุเหล็กที่ไม่มีฮีม ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง นอกจากบริโภคเป็นอาหารแล้ว คุณยังสามารถทำเป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือดได้อีกด้วย น้ำผักอาจฟังดูไม่สวยสำหรับบางคน แต่ถ้าใส่ผลไม้ที่ดีสำหรับโรคโลหิตจาง เช่น ส้ม รสชาติของน้ำผลไม้จะสดชื่นและอร่อยขึ้น7. น้ำอโวคาโด
หนึ่งในแร่ธาตุที่จำเป็นต้องได้รับหากคุณต้องการป้องกันโรคโลหิตจางคือทองแดงหรือที่รู้จักกันในนามทองแดง แร่ธาตุนี้จะช่วยให้ร่างกายใช้ธาตุเหล็กที่เก็บไว้ในนั้น เมื่อขาดธาตุทองแดง ร่างกายจะดูดซึมธาตุเหล็กเข้าสู่กระแสเลือดได้ยาก และอาจเกิดภาวะโลหิตจางได้เพื่อให้ได้ทองแดงที่เพียงพอ มีหลายสิ่งที่คุณบริโภคได้ หนึ่งในนั้นคืออะโวคาโด ทั้งในรูปของผลไม้ทั้งผลหรือในรูปของน้ำผลไม้
8. น้ำกีวี
เช่นเดียวกับส้ม กีวี ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีก็สามารถใช้เป็นเครื่องดื่มบำรุงเลือดได้เช่นกัน ผลไม้นี้จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้มากขึ้นเพื่อให้การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเพิ่มขึ้น9. น้ำสตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่ยังมีวิตามินซีอยู่เป็นจำนวนมาก ดังนั้นจึงสามารถเลือกเครื่องดื่มบำรุงเลือดได้ คุณสามารถเลือกเป็นทางเลือกได้หากคุณเบื่อส้มและกีวี10. น้ำมะม่วง
ผลมะม่วงเป็นแหล่งของวิตามินเอซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง วิตามินนี้จะช่วยให้ธาตุเหล็กทำงานได้ดีขึ้น [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]เคล็ดลับอื่นๆ ในการเติมเลือดที่ต้องพิจารณา
อาหารที่ช่วยเพิ่มเลือดซึ่งดีสำหรับโรคโลหิตจาง การบริโภคเครื่องดื่มเพิ่มเลือดสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคโลหิตจางได้จริง แต่นี่ไม่ใช่วิธีเดียว คุณยังต้องใส่ใจกับหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อให้การดูดซึมธาตุเหล็กและกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงสามารถเกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสมที่สุด เช่นดังต่อไปนี้ - อย่ากินอาหารที่สามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็ก รวมทั้ง ไข่ อาหารที่มีแคลเซียมสูง และอาหารที่มีออกซาเลตสูง ควบคู่ไปกับเครื่องดื่มเพิ่มเลือด
- ควบคู่กับการบริโภคเครื่องดื่มเพิ่มเลือดด้วยอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก เช่น เนื้อสัตว์ ตับ กุ้ง ถั่วไต เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลันเตา และบร็อคโคลี่
- หลีกเลี่ยงการดื่มชาและกาแฟเพราะสามารถยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กได้
- อย่าปรุงผักหรือผลไม้นานเกินไปเพื่อไม่ให้เนื้อหาทางโภชนาการหายไป
- บริโภคเครื่องดื่มเพิ่มเลือดที่อุดมด้วยธาตุเหล็กควบคู่ไปกับอาหารที่อุดมด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน
