อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ควรเป็นเรื่องที่กังวลสำหรับผู้หญิงที่กำลังรอการมาถึงของลูกน้อยในโลก มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้การตั้งครรภ์มีสุขภาพที่ดี แม้ว่าจะมีของขบเคี้ยวที่ชื่นชอบอยู่ในรายการอาหาร แต่หากคุณกำลังเข้าสู่ไตรมาสที่สาม ให้พักผ่อนสักระยะหนึ่งเพื่อสุขภาพที่ดีและทารกที่จะเกิดในเร็วๆ นี้ด้วย หากเป็นการยากที่จะหยุดอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับการตั้งครรภ์ 9 เดือนอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถเริ่มลดอาหารเหล่านั้นลงอย่างช้าๆ 
ช็อกโกแลตได้รับการพิสูจน์ว่ามีคาเฟอีนและควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าพลาด คาเฟอีนไม่ได้เป็นเพียงกาแฟหรือชา คาเฟอีนยังพบได้ในอาหาร หนึ่งในอาหารที่ไม่อนุญาตให้หญิงตั้งครรภ์ 9 เดือนที่มีศักยภาพที่จะมีคาเฟอีนคือช็อคโกแลต อันที่จริงรสหวานมักดึงดูดลิ้นของหญิงตั้งครรภ์ แต่ระวัง ปริมาณคาเฟอีนในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ คาเฟอีนยังเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ ไม่แนะนำทั้งสองอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยแพทย์ครอบครัวชาวแคนาดาระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม อย่าบริโภคคาเฟอีนในรูปแบบใด ๆ ก่อนที่คุณจะปรึกษาสูตินรีแพทย์ 
เนื้อสัตว์มักปรุงด้วยแอลกอฮอล์และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับคาเฟอีน แอลกอฮอล์ไม่เพียงพบในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่างเบียร์หรือไวน์แดงเท่านั้น แต่ยังพบในอาหารด้วย มีอาหารบางชนิดที่สามารถปรุงด้วยแอลกอฮอล์ได้ เช่น เนื้อสัตว์ เป็นต้น ไม่เพียงแต่เมื่อทารกในครรภ์อายุได้ 9 เดือน แต่ต้องกำจัดแอลกอฮอล์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้แท้ง คลอดก่อนกำหนด และ ความผิดปกติของสเปกตรัมแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ (FASD). 
ปลาฉลามมีสารปรอทสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ปลาที่มีสารปรอทสูงเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ เพราะปรอทเป็นสารประกอบอันตราย การบริโภคอาหารที่มีเนื้อหานี้อาจรบกวนการพัฒนาและสุขภาพของทารกในครรภ์ ระวังปลาทะเล เช่น ปลาฉลาม มาร์ลิน หรือปลานาก ทั้งสามอาจมีสารปรอทสูง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
สารให้ความหวานเทียม เช่น ขัณฑสกร เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์มาก ไม่ต้องรอถึง 9 เดือน แนะนำให้หลีกเลี่ยงแม็กซัคคารินตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกาย อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์สามารถแทรกซึมเข้าไปในรกและติดอยู่ในเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ได้ ถ้าคุณกระหายอาหารหวานจริงๆ ให้กินผลไม้ที่มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติ นอกจากนี้ผลไม้ยังดีมากสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ 
เนื้อดิบมีไวรัสและแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนข้างหน้าของการตั้งครรภ์มาจากสัตว์ เช่น วัวหรือแพะที่ไม่ได้ปรุงจนสุก ใช่ เนื้อดิบเป็นอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์ 9 เดือน เนื่องจากแบคทีเรียหรือไวรัสในเนื้อดิบสามารถข้ามรกและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ 
อาหารขยะมีสารอาหารที่ไม่ดีซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ อาหารขยะ เป็นคำที่ใช้เรียกอาหารที่มีสารอาหารน้อย แต่มีน้ำตาล แคลอรี และไขมันสูง หากบริโภคเข้าไปก็ไม่ดีที่จะมาถึง แต่มารร้ายและ "หายนะ" ของหญิงมีครรภ์และทารกในครรภ์ ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิด อาหารขยะ ! 
หากความอดทนต่ำแม่จะปวดหัวเมื่อกินอาหารที่มีผงชูรสสูง หากสตรีมีครรภ์มีความอดทนต่ำควรอยู่ห่างจากอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตเป็นเวลา 9 เดือนสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีผงชูรส หัวใจเต้น เร็ว. นอกจากนี้ อาหารที่มีผงชูรสยังกระตุ้นให้คุณกินมากเกินไป สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินในโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 
ทุเรียนมีแคลอรีและน้ำตาลสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ เห็นได้ชัดว่าผลไม้ขนานนามว่า " ราชาแห่งผลไม้” เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน เพราะผลไม้ชนิดนี้มีแคลอรีสูง จากการวิจัยของ International Journal of Food Properties พบว่ามีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน แน่นอนว่าทุเรียนเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ 9 เดือน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้รับการแสดงเพื่อขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน World Journal of Diabetes ระดับน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปจะถูกถ่ายโอนไปยังทารกและทำให้ร่างกายของทารกมีขนาดใหญ่มากหรือมีภาวะมาโครโซเมีย ด้วยปณิธานที่แน่วแน่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะกำจัดอาหารประเภทต่างๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ 9 เดือนนี้ ทำให้สุขภาพของคุณและของลูกน้อยเป็นแรงจูงใจในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกินผักและผลไม้อยู่เสมอ อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือเล่นโยคะ โอเค! 
บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี และกรดโฟลิก อย่าเน้นอาหารต่างๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ แต่ยังหาอาหารที่ควรบริโภคเมื่อทารกในครรภ์อายุ 9 เดือน เก่า. ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 9 เดือน:
อาหารที่ควรเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ 9 เดือน
บางทีคุณอาจต้องรออีกสองสามวันหรือหลายสัปดาห์จนกว่าคุณจะพบกับลูกน้อยของคุณที่รอที่จะเกิดไม่ได้ เพื่อให้มดลูกแข็งแรงและแข็งแรง เข้าใจถึงอาหารที่ต้องลดและหลีกเลี่ยงในช่วงตั้งครรภ์ 9 เดือนนี้!1. คาเฟอีน
ช็อกโกแลตได้รับการพิสูจน์ว่ามีคาเฟอีนและควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าพลาด คาเฟอีนไม่ได้เป็นเพียงกาแฟหรือชา คาเฟอีนยังพบได้ในอาหาร หนึ่งในอาหารที่ไม่อนุญาตให้หญิงตั้งครรภ์ 9 เดือนที่มีศักยภาพที่จะมีคาเฟอีนคือช็อคโกแลต อันที่จริงรสหวานมักดึงดูดลิ้นของหญิงตั้งครรภ์ แต่ระวัง ปริมาณคาเฟอีนในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงไตรมาสที่สามของการตั้งครรภ์อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ นอกจากนี้ คาเฟอีนยังเป็นสารกระตุ้นที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้ ไม่แนะนำทั้งสองอย่างในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยแพทย์ครอบครัวชาวแคนาดาระบุว่าการบริโภคคาเฟอีนไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวันถือว่าปลอดภัย อย่างไรก็ตาม อย่าบริโภคคาเฟอีนในรูปแบบใด ๆ ก่อนที่คุณจะปรึกษาสูตินรีแพทย์ 2. แอลกอฮอล์
เนื้อสัตว์มักปรุงด้วยแอลกอฮอล์และควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับคาเฟอีน แอลกอฮอล์ไม่เพียงพบในเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อย่างเบียร์หรือไวน์แดงเท่านั้น แต่ยังพบในอาหารด้วย มีอาหารบางชนิดที่สามารถปรุงด้วยแอลกอฮอล์ได้ เช่น เนื้อสัตว์ เป็นต้น ไม่เพียงแต่เมื่อทารกในครรภ์อายุได้ 9 เดือน แต่ต้องกำจัดแอลกอฮอล์ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้แท้ง คลอดก่อนกำหนด และ ความผิดปกติของสเปกตรัมแอลกอฮอล์ของทารกในครรภ์ (FASD). 3. ชีสที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ
ระวัง ชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์เป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงขณะตั้งครรภ์ 9 เดือน ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เนื่องจากชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อ listeriotic การติดเชื้อที่เป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ได้ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงชีสที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์!4. ปลาที่มีสารปรอทสูง
ปลาฉลามมีสารปรอทสูงซึ่งเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ ปลาที่มีสารปรอทสูงเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ เพราะปรอทเป็นสารประกอบอันตราย การบริโภคอาหารที่มีเนื้อหานี้อาจรบกวนการพัฒนาและสุขภาพของทารกในครรภ์ ระวังปลาทะเล เช่น ปลาฉลาม มาร์ลิน หรือปลานาก ทั้งสามอาจมีสารปรอทสูง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 5. อาหารที่มีสารให้ความหวานเทียม
สารให้ความหวานเทียม เช่น ขัณฑสกร เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์มาก ไม่ต้องรอถึง 9 เดือน แนะนำให้หลีกเลี่ยงแม็กซัคคารินตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ เพราะเมื่อเข้าสู่ร่างกาย อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์สามารถแทรกซึมเข้าไปในรกและติดอยู่ในเนื้อเยื่อของทารกในครรภ์ได้ ถ้าคุณกระหายอาหารหวานจริงๆ ให้กินผลไม้ที่มีสารให้ความหวานตามธรรมชาติ นอกจากนี้ผลไม้ยังดีมากสำหรับสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ 6. เนื้อดิบ
เนื้อดิบมีไวรัสและแบคทีเรียที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกในครรภ์ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนข้างหน้าของการตั้งครรภ์มาจากสัตว์ เช่น วัวหรือแพะที่ไม่ได้ปรุงจนสุก ใช่ เนื้อดิบเป็นอาหารที่ไม่อนุญาตสำหรับสตรีมีครรภ์ 9 เดือน เนื่องจากแบคทีเรียหรือไวรัสในเนื้อดิบสามารถข้ามรกและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ได้ 7. อาหารขยะ
อาหารขยะมีสารอาหารที่ไม่ดีซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของแม่และลูกในครรภ์ อาหารขยะ เป็นคำที่ใช้เรียกอาหารที่มีสารอาหารน้อย แต่มีน้ำตาล แคลอรี และไขมันสูง หากบริโภคเข้าไปก็ไม่ดีที่จะมาถึง แต่มารร้ายและ "หายนะ" ของหญิงมีครรภ์และทารกในครรภ์ ถ้าเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงอาหารทุกชนิด อาหารขยะ ! 8. อาหารที่มีผงชูรสสูง
หากความอดทนต่ำแม่จะปวดหัวเมื่อกินอาหารที่มีผงชูรสสูง หากสตรีมีครรภ์มีความอดทนต่ำควรอยู่ห่างจากอาหารที่ไม่ได้รับอนุญาตเป็นเวลา 9 เดือนสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีผงชูรส หัวใจเต้น เร็ว. นอกจากนี้ อาหารที่มีผงชูรสยังกระตุ้นให้คุณกินมากเกินไป สิ่งนี้จะเพิ่มความเสี่ยงของการมีน้ำหนักเกินในโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ 9. ทุเรียน
ทุเรียนมีแคลอรีและน้ำตาลสูง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานในหญิงตั้งครรภ์ เห็นได้ชัดว่าผลไม้ขนานนามว่า " ราชาแห่งผลไม้” เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 เดือน เพราะผลไม้ชนิดนี้มีแคลอรีสูง จากการวิจัยของ International Journal of Food Properties พบว่ามีปริมาณน้ำตาลสูงเช่นกัน แน่นอนว่าทุเรียนเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์ 9 เดือน จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์และโรคอ้วนในระหว่างตั้งครรภ์ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้รับการแสดงเพื่อขัดขวางการพัฒนาของทารกในครรภ์ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน World Journal of Diabetes ระดับน้ำตาลในเลือดที่มากเกินไปจะถูกถ่ายโอนไปยังทารกและทำให้ร่างกายของทารกมีขนาดใหญ่มากหรือมีภาวะมาโครโซเมีย ด้วยปณิธานที่แน่วแน่ ไม่ใช่เรื่องยากเลยที่จะกำจัดอาหารประเภทต่างๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์ 9 เดือนนี้ ทำให้สุขภาพของคุณและของลูกน้อยเป็นแรงจูงใจในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกินผักและผลไม้อยู่เสมอ อย่าลืมออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือเล่นโยคะ โอเค! อาหารสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 9 เดือน
บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี และกรดโฟลิก อย่าเน้นอาหารต่างๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วง 9 เดือนของการตั้งครรภ์ แต่ยังหาอาหารที่ควรบริโภคเมื่อทารกในครรภ์อายุ 9 เดือน เก่า. ต่อไปนี้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ 9 เดือน: - อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ ซีเรียล ธัญพืชเต็มเมล็ด ข้าวโอ๊ต และผัก
- อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น อัลมอนด์ โยเกิร์ต หรือผักใบเขียว
- อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น บร็อคโคลี่ ไก่ ไข่ และปลา (ซึ่งไม่มีสารปรอท)
- อาหารที่มีวิตามินซี เช่น บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ ไปจนถึงส้ม
- อาหารที่มีกรดโฟลิกสูง เรียกว่า ผักใบเขียว ถั่ว ไปจนถึงผักใบเขียว
- อาหารที่มีวิตามินเอ เช่น มันเทศ แครอท และผักโขม
- ปลาไขมันที่มีประโยชน์ช่วยตอบสนองการรับประทานโอเมก้า-3
