วิตามินสำหรับการรักษาหลังการเจ็บป่วยมีขายทั่วไปในท้องตลาด เมื่อเราผ่านช่วงเจ็บป่วย สภาพร่างกายอาจไม่คงที่ เพื่อให้กระบวนการบำบัดเร็วขึ้นและเหมาะสมที่สุด แน่นอนว่าต้องได้รับความช่วยเหลือจากการบริโภควิตามินบางชนิด วิตามินอะไรบ้างที่จะฟื้นฟูความแข็งแกร่งหลังการเจ็บป่วย? [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] 
วิตามินเอสามารถหาได้จากผัก วิตามินเอเรียกว่าต้านการอักเสบหรือต้านการอักเสบ เนื่องจากวิตามินที่ป่วยนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกันได้ การอักเสบหรืออักเสบเป็นปฏิกิริยาเมื่อระบบภูมิคุ้มกันเผชิญกับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย อันที่จริง การอักเสบเป็นวิธีการรักษาสุขภาพของร่างกาย แต่ถ้าการอักเสบแย่ลง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะเต็มไปด้วยสารอันตราย อันที่จริง ร่างกายไม่สามารถกำจัดผลกระทบที่เกิดจากสารอันตรายเหล่านี้ได้ สุดท้ายความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้น ดังนั้นวิตามินเอที่เป็นวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังการเจ็บป่วยจะช่วยป้องกันการอักเสบที่รุนแรงขึ้น ตามระเบียบของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ความเพียงพอของวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับเด็กคือ 400 ไมโครกรัมถึง 500 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินเอในแต่ละวัน ผู้ชายที่โตเต็มวัย 650 ไมโครกรัม ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงต้องการวิตามินเอ 600 ไมโครกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า การรับประทานวิตามินเอนั้นได้มาจากอาหารเช่นกัน 
วิตามินซีเพื่อการฟื้นฟูสามารถหาได้จากส้ม สารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังเจ็บป่วยมีประโยชน์ในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีจึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ดี ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน (RDA) ในประเทศอินโดนีเซีย ความต้องการวิตามินซีในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 50 มก. ถึง 90 มก. ต่อวัน ในขณะเดียวกัน ในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การบริโภควิตามินซีอย่างเพียงพอต่อวันคือ 50 มก. ถึง 75 มก. เด็กยังต้องการวิตามินมากถึง 40 มก. ถึง 50 มก. ต่อวัน ปริมาณการบริโภคในหนึ่งวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ ยิ่งอายุมากขึ้นความต้องการมากขึ้น วิตามินซีชนิดหนึ่งที่คุณสามารถบริโภคได้คือไพฟาตอน วิตามินเคลือบฟิล์มนี้มีวิตามินซี 750 มก. ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันได้ทุกวัน 
นอกจากวิตามินซีแล้ว Pyfaton ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย เช่น: 
การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย การออกกำลังกายที่ทำให้เหนื่อย อย่างไรก็ตาม นอกจากการรับประทานวิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและสุขภาพก็ดีขึ้น การออกกำลังกายทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อทำงานได้ดีที่สุด สามารถเพิ่มพลังงานให้กับกิจกรรมต่างๆ 
การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้หายจากอาการป่วย การอดนอนทำให้อ่อนเพลีย หากคุณเหนื่อยเกินไปในช่วงการรักษา จะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายยังผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากการรับประทานวิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย
ประเภทของวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังเจ็บป่วย
วิตามินหลังการเจ็บป่วยมีประโยชน์ในการเสริมความต้องการทางโภชนาการ หากเราสามารถได้รับสารอาหารที่เพียงพอจากอาหารและอาหารเสริม ร่างกายจะฟิตอีกครั้งได้เร็วขึ้นหลังจากเจ็บป่วย เหล่านี้เป็นวิตามินประเภทสำหรับการกู้คืนหลังการเจ็บป่วยที่มีประโยชน์สำหรับการเสริมความต้องการทางโภชนาการ:1. วิตามินเอ
วิตามินเอเหมาะเป็นวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังเจ็บป่วย
วิตามินเอสามารถหาได้จากผัก วิตามินเอเรียกว่าต้านการอักเสบหรือต้านการอักเสบ เนื่องจากวิตามินที่ป่วยนี้สามารถปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกันหรือภูมิคุ้มกันได้ การอักเสบหรืออักเสบเป็นปฏิกิริยาเมื่อระบบภูมิคุ้มกันเผชิญกับสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย อันที่จริง การอักเสบเป็นวิธีการรักษาสุขภาพของร่างกาย แต่ถ้าการอักเสบแย่ลง ระบบภูมิคุ้มกันก็จะเต็มไปด้วยสารอันตราย อันที่จริง ร่างกายไม่สามารถกำจัดผลกระทบที่เกิดจากสารอันตรายเหล่านี้ได้ สุดท้ายความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังเพิ่มขึ้น ดังนั้นวิตามินเอที่เป็นวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังการเจ็บป่วยจะช่วยป้องกันการอักเสบที่รุนแรงขึ้น ตามระเบียบของรัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ความเพียงพอของวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับเด็กคือ 400 ไมโครกรัมถึง 500 ไมโครกรัมต่อวัน เพื่อตอบสนองความต้องการวิตามินเอในแต่ละวัน ผู้ชายที่โตเต็มวัย 650 ไมโครกรัม ในขณะเดียวกัน ผู้หญิงต้องการวิตามินเอ 600 ไมโครกรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่า การรับประทานวิตามินเอนั้นได้มาจากอาหารเช่นกัน 2. วิตามินบี
วิตามินชนิดหนึ่งสำหรับผู้ที่กำลังฟื้นตัวจากการเจ็บป่วย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือ วิตามินบี วิตามินบีหลายชนิด เช่น วิตามินบี 2 หรือไรโบฟลาวิน เป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มภูมิต้านทานต่อการติดเชื้อของร่างกาย วิตามินบี 2 ยังสามารถรักษาการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียได้ ในการศึกษาที่ดำเนินการโดยแผนกวิจัย Eisai Tsukuba เมื่อรับประทานวิตามินบี จำนวนแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคทางเดินอาหารต่างๆ (E.coli) ในเลือดลดลงอย่างมาก วิตามินบี 6 ยังมีบทบาทสำคัญในการรักษาภูมิคุ้มกัน ตามวารสารที่ตีพิมพ์ใน Journal of Immunology Research หากบุคคลนั้นขาดวิตามิน B6 ร่างกายก็จะขาดแอนติบอดีเช่นกัน อันที่จริง แอนติบอดีในร่างกายของบุคคลนั้นมีประโยชน์ในการจับและล็อคสารหรือวัตถุแปลกปลอมที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ด้วยเหตุนี้ ในฐานะหนึ่งในวิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย ตามที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขแห่งสาธารณรัฐอินโดนีเซีย ฉบับที่ 28 ของปี 2019 กล่าวถึงอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ แนะนำให้ผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่บริโภควิตามินบี 2 1.2 มก. ในผู้หญิงปริมาณคือ 1 มก. ในขณะเดียวกัน ในเด็ก การเติมเต็มของวิตามินบี 2 ในหนึ่งวันคือ 0.2 มก. ถึง 0.9 มก. ตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับอายุของเขา สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ พวกเขาต้องการวิตามิน B6 1.3 มก. ในหนึ่งวัน ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ควรกินวิตามิน B6 1.3 มก. ต่อวัน ในเด็ก ให้ตอบสนองความต้องการของวิตามินบี 6 ได้มากถึง 0.1 ถึง 1.0 มก. ในหนึ่งวัน ยิ่งเด็กโต ควรบริโภควิตามิน B6 มากขึ้น3. วิตามินซี
วิตามินซีเป็นแหล่งที่มีประสิทธิภาพของสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระยังมีประโยชน์ในการเพิ่มการป้องกันของร่างกายต่ออนุมูลอิสระ
วิตามินซีเพื่อการฟื้นฟูสามารถหาได้จากส้ม สารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังเจ็บป่วยมีประโยชน์ในการปกป้องเซลล์ร่างกายจากอนุมูลอิสระ ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระในวิตามินซีจึงช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ดี ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการในแต่ละวัน (RDA) ในประเทศอินโดนีเซีย ความต้องการวิตามินซีในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่มีตั้งแต่ 50 มก. ถึง 90 มก. ต่อวัน ในขณะเดียวกัน ในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การบริโภควิตามินซีอย่างเพียงพอต่อวันคือ 50 มก. ถึง 75 มก. เด็กยังต้องการวิตามินมากถึง 40 มก. ถึง 50 มก. ต่อวัน ปริมาณการบริโภคในหนึ่งวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ ยิ่งอายุมากขึ้นความต้องการมากขึ้น วิตามินซีชนิดหนึ่งที่คุณสามารถบริโภคได้คือไพฟาตอน วิตามินเคลือบฟิล์มนี้มีวิตามินซี 750 มก. ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาระบบภูมิคุ้มกันได้ทุกวัน 
นอกจากวิตามินซีแล้ว Pyfaton ยังมีวิตามินและแร่ธาตุอีกมากมาย เช่น: - วิตามินบี 1 15 มก.
- วิตามินบี2 15 มก.
- วิตามินบี 6 25 มก.
- วิตามินบี 12 12 ไมโครกรัม
- นิโคตินาไมด์ 100 มก.
- แคลเซียม แพนโทธีเนต 23.8 มก.
- วิตามินซี 750 มก. กรดโฟลิก 0.4 มก.
- วิตามินอี 30 มก.
- สังกะสี 22.5 มก.
4. วิตามินดี
วิตามินดีมีผลอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกัน ในวารสารที่ตีพิมพ์โดยศูนย์ข้อมูลเทคโนโลยีชีวภาพแห่งชาติ ในร่างกาย วิตามินดีเป็นวิตามินสำหรับการรักษาหลังจากเจ็บป่วยโดยการลดการอักเสบในร่างกาย ไม่เพียงแต่ลดการอักเสบเท่านั้น วิตามินดียังผลิตสารต้านการอักเสบให้กับร่างกายอีกด้วย ดังนั้นวิตามินดีจึงสามารถรักษาระบบภูมิคุ้มกันได้ ในหนึ่งวันตามที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียหมายเลข 28 ของปี 2019 เกี่ยวกับอัตราความเพียงพอทางโภชนาการระบุว่าปริมาณวิตามินดีต่อวันสำหรับผู้ใหญ่ชายและหญิงคือ 15 มก. ในเด็กอายุ 0 ถึง 11 เดือน ให้รับประทานวิตามินดี 10 มก. ต่อวัน5. วิตามินอี
วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ก่อนหน้านี้ สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในวิตามินหลังการเจ็บป่วยสามารถป้องกันเซลล์จากอนุมูลอิสระได้ อนุมูลอิสระทำร้ายร่างกายเพราะสามารถทำลายเซลล์ที่แข็งแรงได้ นอกจากนี้ เนื่องจากมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง วิตามินชนิดนี้สำหรับช่วงพักฟื้นหลังสุขภาพดีจึงช่วยชะลอความชราของเซลล์ด้วย วิตามินอีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ดังนั้นเมื่อการบริโภควิตามินในช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยเกิน RDA รายวัน ส่วนเกินจะไม่ละลายในน้ำ แต่จะถูกเก็บไว้ในร่างกาย ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดภาวะวิตามินเกินซึ่งเป็นภาวะของวิตามินส่วนเกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แหล่งของวิตามินอีสามารถหาได้จากมะกอก ในการนั้น ให้ทานวิตามินอีตามปริมาณที่กำหนด ในผู้ใหญ่ ตามที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขของสาธารณรัฐอินโดนีเซียหมายเลข 28 ปี 2019 เกี่ยวกับอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ การบริโภควิตามินอีเพียง 15 มก. ต่อวัน ทารกอายุต่ำกว่าหนึ่งปีควรบริโภควิตามินอี 4 มก. ถึง 5 มก. ต่อวัน เด็กอายุ 1-3 ปี ให้รับประทานวิตามินสำหรับช่วงรักษาตัวหลังเจ็บป่วย 6 มก. เท่านั้น ช่วงอายุ 4-6 ปี ให้เพิ่มวิตามินอีทุกวันเป็น 7 มก. ในเด็กอายุ 7-9 ปี ให้วิตามินอีมากถึง 9 มก. ต่อวันเท่านั้น6. สังกะสี
สังกะสีมีบทบาทสำคัญในการรักษาบาดแผล ในกรณีนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrient Multidisciplinary Digital Publishing Institute พบว่าสังกะสีช่วยเพิ่มชั้นป้องกันของเซลล์ วิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยยังช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการอักเสบ แผลหายเร็วขึ้นด้วยสังกะสี เพราะสังกะสีช่วยในการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ตามที่รัฐมนตรีว่าการกระทรวงสาธารณสุขแห่งสาธารณรัฐอินโดนีเซียหมายเลข 28 ปี 2019 เกี่ยวกับอัตราความเพียงพอทางโภชนาการ การบริโภคสังกะสีต่อวันสำหรับเด็กอายุ 1 ถึง 9 ปีอยู่ที่ประมาณ 3-5 มิลลิกรัม ในขณะเดียวกัน เด็กอายุ 10 ถึง 15 ปีต้องการสังกะสี 8-11 มก. ต่อวัน ในผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ ปริมาณสังกะสีต่อวันคือ 11 มก. ในขณะเดียวกัน ในผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ การบริโภคสังกะสีที่ตรงกับความต้องการในแต่ละวันคือ 8 มก. การรับประทานอาหารเสริม Pyfaton ที่มีสังกะสี 22.5 มก. จะทำให้ความต้องการในแต่ละวันของคุณเป็นจริงได้อย่างง่ายดาย7. ซีลีเนียม
เช่นเดียวกับวิตามินซีและอี ซีลีเนียมยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูงอีกด้วย ประเด็นคือเพื่อปัดเป่าอนุมูลอิสระที่สามารถทำลายเซลล์ได้ นอกจากนี้ วิตามินนี้สำหรับช่วงการรักษาหลังจากเจ็บป่วยยังสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระสามารถลดระดับของอนุมูลอิสระในร่างกายได้ ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ผลภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น การขาดซีลีเนียมยังส่งผลต่อการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกัน สุดท้ายความสามารถของร่างกายในการปัดเป่าสารอันตรายออกจากร่างกายก็ลดลง ตามอัตราความเพียงพอทางโภชนาการรายวัน (RDA) สำหรับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ในอินโดนีเซีย ปริมาณซีลีเนียมที่รับประทานในแต่ละวันจะอยู่ในช่วง 30-36 มก. ในขณะเดียวกันปริมาณการบริโภคในสตรีวัยผู้ใหญ่คือ 24-26 มก. ต่อวัน การบริโภคซีลีเนียมในเด็กคือ 10-22 มก. ต่อวัน อ่านเพิ่มเติม: วิตามินต่าง ๆ เพื่อความทนทานของร่างกายเพื่อหลีกเลี่ยงโรควิธีฟื้นฟูพลังงานหลังเจ็บป่วยนอกเหนือจากการทานวิตามิน
หลังเจ็บป่วยร่างกายต้องการเวลาพักฟื้นตามปกติ ดังนั้นร่างกายจึงต้องได้รับความสนใจมากขึ้น การรับประทานวิตามินทุกวันในช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยสามารถแก้ปัญหาได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมสร้างสมดุลให้กับการใช้ชีวิตและการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงหลังจากป่วย:1.ป้องกันความเมื่อยล้า
อย่าบังคับร่างกายให้ทำงานหนัก เพราะในช่วงหลังการเจ็บป่วยภาวะสุขภาพยังไม่ฟื้นตัวเต็มที่และทรงตัว การบังคับร่างกายทำให้เขารู้สึกเหนื่อยเกินไป อันที่จริง ความเหนื่อยล้าอาจเป็นอาการทั่วไปของโรคต่างๆ2. กีฬา
การออกกำลังกายช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย การออกกำลังกายที่ทำให้เหนื่อย อย่างไรก็ตาม นอกจากการรับประทานวิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วยแล้ว การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและสุขภาพก็ดีขึ้น การออกกำลังกายทำให้หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อทำงานได้ดีที่สุด สามารถเพิ่มพลังงานให้กับกิจกรรมต่างๆ 3. ดื่มน้ำ
การคายน้ำจะระบายพลังงานและรบกวนสมรรถภาพทางกาย ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดการดื่ม อันที่จริง ความเหนื่อยล้าเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคต่างๆ การขาดน้ำดื่มยังช่วยลดระดับความตื่นตัวและสมาธิ ดังนั้นควรดื่มน้ำให้เพียงพอ4. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับที่เพียงพอช่วยให้หายจากอาการป่วย การอดนอนทำให้อ่อนเพลีย หากคุณเหนื่อยเกินไปในช่วงการรักษา จะทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายยังผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากการรับประทานวิตามินสำหรับช่วงพักฟื้นหลังการเจ็บป่วย 
