ตาบวมที่ตื่นขึ้นมักปรากฏขึ้นเสมอ? นี่คือวิธีการลบออก

ตาบวมเมื่อตื่นขึ้นอาจทำให้คุณไม่ปลอดภัยหรือเป็นอันตรายได้ อารมณ์ ในวันนั้น. อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถขจัดหรือลดตาบวมได้ หลายวิธีที่คุณสามารถลองปกปิดอาการตาบวมเป็นอย่างน้อย

สาเหตุของตาบวมตื่นขึ้น

ทุกคนสามารถสัมผัสดวงตาบวมได้เมื่ออายุมากขึ้น ผิวใต้ตาบางมากจนเปลี่ยนตามอายุ ไขมันที่อยู่ในเปลือกตาบนจะลงไปเกาะที่เปลือกตาล่าง อย่างไรก็ตาม อาการตาบวมนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในตอนเช้า ตาบวมเมื่อตื่นนอนอาจเกิดจากการบวมของเนื้อเยื่อเพราะของเหลวในบริเวณนั้นเพิ่มขึ้น ไม่เพียงเท่านั้น อาการตาบวมอาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ สาเหตุบางประการที่ทำให้ตาบวมเมื่อคุณตื่นนอน:
  • ปัจจัยทางพันธุกรรม
  • โรคภูมิแพ้
  • การเก็บของเหลว
  • นอนไม่หลับ
  • แดดแรงเกินไป
  • กินอาหารที่ไม่มีประโยชน์
  • ร้องไห้นานเกินไป
  • ภาวะสุขภาพ เช่น hypothyroid sinus และ Cushing's syndrome
สำหรับผู้หญิงบางคน การมีประจำเดือนอาจทำให้ใบหน้าบวมในตอนเช้าได้ ภาวะนี้บางครั้งใช้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงการมีประจำเดือนที่ใกล้เข้ามาโดยผู้หญิงบางคน

วิธีแก้ตาบวมเมื่อตื่นนอน

คุณสามารถทำตามขั้นตอนธรรมชาติต่างๆ ที่สามารถทำได้ทุกวัน ดูวิธีกำจัดอาการตาบวมเมื่อตื่นนอนด้านล่าง:

1. นอนหลับให้เพียงพอ

เนื่องจากภาวะนี้อาจเกิดจากการอดนอน ขั้นตอนแรกที่คุณควรทำคือเริ่มเปลี่ยนกิจกรรมสำคัญนี้ ผู้ใหญ่ต้องการการนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงทุกคืน หากมีปัญหาในการนอนทุกคืน ให้ทำพิธีกรรมก่อนนอน เช่น ดื่มนมอุ่นๆ ล้างหน้า แปรงฟัน สวมเสื้อผ้ากลางคืนที่ใส่สบาย ตั้งอุณหภูมิห้องไม่ร้อนเกินไปแต่ไม่เย็นเกินไป และพลิกตัว ปิดไฟ หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ก่อนนอน กำหนดเวลาอาหารเย็นอย่างน้อยสามชั่วโมงก่อนเข้านอน นอกจากนี้ให้ออกไป แกดเจ็ต จากเตียงของคุณเพื่อคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น

2. นอนหนุนหมอนข้างขวา

หมอนหนุนจะทำให้เจ็บคอเท่านั้น ดังนั้นควรใช้หมอนที่พอดีและสบายสำหรับคุณในการนอน ด้วยการนอนหลับที่มีคุณภาพ คุณจะหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่ออาการตาล้าและบวม

3.บรรเทาอาการภูมิแพ้

อาการแพ้อาจทำให้ตาแดง น้ำตาไหล และบวมได้ หลีกเลี่ยงการขยี้ตาด้วยมือซึ่งอาจทำให้อาการแย่ลงได้ ลองติดต่อแพทย์เพื่อรับการรักษาสำหรับอาการแพ้ของคุณ การเอาชนะการแพ้สามารถบรรเทาอาการที่ปรากฏในดวงตาได้

4. ให้ความชุ่มชื่นแก่ร่างกายได้ดี

การขาดของเหลวในร่างกายสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาหลายอย่างในร่างกาย ซึ่งหนึ่งในนั้นคือตาบวม เพื่อให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำเพียงพอทุกวัน คุณสามารถนำขวดน้ำไปเองได้ทุกที่เพื่อไม่ให้ลืม อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำจริงๆ เพื่อรักษาปริมาณของเหลวในร่างกาย

5. จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ร่างกายของคุณไม่แข็งแรง จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในขณะที่ค่อยๆ ขจัดนิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำอัดลม หรือน้ำแร่ธรรมดา

6. ลดการบริโภคเกลือ

การบริโภคเกลือมากเกินไปในแต่ละวันยังทำให้ของเหลวในร่างกายกักเก็บ ไม่ใช่แค่ตาบวมเท่านั้นที่คุณอาจรู้สึกได้หากคุณบริโภคเกลือมากเกินไป คุณยังเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด กระทรวงสาธารณสุขแนะนำให้บริโภคเกลือเพียงวันละ 1 ช้อนชา

7. ประคบด้วยน้ำเย็น

คุณสามารถรักษาตาบวมได้ทันทีเมื่อตื่นขึ้นโดยการประคบ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณรอบดวงตาประมาณ 10 นาที วิธีนี้สามารถช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินในถุงใต้ตาได้ คุณสามารถใช้วัตถุเย็นอื่นๆ เช่น ขวดเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือเนื้อสัตว์ที่แกะใหม่ออกจากตู้เย็นได้ ไม่เพียงเท่านั้น ถุงชาเขียวแช่ยังสามารถใช้เพื่อขจัดอาการตาบวม ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและการตีบของหลอดเลือด

8. กินกล้วย

กล้วยเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม สารประกอบนี้สามารถช่วยลดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ไม่เพียงแค่กล้วยเท่านั้น คุณยังสามารถได้รับโพแทสเซียมในผักใบเขียว ถั่ว และโยเกิร์ต พยายามกินอาหารเหล่านี้เป็นประจำเพื่อให้ได้ปริมาณโพแทสเซียมที่เหมาะสม

9. ใช้ครีมทาหน้า

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถใช้คือการใช้ครีมทาหน้า โดยเฉพาะบริเวณใต้ดวงตา อย่าลืมเลือกครีมทาหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวหน้าของคุณเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้ ตรวจสอบด้วยว่าครีมทาหน้าของคุณผ่านการทดสอบ BPOM หรือไม่ ลองใช้มาส์กหน้าจากผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือผลไม้ เช่น แตงกวาและมะเขือเทศ หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผล ให้ลองปรึกษาแพทย์ คุณสามารถเข้ารับการรักษาโดยการผ่าตัดเอาของเหลวที่อยู่ด้านล่างของเปลือกตาออก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

ตาบวมอาจเกิดจากการสะสมของของเหลวใต้ตา การอดนอนและปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจเป็นปัจจัยสนับสนุน คุณสามารถกำจัดมันได้โดยการตั้งค่ารูปแบบการนอนที่ถูกต้องและบีบอัดบริเวณนั้นด้วยวัตถุเย็น หากต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการตาบวมเมื่อตื่นนอน โปรดปรึกษาแพทย์โดยตรงที่ แอพสุขภาพครอบครัว HealthyQ . ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found