รองเท้าที่แคบเกินไปที่จะสวมใส่เป็นเพียงข้อเสียอย่างหนึ่งของการมีเท้าบวม เพราะมีอย่างอื่นที่ต้องให้ความสนใจมากขึ้น เช่น สาเหตุของเท้าบวมนั่นเอง มีหลายสาเหตุของอาการบวมที่เท้า บางคนไม่รุนแรง แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้เช่นกัน พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ เท้าบวมสามารถบ่งบอกถึงปัญหาตับและหัวใจได้ เมื่อขาบวม มักจะไม่ได้รับผลกระทบเพียงขาเดียว ภาวะนี้สามารถโจมตีได้ทั้งในคราวเดียว ลามไปถึงบริเวณหลังเท้าและข้อเท้า 
การบาดเจ็บระหว่างการเล่นกีฬาอาจทำให้เท้าบวมได้ 
เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ 
โดยไม่คาดคิด เท้าบวม ก็เป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวเช่นกัน 
ระวังโรคไต ต้นเหตุของเท้าบวม 
รักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม บรรเทาอาการเท้าบวม วิธีจัดการกับเท้าบวมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการบวมโดยทั่วไป กล่าวคือ: 
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันเท้าบวมได้
สาเหตุต่างๆของเท้าบวม
มีสาเหตุหลายประการของเท้าบวมที่คุณต้องรู้ ตั้งแต่อาการเล็กน้อยไปจนถึงรุนแรง
การบาดเจ็บระหว่างการเล่นกีฬาอาจทำให้เท้าบวมได้ 1. การบาดเจ็บ
การบาดเจ็บเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเท้าบวม อาการบวมมักเกิดขึ้นเมื่อกระดูกหักหรือเนื้อเยื่อฉีกขาด เมื่อได้รับบาดเจ็บ เลือดในร่างกายจะไหลไปยังบริเวณนั้นเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ ส่งผลให้เลือดสะสมในบริเวณนั้นและทำให้บวม2. อาการบวมน้ำ
อาการบวมน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายเก็บของเหลวมากเกินไป ทำให้เกิดอาการบวมที่เท้า มือ หรือใบหน้า อาการบวมน้ำมักเกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในท่านั่งหรือยืนนานเกินไป ภาวะนี้ไม่เป็นอันตราย แต่ในบางกรณี อาการบวมน้ำอาจเป็นสัญญาณของการขาดโปรตีนในร่างกาย ไตวาย หรือโรคตับ3. วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง
การใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การไม่เคลื่อนไหว การมีน้ำหนักเกิน การบริโภคเกลือมากเกินไป และนิสัยในการสวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับเท้า อาจเป็นสาเหตุของเท้าบวมได้ ซึ่งคุณต้องใส่ใจ4. ผลข้างเคียงของยา
ผลข้างเคียงประเภทหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ยาบางชนิดคือการสะสมของของเหลว โดยเฉพาะในร่างกายส่วนล่าง เช่น ขา ยาที่มีผลข้างเคียง ได้แก่- ฮอร์โมนเช่นเอสโตรเจนและเทสโทสเตอโรน
- สเตียรอยด์
- ยากล่อมประสาท
- ยารักษาโรคเบาหวาน
- ยารักษาความดันโลหิตสูง เช่น แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์
เท้าบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ 5. การตั้งครรภ์
เท้าบวมในหญิงตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ เพราะในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายจะเก็บของเหลวมากขึ้น ภาวะนี้ไม่อันตรายสำหรับทั้งแม่และลูก แต่จะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอย่างแน่นอน6. ภาวะครรภ์เป็นพิษ
หากตั้งครรภ์ที่ขาบวม มีอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ หายใจลำบาก และปวดท้องร่วมด้วย ให้ระวังภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะครรภ์เป็นพิษจะปรากฏเมื่ออายุครรภ์ถึง 20 สัปดาห์เท่านั้น ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความดันโลหิตสูงของหญิงตั้งครรภ์ ภาวะครรภ์เป็นพิษเป็นภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ที่ร้ายแรงและต้องไปพบแพทย์ทันที7. การติดเชื้อ
การติดเชื้ออาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เท้าบวมได้ ผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความเสี่ยงที่จะเกิดการติดเชื้อในบริเวณเท้ามากขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงจำเป็นต้องระมัดระวังมากขึ้นหากมีอาการติดเชื้อ เช่น แผลพุพองและแผลพุพองที่เท้า8. ลิ่มเลือด
เลือดที่จับตัวเป็นลิ่มอาจทำให้หลอดเลือดอุดตัน ดังนั้นเลือดไหลเวียนไปและกลับจากหัวใจจะหยุดชะงัก หนึ่งในผลกระทบของภาวะนี้ในรูปแบบของอาการบวมที่ขา
โดยไม่คาดคิด เท้าบวม ก็เป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวเช่นกัน 9. โรคหัวใจ
โรคหัวใจ เช่น หัวใจล้มเหลว อาจทำให้เท้าบวมได้ โรคนี้ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างถูกต้อง ส่งผลให้เลือดที่ขาที่ควรกลับคืนสู่หัวใจไม่สามารถสูบฉีดได้อย่างเหมาะสม หากขาของคุณบวมในเวลากลางคืน นี่อาจเป็นสัญญาณของภาวะหัวใจล้มเหลวด้านขวา ภาวะนี้อาจทำให้เกิดการสะสมของเกลือและของเหลวในร่างกาย รวมทั้งเท้า10. โรคตับ
เมื่อตับทำงานไม่ถูกต้อง ของเหลวส่วนเกินอาจสะสมอยู่ที่ขา ทำให้เกิดอาการบวมได้ ความผิดปกติของตับอาจเกิดขึ้นได้จากปัจจัยทางพันธุกรรม พฤติกรรมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การติดเชื้อไวรัส และโรคอ้วน
ระวังโรคไต ต้นเหตุของเท้าบวม 11. โรคไต
ความผิดปกติของไตทำให้เกลือในเลือดสะสม อาจทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำและทำให้เกิดอาการบวมที่ขาได้12. นิสัยการดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์สามารถรบกวนการดูดซึมน้ำในร่างกาย ดังนั้นของเหลวจะสะสมในเนื้อเยื่อ และทำให้เท้าบวมได้ หากเท้าของคุณบวมบ่อยหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แสดงว่าอาจมีโรคพื้นเดิม เช่น ปัญหาตับ ไต หรือหัวใจ13. อากาศร้อน
ในสภาพอากาศร้อน เท้าบวมอาจเกิดขึ้นได้ เนื่องจากหลอดเลือดในร่างกายจะขยายกว้างขึ้นจนถึงอุณหภูมิของร่างกายต่ำลง กระบวนการนี้อาจนำไปสู่การรั่วของของเหลวไปยังเนื้อเยื่อรอบข้าง รวมทั้งที่ขา ทำให้เกิดอาการบวมวิธีรับมือเท้าบวม
รักษาน้ำหนักตัวที่เหมาะสม บรรเทาอาการเท้าบวม วิธีจัดการกับเท้าบวมอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการบวมโดยทั่วไป กล่าวคือ: - ยกตำแหน่งของขาเมื่อนอนราบ วางเท้าของคุณให้อยู่เหนือหัวใจของคุณ เพื่อความสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถใส่หมอนรองเข่าได้
- แอคทีฟมากขึ้น หากขาบวมไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บ แนะนำให้เริ่มเคลื่อนไหวอย่างแข็งขันมากขึ้น โดยการวอร์มอัพเบาๆ และขยับขา
- ดูอาหาร. ลดการบริโภคเกลือเพื่อให้ของเหลวที่สะสมอยู่ในเท้าค่อยๆ ลดลง
- ใช้กางเกงหลวม หลีกเลี่ยงการใช้กางเกงที่คับเกินไป เพื่อป้องกันการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดและของเหลวอื่นๆ เข้าและออกจากบริเวณขา
- รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ กินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ใช้แรงกดที่เท้า ใช้ถุงน่องหรือถุงเท้าบีบอัดแบบพิเศษเพื่อลดอาการบวม
- อย่านั่งหรือยืนนานเกินไป ยืนหรือเคลื่อนไหวอย่างน้อยหนึ่งครั้งทุกชั่วโมง
- ประคบด้วยน้ำแข็ง อุณหภูมิที่เย็นจัดของน้ำแข็งจะทำให้หลอดเลือดที่ขาแคบลง ของเหลวจึงไม่สะสมในบริเวณนั้นอีกต่อไป ประคบเย็นจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
- กินยา. ยาขับปัสสาวะสามารถช่วยบรรเทาอาการเท้าบวมได้โดยการกระตุ้นการขับของเหลวส่วนเกินออกทางปัสสาวะ ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยานี้
- คุณมีประวัติโรคหัวใจหรือไต
- คุณกำลังทุกข์ทรมานจากโรคตับ
- บริเวณขาบวมเป็นสีแดงและรู้สึกร้อนเมื่อสัมผัส
- อุณหภูมิร่างกายสูงกว่าปกติ
- คุณกำลังตั้งครรภ์และอาการบวมจะรุนแรงและฉับพลัน
- ขาบวมพร้อมกับอาการเจ็บหน้าอกและหายใจถี่
- มึนงงและมึนงง
- หัวของเขารู้สึกเบาราวกับว่าเขากำลังจะสลบ
- มันยากที่จะหายใจ
ป้องกันเท้าบวมด้วยวิธีนี้
การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถป้องกันเท้าบวมได้ - ออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อให้การไหลเวียนของของเหลวในร่างกายราบรื่น
- กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดการบริโภคเกลือ
- หากคุณต้องยืนหรือนั่งเป็นเวลานาน ให้สลับกับการเคลื่อนไหวเป็นครั้งคราว
- หากคุณมีน้ำหนักเกิน ให้ทำตามวิธีต่างๆ เพื่อให้ได้น้ำหนักในอุดมคติ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาที่สั่งจ่ายให้คุณ ถามว่ามียาตัวใดที่อาจทำให้เกิดการสะสมของของเหลวได้
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป และพฤติกรรมอื่นๆ ที่อาจทำให้ขาบวมได้
