การช่วยตัวเองหรือช่วยตัวเองอาจฟังดูต้องห้าม อันที่จริง กิจกรรมทางเพศนี้เป็นสิ่งที่ควรทำตามปกติและเป็นธรรมชาติ อันที่จริง การช่วยตัวเองซึ่งกระทำโดยไม่ใช้เซ็กส์ทอยกับผู้อื่น เป็นรูปแบบกิจกรรมทางเพศที่ปลอดภัยที่สุด และจะไม่ทำให้คุณติดโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ โดยทั่วไปแล้ว การช่วยตัวเองทำได้โดยผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงไม่ควรทำ สตรีมีครรภ์สามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการช่วยตัวเองได้ การช่วยตัวเองนั้นปลอดภัยหากไม่ทำให้เกิดการเสพติด คุณต้องใส่ใจกับสภาพร่างกายก่อนที่จะใคร่ครวญ 
ในทางการแพทย์ การช่วยตัวเองหรือช่วยตัวเองสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนดีๆ มากมาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และควบคุมความเครียดได้ ไม่ต้องอาย สำเร็จความใคร่ทำได้เองตามธรรมชาติ มีประโยชน์หลายประการ นี่คือประโยชน์เต็มที่ของการช่วยตัวเอง 
การช่วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และสามารถให้ประโยชน์หลายประการ ถึงกระนั้น คุณก็ยังต้องระวังในการทำเช่นนั้น การช่วยตัวเองนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ หากสตรีมีครรภ์ไม่มีภาวะการตั้งครรภ์ที่เสี่ยง ภาวะการตั้งครรภ์ต่อไปนี้อาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์และการช่วยตัวเองมีความเสี่ยง 
คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการช่วยตัวเองได้หากคุณทำอย่างพอประมาณ หากคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไป ความเสี่ยงของการเสพติดอาจเกิดขึ้นได้ เงื่อนไขนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวอย่างแน่นอน
7 ข้อดีของการช่วยตัวเอง สำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และสตรีมีครรภ์
ในทางการแพทย์ การช่วยตัวเองหรือช่วยตัวเองสามารถปลดปล่อยฮอร์โมนดีๆ มากมาย ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และควบคุมความเครียดได้ ไม่ต้องอาย สำเร็จความใคร่ทำได้เองตามธรรมชาติ มีประโยชน์หลายประการ นี่คือประโยชน์เต็มที่ของการช่วยตัวเอง 1.เพิ่มการผลิตฮอร์โมนชนิดดีต่างๆ
ข้อดีอย่างหนึ่งของการช่วยตัวเองคือการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ดี ในระหว่างและหลังการช่วยตัวเอง ร่างกายมีฮอร์โมนดีๆ หลายอย่างที่หลั่งออกมา ฮอร์โมนเหล่านี้ได้แก่ ออกซิโทซิน โดปามีน เอ็นดอร์ฟิน และโปรแลคติน ซึ่งสัมพันธ์กับความรู้สึกเชิงบวก ความรู้สึกมีความสุข การผ่อนคลาย และประโยชน์ดีๆ อื่นๆ2. สนุกและลดระดับความเครียดได้
ความเครียดที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น ความเครียดอาจส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียด เพิ่มความดันโลหิต เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด และทำให้อายุผิวเร็วขึ้น การช่วยตัวเองมีประโยชน์ในการบรรเทาความเครียด นอกจากนี้ ประโยชน์ของการช่วยตัวเองยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเอง ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย และปรับปรุงอารมณ์3. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ความเครียดที่คุณเผชิญทุกวันอาจทำให้นอนไม่หลับได้ การช่วยตัวเองให้หลั่งน้ำอสุจิหรือจุดสุดยอดอาจช่วยให้คุณเอาชนะสิ่งนี้ได้ การสำเร็จความใคร่รวมถึงการสำเร็จความใคร่ช่วยให้ร่างกายปล่อยฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีบทบาทในการควบคุมวงจรการนอนหลับ4. ขจัดความเจ็บปวดที่รู้สึกได้จากหญิงตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ยังสามารถช่วยตัวเองได้ กิจกรรมเซ็กส์เดี่ยวนี้เป็นวิธีที่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ในการปลดปล่อยความต้องการทางเพศ อันที่จริงประโยชน์ของการช่วยตัวเองที่ไม่มากเกินไปสำหรับสตรีมีครรภ์สามารถควบคุมความเครียดและบรรเทาอาการปวดในระหว่างตั้งครรภ์ได้5. เพิ่มความต้องการทางเพศ
รายงานผลการศึกษาหลายฉบับ ประโยชน์ของการช่วยตัวเองช่วยให้คุณเพิ่มความต้องการทางเพศกับคู่นอนได้ ตัวอย่างเช่น การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารเพศศึกษาและการบำบัด พบว่าการช่วยตัวเองเพิ่มความต้องการทางเพศในผู้หญิงที่เคยถึงจุดสุดยอดเพราะกิจกรรมทางเพศนี้ การวิจัยดำเนินการโดยแบ่งกลุ่มผู้ตอบแบบสอบถามเพศหญิงออกเป็น 2 กลุ่ม คือ กลุ่มที่เคยมีและกลุ่มที่ไม่เคยช่วยตัวเอง การศึกษานี้ยังพิสูจน์ว่า ผู้หญิงที่เคยช่วยตัวเองรู้สึกมั่นใจมากกว่าผู้หญิงกลุ่มหนึ่งที่ไม่ได้ช่วยตัวเอง6. ช่วยให้ถึงจุดสุดยอดได้ง่ายขึ้น
การช่วยตัวเองทำให้รู้สึกสบายตัว ดังนั้น กิจกรรมนี้อาจช่วยให้คุณบรรลุคุณภาพและจุดสุดยอดที่น่าพอใจมากขึ้นระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของพวกเขา7. ช่วยปรับปรุงโฟกัสและความเข้มข้น
คุณรู้หรือไม่ว่าการช่วยตัวเองช่วยเพิ่มสมาธิและสมาธิได้? ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนรู้สึกว่าสมองมีสมาธิมากขึ้นหลังจากถึงจุดสุดยอด อย่างไรก็ตาม ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังประโยชน์ของการช่วยตัวเองในเรื่องนี้ นอกจากนี้ ยังไม่มีการศึกษาประโยชน์ของการช่วยตัวเองโดยเฉพาะ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]ให้ความสนใจกับสิ่งเหล่านี้เกี่ยวกับการช่วยตัวเองในระหว่างตั้งครรภ์
การช่วยตัวเองหรือการช่วยตัวเองนั้นปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์และสามารถให้ประโยชน์หลายประการ ถึงกระนั้น คุณก็ยังต้องระวังในการทำเช่นนั้น การช่วยตัวเองนั้นปลอดภัยและเป็นประโยชน์ หากสตรีมีครรภ์ไม่มีภาวะการตั้งครรภ์ที่เสี่ยง ภาวะการตั้งครรภ์ต่อไปนี้อาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์และการช่วยตัวเองมีความเสี่ยง - Placenta previa เป็นภาวะที่รกปกคลุมปากมดลูกเป็นช่องคลอด
- ปากมดลูกอ่อนแอ
- การแตกของเยื่อหุ้มก่อนวัยอันควร
- ประวัติการคลอดก่อนกำหนด
- เลือดออกในอวัยวะใกล้ชิด
- การติดเชื้อในมดลูก
โทรหาหมอถ้าคุณติดการช่วยตัวเอง
คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ของการช่วยตัวเองได้หากคุณทำอย่างพอประมาณ หากคุณช่วยตัวเองบ่อยเกินไป ความเสี่ยงของการเสพติดอาจเกิดขึ้นได้ เงื่อนไขนี้ส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวอย่างแน่นอนคุณประสบปัญหาการเสพติดการช่วยตัวเองหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้
- ละเลยความรับผิดชอบและกิจกรรมประจำวัน รวมถึงปัญหาในการทำงาน
- มักจะยกเลิกแผนร่วมกับครอบครัวและเพื่อนฝูงเพียงเพื่อช่วยตัวเอง
- พลาดเหตุการณ์สำคัญ
เคล็ดลับลดความหมกมุ่น สำหรับคนติดยา
การช่วยตัวเองบ่อยเกินไปอาจส่งผลเสียต่อชีวิตคุณได้ การพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยให้คุณควบคุมความปรารถนาที่จะช่วยตัวเองได้ หากคุณไม่สามารถลดการเสพติดนี้ได้ คุณควรทำตามคำแนะนำเหล่านี้:- ออกกำลังกาย เช่น วิ่ง ร่างกายที่กระฉับกระเฉงจะทำให้คุณลืมเกี่ยวกับการช่วยตัวเอง
- เขียนอะไรก็ได้ลงในบันทึกประจำวัน เพื่อเบี่ยงเบนความสนใจเพื่อไม่ให้ช่วยตัวเอง
- ใช้เวลาทำสิ่งดีๆ มากมายกับเพื่อนหรือครอบครัว
- ออกไปเดินเล่นในคืนธรรมดาและมองหากิจกรรมนอกบ้าน
- หลีกเลี่ยงภาพลามกอนาจารในรูปแบบต่างๆ เช่น รูปภาพ ข้อความ หรือวิดีโอ ภาพอนาจารทำให้คุณอยากช่วยตัวเอง ดังนั้นควรหลีกเลี่ยง
- เข้าร่วมฟอรั่ม การพูดคุยกับผู้คนที่กำลังประสบปัญหาเดียวกันกับคุณ สามารถช่วยให้คุณแบ่งปันเรื่องราวเพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด
