11 วิธีดูแลร่างกายและร่างกายของคุณให้มีกลิ่นตลอดทั้งวัน

ดูแลร่างกายอย่างไรให้มีกลิ่นหอมตลอดทั้งวันเป็นสิ่งสำคัญ เหตุผลก็คือ ไม่มีอะไรที่ทำให้เราเขินอายไปกว่าปัญหากลิ่นตัวเหม็น ไม่ว่าจะเป็นที่สำนักงาน กับเพื่อนฝูง หรือในที่สาธารณะ แล้วคุณดูแลผิวของคุณดีแค่ไหน? ตรวจสอบคำตอบทั้งหมดในบทความต่อไปนี้

วิธีดูแลร่างกายและตัวให้หอมตลอดวัน

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและเคล็ดลับการดูแลร่างกายขั้นพื้นฐานที่ต้องใช้เพื่อให้ร่างกายมีกลิ่นหอมและกลิ่นหอมอยู่เสมอ:

1. อาบน้ำให้สะอาด

วิธีหนึ่งในการดูแลร่างกายคือการอาบน้ำให้สะอาดเป็นประจำ เนื่องจากสุขอนามัยของร่างกายมีส่วนอย่างมากต่อกลิ่นตัวของคุณ การอาบน้ำอย่างเหมาะสมและเหมาะสมเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาสุขอนามัยของร่างกายที่ต้องพิจารณาอย่างรอบคอบ แนะนำให้ทำความสะอาดร่างกายส่วนบนก่อน แล้วจึงค่อยลงไปยังส่วนล่างตามลำดับ ทั้งนี้เพื่อให้พื้นที่ของร่างกายสามารถทำความสะอาดได้อย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมทำความสะอาดส่วนพับของร่างกาย เช่น รักแร้ ผิวหนังใต้หน้าอก รักแร้ ขาหนีบ และก้น อย่างไรก็ตาม ความถี่ในการอาบน้ำในอุดมคติจะขึ้นอยู่กับประเภทผิวและระดับกิจกรรมประจำวันของคุณ

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย

วิธีต่อไปในการดูแลร่างกายให้ดีคือการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสามารถช่วยลดและกำจัดกลิ่นในรักแร้ได้ เมื่อใช้แล้วผิวจะเป็นกรดมากขึ้นเพื่อป้องกันการมาถึงของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นตัว ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยเพิ่มความเป็นกรดของรักแร้เพื่อป้องกันแบคทีเรียและเพื่อให้กลิ่นหอมตลอดทั้งวันควรใช้ยาระงับกลิ่นกายหรือสารระงับเหงื่อ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำงานโดยการยับยั้งแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเหงื่อ ในขณะเดียวกัน สารระงับเหงื่อก็มีสารออกฤทธิ์ที่สามารถลดการผลิตเหงื่อได้

3.ทาน้ำหอมที่จุดชีพจร

การใช้น้ำหอมก็เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลร่างกายที่ดีเช่นกัน คุณสามารถใช้น้ำหอมได้อย่างถูกต้องเพื่อช่วยให้กลิ่นติดทนนาน เคล็ดลับโดยการฉีดน้ำหอมที่จุดชีพจรตามร่างกาย การพ่นน้ำหอมที่จุดชีพจรจะช่วยให้กลิ่นหอมของน้ำหอมกลมกลืนไปกับกลิ่นตัว เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้น กลิ่นของน้ำหอมจะออกฤทธิ์และปล่อยสู่อากาศ จุดชีพจรบางจุดที่สำคัญต่อการใช้น้ำหอม ได้แก่:

• หลังคอ
• งอข้อศอก
• ข้อมือ
• หลังส่วนล่าง
• หลังเข่า

นอกจากจะใช้กับจุดชีพจรแล้ว คุณยังสามารถใช้น้ำหอมในรูปของ a . ได้อีกด้วย โรลออน . น้ำหอม โรลออน ช่วยให้เราทาน้ำหอมที่จุดชีพจรของร่างกายได้แม่นยำกว่าสเปรย์น้ำหอมที่เรามักใช้มากเกินไป

4. บำรุงผิวด้วยโลชั่นและครีมบำรุง

การใช้มอยส์เจอไรเซอร์ยังสามารถทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นอีกด้วย หากคุณไม่ต้องการใช้น้ำหอม โลชั่นและครีมให้ความชุ่มชื้นก็สามารถนำมาใช้เพื่อให้ร่างกายมีกลิ่นหอมตลอดทั้งวัน คุณสามารถใช้ครีมและโลชั่นหลังอาบน้ำเพื่อให้กลิ่นติดทนนาน ผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม เช่น โลชั่น จะมีอายุการใช้งานยาวนานขึ้นหลังจากทาลงบนส่วนต่างๆ ของร่างกายที่เปียกชื้น

5. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังศีรษะสะอาด

หนังศีรษะยังเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลผิวของร่างกายที่ต้องได้รับการดูแลและเอาใจใส่เป็นอย่างดี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้คุณทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างทั่วถึงขณะอาบน้ำ จากนั้นจึงค่อยไปต่อที่เส้นผม การทำความสะอาดหนังศีรษะอย่างถูกต้องสามารถขจัดสิ่งสกปรกและน้ำมันได้ ดังนั้นเส้นผมจะสะอาดและมีกลิ่นหอม

6. ทำความสะอาดช่องปาก

การไม่ใส่ใจเรื่องสุขอนามัยในช่องปากอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ส่งผลให้คนรอบข้างอาจรู้สึกไม่สบายใจ มีหลายวิธีในการรักษาพื้นที่ของฟันและปากคือ:

• แปรงฟันวันละสองครั้ง ครั้งละสองนาที
• ใช้ไหมขัดฟัน (ใช้ไหมขัดฟัน ฟัน) เพื่อกำจัดเศษอาหารระหว่างฟันอย่างน้อยวันละครั้ง
• กลั้วคอหลังรับประทานอาหาร โดยเฉพาะหลังจากรับประทานอาหารที่มีกลิ่นแรง เช่น ปลาทูน่า หัวหอม หรือกระเทียม
• ดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อไม่ให้ปากแห้ง
• หากจำเป็น ให้เคี้ยวใบสะระแหน่สดหรือลูกอมมินต์ที่ไม่มีน้ำตาล

7. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้ามีกลิ่นหอมและสะอาด

นอกจากวิธีการดูแลร่างกายข้างต้นแล้ว ยังต้องคำนึงถึงเสื้อผ้าที่สวมใส่ด้วย คุณสามารถรักษาร่างกายให้สะอาดได้ด้วยการซักเสื้อผ้าเป็นประจำและเพิ่มกลิ่นหอมซึ่งหาง่ายมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเสื้อผ้าและผ้าเช็ดตัวของคุณสะอาดเพื่อป้องกันกลิ่นตัว นอกจากนี้ คุณยังสามารถเติมน้ำมันหอมระเหย 10-20 หยดลงในอ่างอาบน้ำ ขึ้นอยู่กับกลิ่นที่คุณชอบ คุณยังสามารถโรยดอกไม้แห้ง เช่น ลาเวนเดอร์ ในตู้เสื้อผ้าเพื่อให้กลิ่นหอมติดทนนาน

8. รักษาอวัยวะใกล้ชิดของคุณให้สะอาด

วิธีการดูแลผิวกายต้องเน้นไปที่อวัยวะที่ใกล้ชิด วิธีการรักษาความสะอาดของอวัยวะที่ใกล้ชิดคือการล้างพวกเขาวันละ 1-2 ครั้งเมื่ออาบน้ำด้วยน้ำอุ่น ให้สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายที่ช่วยให้ผิวบริเวณใกล้ชิดสามารถหายใจ ดูดซับเหงื่อ และแห้งได้ สวมชุดชั้นในผ้าฝ้าย เพราะวัสดุนี้สามารถช่วยให้ผิวบริเวณช่องคลอดหายใจ ดูดซับเหงื่อ และแห้งอยู่เสมอ

9.หมั่นล้างเท้า

บริเวณหนึ่งของร่างกายที่เหงื่อออกได้ง่ายกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายคือเท้า ล้างเท้าด้วยสบู่เมื่อคุณอาบน้ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเช็ดบริเวณเท้าให้แห้งอย่างเหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากผิวที่เปียกชื้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เท้าได้ ยังอ่าน: วิธีกำจัดเท้าเหม็นโดยไม่ต้องยุ่งยาก

10. ลดการบริโภคอาหารที่มีกลิ่นแรง

การลดการบริโภคอาหารที่มีกลิ่นแรงยังเป็นวิธีการดูแลร่างกายที่ดีอีกด้วย คุณสามารถจำกัดการบริโภคพริก กระเทียม หัวหอม บร็อคโคลี่ และอื่นๆ ได้ ไม่เพียงแต่ป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์ในบริเวณอวัยวะใกล้ชิดเท่านั้น แต่วิธีการดูแลร่างกายนี้สามารถป้องกันคุณจากปัญหากลิ่นตัวและกลิ่นปากได้

11. ร่างกายต้องการน้ำที่เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน สำคัญมาก การดูแลตัวเองด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอก็สำคัญไม่แพ้กัน แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร วิธีดูแลร่างกายด้วยการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายสามารถป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียส่วนเกินที่เป็นต้นเหตุของปัญหากลิ่นไม่พึงประสงค์ในบริเวณร่างกายได้

หมายเหตุจาก SehatQ

เราควบคุมตัวเองได้เพื่อให้ร่างกายเราหอมตลอดวัน โดยฝึกดูแลร่างกายให้ดีตามข้างบนนี้ กลิ่นกายจะหอมขึ้นและมั่นใจในตัวเองมากขึ้น จำไว้ว่าการรักษาร่างกายให้สะอาดนั้นมีส่วนทำให้เกิดกลิ่นตัวอย่างมาก หากคุณใช้ทรีตเมนต์บำรุงผิวกายแบบต่างๆ ข้างต้นแล้วแต่ยังคงมีปัญหากับกลิ่นตัว แนะนำให้ไปพบแพทย์ สาเหตุคือ สาเหตุของกลิ่นปาก เหงื่อออกมากเกินไป หรือกลิ่นตัวผิดปกติอาจเป็นอาการทางการแพทย์บางอย่างได้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]] ต้องการพูดคุยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาผิวกายอื่นๆ หรือไม่? คุณสามารถ ปรึกษาแพทย์ ผ่านแอปพลิเคชันสุขภาพครอบครัว SehatQ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ดาวน์โหลดผ่าน App Store และ Google Play .