5 เทคนิคบาสเก็ตบอลขั้นพื้นฐานที่สามารถเรียนรู้ได้ในฐานะมือใหม่

การมีร่างกายสูงและสนามเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะรับประกันว่าคุณจะชนะในเกมบาสเก็ตบอล ต้องรู้เทคนิคพื้นฐานในการเล่นบาสด้วยเองตั้งแต่เทคนิคการเล่นบาส ส่งบอล, ยิง, เลี้ยงบอล, หมุนตัว, จนกระทั่ง รีบาวน์ บาสเกตบอลเล่นเป็นทีม คือ 2 ทีมประกอบด้วยผู้เล่น 5 คน (ตามธรรมเนียม) หรือ 3 คน (3x3) วิธีการเล่นก็ค่อนข้างง่าย กล่าวคือ คุณต้องวางลูกบอลลงในตะกร้าของฝ่ายตรงข้าม ทีมที่ทำคะแนนได้มากที่สุดใน4 หนึ่งในสี่ จะออกมาอย่างมีชัย อย่างไรก็ตาม มีกฎของเกมที่คุณต้องปฏิบัติตามเมื่อพยายามนำลูกบอลเข้าไปในตะกร้า เช่น เท้าของผู้เล่นที่ครองบอลต้องแตะพื้น (หมุน) เสมอ ยกเว้นตอนยิง (ยิง), ผ่าน (ผ่าน), หรือเลี้ยงลูก (การเลี้ยงบอล).

ทำอย่างไร?

เทคนิคการเล่นบาสเบื้องต้น

มี 5 เทคนิคพื้นฐานในการเล่นบาสเก็ตบอล ผู้เล่นบาสเก็ตบอลมืออาชีพทั้งที่เข้าแข่งขันใน American Basketball League (National Basketball Association หรือ NBA) และ Indonesia Basketball League (Indonesian Basketball League หรือ IBL) จะต้องเริ่มฝึกจากเทคนิคพื้นฐาน ของเกมบาสเก็ตบอลนั่นเอง . . หากปราศจากการเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานเหล่านี้ พวกเขาก็จะไม่สามารถพัฒนาเกมหรือ ทักษะ พวกเขามี. เทคนิคการเล่นบาสเก็ตบอลเบื้องต้นมีดังนี้

1. จุดหมุน

Pivot หมายถึงแท่นเพราะเทคนิคนี้ต้องใช้เท้าอย่างน้อยหนึ่งเท้าเพื่อสัมผัสพื้นเมื่อคุณควบคุมลูกบอล แม้ว่าจะดูเรียบง่าย แต่ตำแหน่งการหมุนก็สำคัญมากที่จะต้องรักษาไว้ การวางบอล รวมทั้งให้เวลาทีมของคุณในการตั้งค่าตำแหน่งโจมตี Pivot ยังสามารถใช้เป็นสี่เหลี่ยมจัตุรัสเพื่อเอาชนะคู่ต่อสู้ของคุณ เลยพยายามเลือกเท้าที่แข็งแรงที่สุดมารองรับเพราะว่าเท้านี้ไม่ควรขยับตัวเวลาหมุนตัวจึงไม่ถือว่า ความผิดพลาด โดยผู้ตัดสิน

2. เลี้ยงลูก

เลี้ยงลูก เป็นเทคนิคพื้นฐานในการเล่นบาสเก็ตบอล โดยหลักการแล้วคล้ายกับเทคนิคการเลี้ยงลูกฟุตบอลในเกมฟุตบอล คุณต้องถือลูกบอลและหลบสิ่งกีดขวางของคู่ต่อสู้เพื่อทำคะแนนให้กับทีม มันเป็นเพียง เลี้ยงลูก ในบาสเก็ตบอล ทำได้โดยการกระดอนลูกบอลไปที่พื้นหรือพื้นโดยใช้ฝ่ามือข้างเดียว มี 2 ​​แบบ เลี้ยงลูก เป็นที่รู้จักในด้านกีฬาบาสเกตบอล ได้แก่
  • เลี้ยงลูก สูง:

    ทำได้โดยการเดินเร็วหรือวิ่งเพื่อให้ลูกบอลเข้าสู่แนวรับของคู่ต่อสู้อย่างรวดเร็ว เทคนิคนี้ใช้เมื่อผู้เล่นฝ่ายตรงข้ามอยู่ห่างจากผู้ถือบอลเพียงพอ
  • เลี้ยงลูก ต่ำ:

    เทคนิคนี้ทำเพื่อป้องกันลูกบอลจากการยึดของคู่ต่อสู้ จัดการกับคู่ต่อสู้โดยตรง และเมื่อคุณต้องการบุกทะลวงโดยใช้ประโยชน์จากช่องว่างที่ทำโดยคู่ต่อสู้เมื่อเขาไม่ระวัง

3. ผ่าน (ผ่าน)

การจ่ายบอลสามารถทำได้ด้วยการเคลื่อนไหว 6 แบบ เทคนิคพื้นฐานของการเล่นบาสเก็ตบอลนั้นสำคัญมากที่จะต้องเชี่ยวชาญโดยพิจารณาว่าคุณต้องเล่นเป็นทีมเพื่อทำคะแนน ผ่าน หรือการผ่านมี 6 ประเภทการเคลื่อนไหวที่สามารถใช้ได้ตามเงื่อนไขในสนาม ได้แก่ :
  • ค่าโสหุ้ยผ่าน:

    ผ่านตำแหน่งลูกจากเหนือศีรษะ การจ่ายบอลประเภทนี้ทำเพื่อโต้กลับ (โดยขว้างบอลไปไกลในเขตป้องกันของฝ่ายตรงข้าม) หรือเพื่อออกจากแรงกดดันของฝ่ายตรงข้าม
  • หน้าอกผ่าน:

    ส่งบอลต่อหน้าหน้าอกด้วยสองมือ การผ่านจะตรงไปตรงมาและแม่นยำ แต่เสี่ยงที่จะถูกอ่านและแย่งชิงโดยคู่ต่อสู้ดังนั้นคุณควรทำเคล็ดลับโดยไม่มองเพื่อนของคุณเมื่อทำ หน้าอกผ่าน
  • เบสบอลผ่าน:

    เทคนิคนี้คล้ายกับการขว้างปา เบสบอล, การขว้างทำได้โดยใช้กำลังที่ค่อนข้างแรงและด้วยมือเดียว
  • เด้งผ่าน:

    เทคนิคการส่งบอลนี้ทำโดยการกระดอนลูกบอลไปที่พื้นจากนั้นเพื่อนร่วมทีมก็ยอมรับ
  • เบ็ดผ่าน:

    เทคนิค ผ่าน นี้ทำด้วยมือข้างเดียวเหมือนขอเกี่ยว (ตะขอ), อย่างแม่นยำโดยการงอแขนขึ้นเหนือไหล่ ปล่อยลูกบอลต่อหน้าคุณเพื่อส่งบอลให้แบน หรือส่งไปทางไหล่ของคุณเพื่อให้ส่งบอลสูงขึ้น
  • ทางลอด:

    การจ่ายบอลนี้ทำที่ความสูงระดับเอวโดยให้ลูกบอลพุ่งตรงไปที่เพื่อนร่วมทีม เทคนิคนี้สามารถนำไปใช้กับการส่งบอลระยะสั้นได้
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

4. การยิงปืน (ยิงปืน)

การยิงปืนถือเป็นหัวใจสำคัญของเทคนิคพื้นฐานของบาสเก็ตบอล เมื่อคุณสามารถยิงด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง คุณมีศักยภาพที่จะให้คะแนนให้กับทีมและมีส่วนทำให้ทีมได้รับชัยชนะ เทคนิคพื้นฐานในการถ่ายภาพคือ:
  • วางตัวในแนวเดียวกับตะกร้า แยกเท้ากว้างเท่าสะโพก และงอเข่าเล็กน้อย
  • หากคุณถนัดซ้าย เท้าขวาของคุณควรอยู่ด้านหน้าซ้ายเล็กน้อยและหันไปทางตะกร้า
  • วางลูกบอลบนปลายนิ้วแล้วงอเข่า
  • ล็อคเป้าหมายด้วยสายตาของคุณ ผู้เล่นบางคนมองไปหลังขอบ คนอื่น ๆ จดจ่ออยู่ที่หน้าขอบ
  • ใช้มือข้างหนึ่งเพื่อควบคุมลูกบอล อย่าพยายามยิงบอลด้วยมือทั้งสองข้าง
  • ดันลูกบอลขึ้นไปทางตะกร้าจนกว่าแขนของคุณจะเปิดเต็มที่และข้อศอกของคุณถูกล็อค
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อมือของคุณโบกมือหลังจากปล่อยลูกบอลและศอกของคุณอยู่ในแนวเดียวกับร่างกายของคุณเพื่อการยิงที่แม่นยำ
เทคนิคพื้นฐานของเกมบาสเก็ตบอลนี้ต้องฝึกฝนหลายครั้งจึงจะได้ รู้สึก ตำแหน่งการยิงและตะกร้า เริ่มต้นด้วยการฝึกยิงในตำแหน่งนิ่ง (เช่น เมื่อ โยนโทษ) จากนั้นเพิ่มระดับโดยพยายามยิงหลังจาก เลี้ยงลูก

5. สะท้อนกลับ

สะท้อนกลับ เป็นเทคนิคการหยิบลูกที่เข้าห่วงไม่ได้ มี 2 ​​แบบ รีบาวน์, นั่นคือ สะท้อนกลับ ฝ่ายรับ (รับบอลที่ทีมตรงข้ามเข้าไม่ได้) และ สะท้อนกลับ รุก (เอาบอลคืนจากทีมตัวเองแล้วยิงกลับเข้าสังเวียนให้ได้ 2 แต้ม) คุณสามารถฝึกห้าเทคนิคบาสเก็ตบอลพื้นฐานได้ที่บ้าน ยิ่งคุณฝึกฝนบ่อยเท่าไหร่ โอกาสที่คุณจะเชี่ยวชาญในเกมก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น

หมายเหตุจาก SehatQ

อย่าลืมวอร์มอัพและคูลดาวน์เพื่อไม่ให้ได้รับบาดเจ็บ หากต้องการทราบวิธีป้องกันการบาดเจ็บเมื่อเล่นบาสเก็ตบอล คุณสามารถ ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play.

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found