14 ประโยชน์ขององุ่นแดงเพื่อสุขภาพและความงาม

ประโยชน์ขององุ่นแดงนั้นน่าประหลาดใจ องุ่นแดงไม่เพียงอร่อยและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เช่น บำรุงอวัยวะภายใน ช่วยลดน้ำหนัก และทำให้ผิวเปล่งปลั่ง คุณพร้อมที่จะสัมผัสถึงประโยชน์ของไวน์แดงแล้วหรือยัง?

คุณค่าทางโภชนาการขององุ่นแดง

อ้างจากข้อมูลองค์ประกอบอาหารของอินโดนีเซีย เนื้อหาขององุ่นแดงใน 100 กรัมคือ:
  • น้ำ: 92.3 มิลลิกรัม
  • โปรตีน: 0.5 กรัม
  • แคลอรี่: 30 แคลอรี่
  • ไขมัน: 0.2 กรัม
  • คาร์โบไฮเดรต: 6.8 กรัม
  • ไฟเบอร์: 1.2 กรัม
  • แคลเซียม: 39 มิลลิกรัม
  • ฟอสฟอรัส: 12 มิลลิกรัม
  • ธาตุเหล็ก: 1.1 มิลลิกรัม
  • วิตามินซี: 3 มิลลิกรัม
เมื่อเห็นว่าองุ่นมีแคลอรีต่ำ ผลไม้ชนิดนี้จึงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนัก คุณสามารถทำเป็นของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ต่อสุขภาพขององุ่นแดง

องุ่นแดงหาได้ง่ายมากในตลาดดั้งเดิม ร้านขายผลไม้ หรือศูนย์การค้า นอกจากความสดชื่นแล้ว ไวน์แดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือประโยชน์มากมายขององุ่นแดงที่คุณสัมผัสได้

1.ปกป้องหัวใจ

ผลไม้ที่ได้สีแดงมาจาก ฟลาโวนอยด์ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องหัวใจจากโรคภัยไข้เจ็บ สารฟลาโวนอยด์ ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและการเกิดออกซิเดชันและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

ผิวไวน์แดงทำจาก แอนโธไซยานิน, ซึ่งปกป้องหัวใจ สารสกัดผิวองุ่นแดงไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของหลอดเลือดหลังจากใช้ไป 30 วัน

2. สมองแข็งแรง

ประโยชน์ขององุ่นแดงก็คือช่วยบำรุงสมอง การศึกษาพิสูจน์ผู้เข้าร่วมที่ดื่มไวน์แดงปรับปรุงการทำงาน ฮิปโปแคมปัส ส่วนของสมองที่มีหน้าที่จำ

3. เสริมสวยผิว

ไวน์แดงประกอบด้วย เรสเวอราทรอล, ที่ขึ้นชื่อในการบำรุงและแม้กระทั่งผิวสวยของคุณ โปรดทราบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์แดง มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินอี 50 เท่า และมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซี 20 เท่า

4. ลดน้ำหนัก

การไม่มีแคลอรีสูงเป็นข้อดีขององุ่นแดงที่คนที่กำลังลดน้ำหนักจะต้องชอบอย่างแน่นอน น้ำองุ่นแดงครึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 23 แคลอรี ผลไม้รสหวานนี้เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

การศึกษาระบุว่า เรสเวอราทรอล ที่มีอยู่ในไวน์แดงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อกล้ามเนื้อใช้พลังงานมากในการเคลื่อนไหว

5.บรรเทาอาการปวดเข่า

การศึกษาในสหรัฐอเมริกายืนยันประโยชน์ของไวน์แดงดังต่อไปนี้ การบริโภคไวน์แดงเป็นประจำสามารถป้องกันอาการปวดเข่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม ข้อต่อจะเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้นเพราะไวน์แดงประกอบด้วย โพลีฟีนอล นอกจากนี้ ไวน์แดงยังช่วยลดระดับกรดยูริกซึ่งอาจทำให้ปวดเข่าได้

6. ดีต่อสุขภาพดวงตา

หากคุณต้องการมีสุขภาพตาที่ดี องุ่นแดงสามารถแก้ปัญหาได้ เนื่องจากไวน์แดงสามารถเพิ่มโปรตีนป้องกันในเรตินาและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ เนื้อหา ฟลาโวนอยด์ ในไวน์แดงสามารถป้องกันต้อกระจกได้

7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ดี การบริโภคไวน์แดงอาจเป็นคำตอบที่ถูกต้อง สาเหตุของเนื้อหา เรสเวอราทรอล สูงตามธรรมชาติสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน.

8. ต่อสู้กับการอักเสบ

การอักเสบมีสองประเภทคือการอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง ไวน์แดงมีเอ็นไซม์ที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบทั้งสองประเภท

การอักเสบนี้เรียกว่าเป็นแหล่งของโรคอันตราย รวมทั้งโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เรสเวอราทรอล มีหน้าที่ป้องกัน

9. มีโพแทสเซียม

ไวน์แดงทุก 100 กรัมมี 191 มก. โพแทสเซียม. กินผลไม้อย่างมีสาระ โพแทสเซียม สามารถป้องกันความดันโลหิตสูงและสุขภาพหัวใจ

10. คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

ไวน์แดงสามารถปกป้องคุณจากไวรัสและโรคต่างๆ เนื่องจากมีสารต้านแบคทีเรียและไวรัสในไวน์แดงสูงมาก ไม่น่าแปลกใจที่ไวน์แดงมักใช้เพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น ไวรัสโปลิโอและเริม

11. ปรับปรุงประสิทธิภาพของไต

ไวน์แดงสามารถลดระดับกรดยูริกในร่างกายได้ กรดจะถูกขับออกจากร่างกายและในที่สุดช่วยลดภาระงานของไต ซึ่งคาดว่าจะช่วยป้องกันโรคไตได้

12. ต่อสู้กับโรคทางระบบประสาท

เนื้อหา เรสเวอราทรอล ในไวน์แดงที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับโรคต่างๆเช่น อัลไซเมอร์. สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้นี้ช่วยให้ร่างกายป้องกันการเกิดขึ้น เชื่อกันว่าไวน์แดงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองในการจดจำ

13. ป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง

เนื้อหา เรสเวอราทรอล ในไวน์แดงสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีจากแสงแดดและป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ นักวิจัยยังพบว่า resveratrol สามารถปกป้องร่างกายจากรังสีได้ในขณะที่ทำการรักษามะเร็ง

14.บรรเทาอาการหอบหืด

ประโยชน์ต่อไปขององุ่นแดงคือการบรรเทาอาการหอบหืด ไวน์แดงถือว่ามีผลการรักษาที่สามารถบรรเทาอาการของโรคได้ เนื่องจากเชื่อกันว่าไวน์แดงจะเพิ่มความชื้นในปอด ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของไวน์แดงในไวน์นี้ไม่ควรมองข้ามเพราะไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนมัน องุ่นแดงเป็นผลไม้แสนอร่อยที่มีแคลอรีต่ำ ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารมากมายเท่านั้น แต่ยังป้องกันคุณจากโรคร้ายแรงต่างๆ วันนี้คุณกินไวน์แดงแล้วหรือยัง? อ่านเพิ่มเติม: 9 ประโยชน์ขององุ่นดำที่ดีต่อสุขภาพของคุณ

เคล็ดลับในการเลือกและบริโภคไวน์แดงที่ดีที่สุด

องุ่นแดงหาง่ายมาก วิธีการเลือกไวน์แดงคุณภาพดีที่สุดและจัดเก็บอย่างไร? นี่คือเคล็ดลับ
  • อย่าซื้อไวน์แดงที่มีผิวเหี่ยวย่น
  • ถ้าเนื้อไม่แน่นหรือหนาให้หลีกเลี่ยงทันที
  • เก็บในตู้เย็น
สำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาทำให้เลือดบาง คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากต้องการรับประทานไวน์แดงในปริมาณมาก เพราะเนื้อหา เรสเวอราทรอลอาจเพิ่มประสิทธิภาพในการต้านการแข็งตัวของเลือดของยาเหล่านี้ ผู้ป่วยโรคหัวใจที่กำลังรับประทานยา ตัวบล็อกเบต้า ยังแนะนำว่าอย่ากินองุ่นมากเกินไป เพราะ, ตัวบล็อกเบต้า สามารถเพิ่มระดับโพแทสเซียมในกระแสเลือด นอกจากนี้ สำหรับผู้ที่ไตทำงานไม่ปกติ การบริโภคโพแทสเซียมมากเกินไปอาจถึงแก่ชีวิตได้ แม้ว่าไวน์แดงจะเรียกว่าผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารและมีเนื้อหาที่ดี แต่อย่ากินมากเกินไป อย่าลืมล้างไวน์แดงก่อนบริโภค อ่านเพิ่มเติม: 10 ประโยชน์ขององุ่นเขียว เริ่มต้นจากการรักษาน้ำหนักเพื่อป้องกันมะเร็ง

หมายเหตุจาก SehatQ

นั่นคือคุณประโยชน์ต่างๆ ของไวน์แดงที่มีต่อสุขภาพ สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการบำรุงอวัยวะภายใน เช่น หัวใจ ผิวสวย หรือปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง การบริโภคไวน์แดงเป็นสิ่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับผลกระทบของไวน์แดงที่มีต่อสุขภาพของคุณ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ หากท่านต้องการปรึกษากับแพทย์โดยตรงเกี่ยวกับประโยชน์ขององุ่น ท่านสามารถแชทหมอบนแอปสุขภาพครอบครัว SehatQ.

ดาวน์โหลดแอปเลย บน Google Play และ Apple Store

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found