ประโยชน์ขององุ่นแดงนั้นน่าประหลาดใจ องุ่นแดงไม่เพียงอร่อยและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย เช่น บำรุงอวัยวะภายใน ช่วยลดน้ำหนัก และทำให้ผิวเปล่งปลั่ง คุณพร้อมที่จะสัมผัสถึงประโยชน์ของไวน์แดงแล้วหรือยัง?
คุณค่าทางโภชนาการขององุ่นแดง
อ้างจากข้อมูลองค์ประกอบอาหารของอินโดนีเซีย เนื้อหาขององุ่นแดงใน 100 กรัมคือ:- น้ำ: 92.3 มิลลิกรัม
- โปรตีน: 0.5 กรัม
- แคลอรี่: 30 แคลอรี่
- ไขมัน: 0.2 กรัม
- คาร์โบไฮเดรต: 6.8 กรัม
- ไฟเบอร์: 1.2 กรัม
- แคลเซียม: 39 มิลลิกรัม
- ฟอสฟอรัส: 12 มิลลิกรัม
- ธาตุเหล็ก: 1.1 มิลลิกรัม
- วิตามินซี: 3 มิลลิกรัม
ประโยชน์ต่อสุขภาพขององุ่นแดง
องุ่นแดงหาได้ง่ายมากในตลาดดั้งเดิม ร้านขายผลไม้ หรือศูนย์การค้า นอกจากความสดชื่นแล้ว ไวน์แดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นี่คือประโยชน์มากมายขององุ่นแดงที่คุณสัมผัสได้1.ปกป้องหัวใจ
ผลไม้ที่ได้สีแดงมาจาก ฟลาโวนอยด์ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการปกป้องหัวใจจากโรคภัยไข้เจ็บ สารฟลาโวนอยด์ ป้องกันการก่อตัวของลิ่มเลือดและการเกิดออกซิเดชันและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจผิวไวน์แดงทำจาก แอนโธไซยานิน, ซึ่งปกป้องหัวใจ สารสกัดผิวองุ่นแดงไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของหลอดเลือดหลังจากใช้ไป 30 วัน
2. สมองแข็งแรง
ประโยชน์ขององุ่นแดงก็คือช่วยบำรุงสมอง การศึกษาพิสูจน์ผู้เข้าร่วมที่ดื่มไวน์แดงปรับปรุงการทำงาน ฮิปโปแคมปัส ส่วนของสมองที่มีหน้าที่จำ3. เสริมสวยผิว
ไวน์แดงประกอบด้วย เรสเวอราทรอล, ที่ขึ้นชื่อในการบำรุงและแม้กระทั่งผิวสวยของคุณ โปรดทราบว่าสารต้านอนุมูลอิสระในไวน์แดง มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินอี 50 เท่า และมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซี 20 เท่า4. ลดน้ำหนัก
การไม่มีแคลอรีสูงเป็นข้อดีขององุ่นแดงที่คนที่กำลังลดน้ำหนักจะต้องชอบอย่างแน่นอน น้ำองุ่นแดงครึ่งถ้วยให้พลังงานเพียง 23 แคลอรี ผลไม้รสหวานนี้เป็นแหล่งอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงการศึกษาระบุว่า เรสเวอราทรอล ที่มีอยู่ในไวน์แดงสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เมื่อกล้ามเนื้อใช้พลังงานมากในการเคลื่อนไหว
5.บรรเทาอาการปวดเข่า
การศึกษาในสหรัฐอเมริกายืนยันประโยชน์ของไวน์แดงดังต่อไปนี้ การบริโภคไวน์แดงเป็นประจำสามารถป้องกันอาการปวดเข่าได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม ข้อต่อจะเคลื่อนไหวคล่องตัวขึ้นเพราะไวน์แดงประกอบด้วย โพลีฟีนอล นอกจากนี้ ไวน์แดงยังช่วยลดระดับกรดยูริกซึ่งอาจทำให้ปวดเข่าได้6. ดีต่อสุขภาพดวงตา
หากคุณต้องการมีสุขภาพตาที่ดี องุ่นแดงสามารถแก้ปัญหาได้ เนื่องจากไวน์แดงสามารถเพิ่มโปรตีนป้องกันในเรตินาและป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ เนื้อหา ฟลาโวนอยด์ ในไวน์แดงสามารถป้องกันต้อกระจกได้7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
หากระบบภูมิคุ้มกันของคุณไม่ดี การบริโภคไวน์แดงอาจเป็นคำตอบที่ถูกต้อง สาเหตุของเนื้อหา เรสเวอราทรอล สูงตามธรรมชาติสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกัน.8. ต่อสู้กับการอักเสบ
การอักเสบมีสองประเภทคือการอักเสบเฉียบพลันและเรื้อรัง ไวน์แดงมีเอ็นไซม์ที่สามารถต่อสู้กับการอักเสบทั้งสองประเภทการอักเสบนี้เรียกว่าเป็นแหล่งของโรคอันตราย รวมทั้งโรคมะเร็งและโรคหัวใจ เรสเวอราทรอล มีหน้าที่ป้องกัน
9. มีโพแทสเซียม
ไวน์แดงทุก 100 กรัมมี 191 มก. โพแทสเซียม. กินผลไม้อย่างมีสาระ โพแทสเซียม สามารถป้องกันความดันโลหิตสูงและสุขภาพหัวใจ10. คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส
ไวน์แดงสามารถปกป้องคุณจากไวรัสและโรคต่างๆ เนื่องจากมีสารต้านแบคทีเรียและไวรัสในไวน์แดงสูงมาก ไม่น่าแปลกใจที่ไวน์แดงมักใช้เพื่อต่อสู้กับโรคต่างๆ เช่น ไวรัสโปลิโอและเริม11. ปรับปรุงประสิทธิภาพของไต
ไวน์แดงสามารถลดระดับกรดยูริกในร่างกายได้ กรดจะถูกขับออกจากร่างกายและในที่สุดช่วยลดภาระงานของไต ซึ่งคาดว่าจะช่วยป้องกันโรคไตได้12. ต่อสู้กับโรคทางระบบประสาท
เนื้อหา เรสเวอราทรอล ในไวน์แดงที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถต่อสู้กับโรคต่างๆเช่น อัลไซเมอร์. สารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้นี้ช่วยให้ร่างกายป้องกันการเกิดขึ้น เชื่อกันว่าไวน์แดงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองในการจดจำ13. ป้องกันและต่อสู้กับโรคมะเร็ง
เนื้อหา เรสเวอราทรอล ในไวน์แดงสามารถปกป้องผิวจากรังสียูวีจากแสงแดดและป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ นักวิจัยยังพบว่า resveratrol สามารถปกป้องร่างกายจากรังสีได้ในขณะที่ทำการรักษามะเร็ง14.บรรเทาอาการหอบหืด
ประโยชน์ต่อไปขององุ่นแดงคือการบรรเทาอาการหอบหืด ไวน์แดงถือว่ามีผลการรักษาที่สามารถบรรเทาอาการของโรคได้ เนื่องจากเชื่อกันว่าไวน์แดงจะเพิ่มความชื้นในปอด ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการหอบหืดได้ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์ของไวน์แดงในไวน์นี้ไม่ควรมองข้ามเพราะไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนมัน องุ่นแดงเป็นผลไม้แสนอร่อยที่มีแคลอรีต่ำ ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารมากมายเท่านั้น แต่ยังป้องกันคุณจากโรคร้ายแรงต่างๆ วันนี้คุณกินไวน์แดงแล้วหรือยัง? อ่านเพิ่มเติม: 9 ประโยชน์ขององุ่นดำที่ดีต่อสุขภาพของคุณเคล็ดลับในการเลือกและบริโภคไวน์แดงที่ดีที่สุด
องุ่นแดงหาง่ายมาก วิธีการเลือกไวน์แดงคุณภาพดีที่สุดและจัดเก็บอย่างไร? นี่คือเคล็ดลับ- อย่าซื้อไวน์แดงที่มีผิวเหี่ยวย่น
- ถ้าเนื้อไม่แน่นหรือหนาให้หลีกเลี่ยงทันที
- เก็บในตู้เย็น