อาการปวดหลังส่วนบนอาจเป็น "กุญแจมือ" เมื่อทำกิจกรรม น่าเสียดายที่ยังมีคนจำนวนมากที่ไม่เข้าใจสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบน การรักษาจึงไม่เหมาะสม การรู้สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบนเป็นสิ่งสำคัญมากในการแนะนำวิธีรักษาที่ดีที่สุด ดังนั้นอย่ารอช้าอีกต่อไป รู้สาเหตุต่างๆ ของอาการปวดหลังส่วนบน.
อาการปวดหลังส่วนบนและสาเหตุ
อาการปวดหลังส่วนบน ล่าง ซ้าย หรือขวา มักเกิดจากท่าทางที่ไม่ดี การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป หรือการบาดเจ็บ อันที่จริงด้วยการพักผ่อนและกายภาพบำบัดจากแพทย์สามารถเอาชนะอาการปวดหลังส่วนบนหรือส่วนอื่น ๆ ได้ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะไปพบแพทย์ ควรทราบสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบนด้านล่าง ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถอธิบายอาการให้แพทย์ทราบได้อย่างถูกต้อง1. กล้ามเนื้อเสื่อมและทรงตัวไม่ดี
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Occupational Medicine ผู้ชาย 1 ใน 10 คน หรือผู้หญิง 1 ใน 5 คนจะมีอาการปวดหลังส่วนบน สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งคือการทำให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพและเกิดท่าทางที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่น เมื่อใช้กล้ามเนื้อในการเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวที่ไม่เหมาะสม นอกจากนี้ ท่าทางที่ไม่ดีระหว่างทำกิจกรรม เช่น นั่งนานเกินไป ก็อาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบนได้เช่นกัน อาจทำให้สูญเสียความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนบน ส่งผลให้เกิดอาการปวดได้ วิธีป้องกันอาการปวดหลังส่วนบนนั้นทำได้ง่ายมาก เช่น ยืนและยืดเหยียดสม่ำเสมอ หรือไม่ออกกำลังกายมากเกินไป2. การใช้กล้ามเนื้อหลังมากเกินไป
การใช้กล้ามเนื้อหลังมากเกินไประหว่างทำกิจกรรมอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนบนได้ ตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ คือเมื่อคุณออกกำลังกายแบบเดิมซ้ำแล้วซ้ำอีก การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับอาการปวดหลังส่วนบนสามารถทำได้โดยพักกล้ามเนื้อหลัง นอกจากนี้ การเล่นกีฬาที่ช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ยังสามารถบรรเทาอาการปวดได้3. การบาดเจ็บที่บาดแผล
การบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การออกกำลังกายมากเกินไป การยกน้ำหนักด้วยท่าทางและการเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง อุบัติเหตุบนท้องถนน การหกล้มหรือลื่นไถล อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้เช่นกัน โดยปกติอาการปวดหลังส่วนบนที่เกิดจากการบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจจะรู้สึกได้ทันทีหลังจากเหตุการณ์เกิดขึ้น ในบางกรณีอาการปวดหลังส่วนบนจะปรากฏขึ้นในวันถัดไป โดยทั่วไป แพทย์ของคุณจะแนะนำให้คุณพบนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่หลังของคุณ4. ข้ออักเสบ
อาการปวดหลังส่วนบน โรคข้ออักเสบหรือข้ออักเสบยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้ โดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อม เพราะอาการปวดข้อนี้สามารถลามไปถึงหลังส่วนบนได้ ในความเป็นจริง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้5. เส้นประสาทถูกกดทับ
เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นหนึ่งในเงื่อนไขทางการแพทย์ที่พบบ่อยที่สุด เห็นได้ชัดว่าเส้นประสาทที่ถูกกดทับอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้ ระวัง หากเส้นประสาทถูกกดทับบริเวณหลังตรงกลางจะมีอาการดังนี้- อาการชาและปวดที่มือหรือเท้า
- ควบคุมความอยากฉี่ยาก
- ความยากลำบากในการควบคุมการเคลื่อนไหวของขา
6. อาการปวดกล้ามเนื้อ
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังมักเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ด้านหลัง โดยทั่วไป อาการปวดกล้ามเนื้อหลังจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บหรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป7. การติดเชื้อที่กระดูกสันหลัง
แม้ว่าการติดเชื้อที่กระดูกสันหลังจะพบได้น้อยมาก แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้การติดเชื้อที่กระดูกสันหลังอาจทำให้เกิดเชื้อโรคและหนองในไขสันหลังได้ การติดเชื้อนี้สามารถพัฒนาและบวมได้ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด สำหรับกรณีร้ายแรง จำเป็นต้องทำการผ่าตัดเพื่อทำความสะอาดกระดูกสันหลังของคุณจากเชื้อโรคและหนอง
8. มะเร็งปอด
ในบางกรณีที่หายากมาก มะเร็งปอดยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบนได้ การศึกษาที่เผยแพร่ในวารสาร Advanced Practitioner in Oncology แสดงให้เห็นเซลล์มะเร็งที่สามารถแพร่กระจายไปยังกระดูกในคนไข้ 30-40% และทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนบน9. ไฟโบรมัยอัลเจีย
Fibromyalgia เป็นโรคที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกหรือระบบหัวรถจักรที่แพร่หลาย โดยปกติ fibromyalgia ยังมาพร้อมกับความรู้สึกเหนื่อยง่วงนอนหลงลืมไปสู่อารมณ์เอาแน่เอานอนไม่ได้วิธีป้องกันอาการปวดหลังส่วนบน
อาการปวดหลังส่วนบน การรักษาอาการปวดหลังส่วนบนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสาเหตุ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีในการป้องกันอาการปวดหลังส่วนบนที่คุณสามารถลองได้- ยืนตรงและยืดเหยียดเมื่อนั่งหน้าแล็ปท็อปนานเกินไป
- ทำความคุ้นเคยกับการไม่นั่งนานเกินไปโดยไม่หยุดพักเพื่อรักษาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
- ก่อนทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น เล่นกีฬา ยืดเส้นยืดสายสักสองสามนาที
- นวดเป็นประจำเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- หลีกเลี่ยงการถือกระเป๋าที่หนักเกินไป
- รักษาท่าทางของคุณโดยการยืนหรือนั่งตัวตรง