แฮนด์บอล: ประวัติ เทคนิคของเกม และประโยชน์

แฮนด์บอลเป็นหนึ่งในกีฬาที่รวมอยู่ในเกมบิ๊กบอล วิธีการเล่นคือส่งบอลโดยใช้มือให้เพื่อนสมาชิกเข้าไปในประตูของฝ่ายตรงข้าม กีฬานี้คล้ายกับฟุตบอล ความแตกต่างคือ ลูกบอลสามารถสัมผัสได้ด้วยมือเท่านั้น ไม่สามารถสัมผัสด้วยเท้าได้ เกมแฮนด์บอลพัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว ตอนนี้แฮนด์บอลรวมอยู่ในกีฬาประเภทหนึ่งที่เข้าแข่งขันในโอลิมปิก เช่นเดียวกับกิจกรรมทางกายอื่นๆ การเล่นแฮนด์บอลยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

ประวัติการแข่งขันแฮนด์บอล

เกมแฮนด์บอลสมัยใหม่ซึ่งขณะนี้ได้รับความนิยมเริ่มเล่นเป็นครั้งแรกในทวีปยุโรป แม่นยำยิ่งขึ้นในประเทศแถบสแกนดิเนเวียและเยอรมนี ในขณะเดียวกัน คำว่าแฮนด์บอลถูกนำมาใช้ครั้งแรกโดย G. Wallström ในปี 1910 องค์กรแฮนด์บอลอย่างเป็นทางการแห่งแรกที่เรียกว่า International Amateur Handball Federation (IAHF) ก่อตั้งขึ้นในปี 1928 ในปี 1936 แฮนด์บอลได้เข้ามาเป็นกีฬาโอลิมปิกครั้งแรกในกรุงเบอร์ลิน

สองปีต่อมา การแข่งขันแฮนด์บอลระดับนานาชาติครั้งแรกที่เรียกว่า Field Handball World Championship ได้จัดขึ้นที่ประเทศเยอรมนี ในอินโดนีเซีย องค์กรที่ดูแลแฮนด์บอลอย่างมืออาชีพคือสมาคมแฮนด์บอลอินโดนีเซีย

เทคนิคแฮนด์บอลเบื้องต้น

เพื่อให้สามารถเล่นแฮนด์บอลได้ดี ผู้เล่นต้องเชี่ยวชาญเทคนิคพื้นฐานก่อน

เทคนิคพื้นฐานของแฮนด์บอลแบ่งออกเป็น 5 แบบ ได้แก่

1. ขว้างลูกบอล

เทคนิคพื้นฐานหลักในแฮนด์บอลคือการขว้าง การขว้างมีหลายวิธี กล่าวคือ มือข้างหนึ่งอยู่เหนือศีรษะ สองมือที่หน้าอก ยกมือขึ้นเหนือศีรษะสองมือ การขว้างจะทำขึ้นเพื่อส่งบอลจากผู้เล่นคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง

2. จับบอล

ผู้เล่นที่ถูกเพื่อนร่วมทีมเหยื่อล่อสามารถจับบอลได้โดยใช้มือในตำแหน่งต่างๆ เช่น จับบอลจากด้านข้างและจับลูกบอลกลิ้ง

3. การเลี้ยงลูก

การเลี้ยงลูกในแฮนด์บอลสามารถทำได้ด้วยมือเดียวหรือสองมือ ลูกบอลสามารถสะท้อนเข้าสู่สนามเด็กเล่น (เลี้ยงบอล) หรือดำเนินการในสามขั้นตอน

4. นอน

Lay-up เป็นเทคนิคการเลี้ยงบอลโดยมุ่งเป้าไปที่เป้าหมายของฝ่ายตรงข้าม การเคลื่อนไหวนี้มีประสิทธิภาพมากในการนำหน้าชื่อแทนการพยายามส่งบอลเข้าประตูของฝ่ายตรงข้าม

5. ยิงปืน (ยิงปืน)

เมื่อทำการยิง ผู้เล่นแฮนด์บอลจะต้องนำกำลังทั้งหมดของเขาไปที่มือ การขว้างต้องเร็วในทิศทางที่ผู้รักษาประตูฝ่ายตรงข้ามคาดไม่ถึง

กติกาการแข่งขันแฮนด์บอล

นี่คือกฎบางอย่างในเกมแฮนด์บอล:

• จำนวนผู้เล่นแฮนด์บอล

แฮนด์บอลเล่นโดยสองทีมละเจ็ดคน หกคนเป็นผู้เล่นที่จะเคลื่อนไหวอย่างอิสระในสนามและอีกคนหนึ่งทำหน้าที่เป็นผู้รักษาประตู แต่ละทีมอาจจัดหาผู้เล่นสำรองเจ็ดคนในเกมเดียว ทีมสามารถเปลี่ยนผู้เล่นได้โดยตรงระหว่างการเล่นโดยไม่ต้องแจ้งให้ผู้ตัดสินทราบ

• ระยะเวลาของเกมแฮนด์บอล

แฮนด์บอลเล่นในสองครึ่ง แต่ละรอบใช้เวลา 30 นาที โดยพักระหว่างรอบ 15 นาที

• อุปกรณ์เกมแฮนด์บอล

สนามแฮนด์บอลยาว 90-100 เมตร กว้าง 55-65 เมตร ในขณะเดียวกัน ลูกบอลที่ใช้มีขนาดแตกต่างกันสำหรับเด็กชายและเด็กหญิง ลูกทีมชาย หนัก 425-475 กรัม ในขณะเดียวกัน สำหรับผู้หญิง 325-400 กรัม เส้นผ่านศูนย์กลางของลูกบอลก็แตกต่างกัน แฮนด์บอลสำหรับทีมชายมีเส้นรอบวงที่ใหญ่กว่าซึ่งอยู่ระหว่าง 58-60 ซม. สำหรับผู้หญิง เส้นรอบวงของลูกบอลที่ใช้คือ 54-56 ซม.

• กฎของเกมแฮนด์บอล

ในระหว่างเกมแฮนด์บอล นี่คือสิ่งที่ผู้เล่นต้องใส่ใจ:
  • ผู้เล่น (ยกเว้นผู้รักษาประตู) สามารถสัมผัสลูกบอลด้วยแขนขาทั้งหมดตั้งแต่เอวขึ้นไป
  • เมื่อผู้เล่นได้บอล เขาสามารถส่ง เลี้ยง หรือยิงบอลเข้าประตูได้
  • หากผู้เล่นเลือกที่จะเก็บลูกบอลไว้ในครอบครอง เขาอาจจะเลี้ยงลูกสามก้าวหรือถือลูกบอลโดยไม่ต้องเลี้ยงลูกเป็นเวลาสามวินาที
  • ผู้รักษาประตูเท่านั้นที่สามารถติดต่อกับพื้นในพื้นที่เป้าหมายได้
  • ผู้รักษาประตูอาจออกจากเขตประตูได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่นอกเขตประตู คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้ถือลูกบอล
[[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ของแฮนด์บอลเพื่อสุขภาพ

เกมแฮนด์บอลสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งสอดคล้องกับการศึกษาที่ดำเนินการโดยผู้หญิง 28 คนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ในการฝึกแฮนด์บอลมาก่อน หลังจากฝึกประมาณสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ผู้หญิงเหล่านี้ได้รับประโยชน์มากมาย ได้แก่:
  • ปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย kondisi
  • ช่วยเผาผลาญแคลอรี
  • ปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด (หัวใจและหลอดเลือด)
  • สุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อดีขึ้น
  • คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
  • เพิ่มแรงจูงใจในการทำกิจกรรมประจำวัน
เช่นเดียวกับกีฬาประเภททีมอื่นๆ แฮนด์บอลยังสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างความรู้สึกของชุมชน กีฬานี้ยังดีสำหรับสุขภาพจิต

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found