6 เทคนิคเกมซอฟต์บอลขั้นพื้นฐานที่ต้องเชี่ยวชาญ

แม้ว่าจะไม่ค่อยเป็นที่นิยมในอินโดนีเซีย ซอฟท์บอล หรือซอฟต์บอลเป็นกีฬาที่น่าเล่น กีฬาประเภททีมนี้ต้องการความคล่องตัว สมาธิ และการทำงานเป็นทีมที่ดี เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคพื้นฐานของการเล่นซอฟต์บอลและประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้

เทคนิคพื้นฐานของซอฟต์บอล

โดยทั่วไป ซอฟท์บอล เป็นกีฬาประเภททีมที่ทำขึ้นเพื่อโจมตีและป้องกันฝ่ายตรงข้ามกลุ่ม ในกรณีนี้ ผู้เล่นต้องฝึกฝนร่างกาย เทคนิค แทคติก และจิตใจ เกมนี้คล้ายกับกีฬา เบสบอล . ก่อนเริ่มเล่นหรือฝึกซ้อม ควรรู้เทคนิคพื้นฐานของเกมบ้าง ซอฟท์บอล ต่อไปนี้

1. ตี (ตี/ตี)

การตีอาจเป็นส่วนที่สนุกที่สุดของเกม ซอฟท์บอล . เพื่อให้ได้คะแนนในซอฟต์บอล ผู้เล่นต้องมีความสามารถในการตีลูก ผู้ตีบอลต้องการการประสานกันของมือและตาที่ดี เวลาตอบสนองที่รวดเร็ว ความมั่นใจ และเทคนิคที่เหมาะสม เป็น แบตเตอรี่ หรือนักตี นี่คือหลักการที่คุณควรใส่ใจ:

• วิธีจับไม้ ( กริป )
• วิธียืน ( ท่าที )
• วิธีขยับหรือขยับเท้า ( ก้าว )
• วิธีการแกว่งไม้ตี
• การเคลื่อนไหวขั้นสูง ( ผ่านไปข้างหน้า )

มี 2 ​​เทคนิคการตีพื้นฐานในเกม ซอฟท์บอล คือการตีลูกด้วยการแกว่ง ( แกว่ง ) และตีลูกโดยไม่แกว่งหรือถือลูกพิทเชอร์ ( ก้น ).

2. จับ (จับ)

การจับเป็นหนึ่งในทักษะการป้องกัน (ป้องกัน) ในเกม ซอฟท์บอล . การจับบอลทำได้เพื่อควบคุมบอลด้วยมือของคุณโดยใช้ ถุงมือ, จากการต่อยหรือโยนของเพื่อน NS ตัวจับ หรือลูกจับไม่ใช่แค่ต้องแม่นยำเท่านั้น เขาต้องสามารถเตรียมส่งบอลกลับได้ทันที มี 2 ​​เทคนิคในการจับบอลในเกมซอฟต์บอล คือ การจับบอลท้อง ( บอลบิน ) และลูกเลื่อน ( ลูกกราวด์ ). [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. โยน (ขว้าง/ขว้าง)

นอกจากการจับแล้วการขว้างยังเป็นทักษะการป้องกันตัวในเกมอีกด้วย ซอฟท์บอล . ความสามารถในการจับและขว้างอย่างแม่นยำและรวดเร็วจะทำให้นักวิ่งที่พยายามจะก้าวไปสู่ฐานต่อไปได้ยาก NS เหยือก หรือผู้ขว้างปาต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของความเร็วและความแม่นยำ ไม่เพียงแค่นั้น a เหยือก ต้องรู้วิธีจับบอลและขว้างปา มี 3 เทคนิคการขว้างในเกม ซอฟท์บอล คือ โยนข้าม โยนข้าง และโยนลง

4. วิ่ง (วิ่งฐาน)

การวิ่งเป็นปัจจัยสำคัญอย่างหนึ่งในเกม ซอฟท์บอล . ผู้เล่นจะต้องมีความสามารถ ความกล้าหาญ ความคล่องตัว และความเร็วในการวิ่งเพื่อไปถึงฐานได้อย่างปลอดภัย วิ่งเข้าเกม ซอฟท์บอล จะต้องไม่เพียงแค่เร็วเท่านั้นแต่ต้องฉลาดด้วย นักวิ่งพื้นฐานที่ดีต้องรู้และเข้าใจสถานการณ์ของเกม นักวิ่งยังต้องประเมินเวลาในการวิ่งด้วย ฐาน ต่อไป.

5. ร่อน (เลื่อน)

การร่อนมักจะทำโดยนักวิ่ง ( รองชนะเลิศอันดับ ) ใครอ่านสถานการณ์ต้องทำ ขโมย . การดำเนินการนี้ดำเนินการโดย รองชนะเลิศอันดับ ที่กำลังพยายามก้าวไปสู่ ฐาน อยู่ตรงหน้า เหยือก เริ่มขว้างลูกบอล เลื่อน มักจะทำในระยะ 2-3 เมตรจากฐานข้างหน้าเขา เทคนิคมี 3 แบบ เลื่อน ในเกมส์ ซอฟท์บอล , นั่นคือ เลื่อน ตรง ( เลื่อนขาตรง ), ตะขอเลื่อน ( ตะขอเลื่อน ) และเลื่อนหัวก่อน ( สไลด์หัวแรก ).

6. การรักษา (ฟีลดิง)

Fielding เป็นความสามารถในการเคลื่อนที่ขั้นพื้นฐาน ซอฟท์บอล สำหรับการป้องกัน เทคนิคนี้ต้องใช้สมาธิและสมาธิสูงก่อนที่ลูกบอลจะมาหรือก่อนที่ลูกบอลจะถูกตีด้วย แป้ง ในตำแหน่งนี้ ผู้เล่นจะต้องสามารถคาดการณ์ทิศทางที่เป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับลูกบอลที่จะมาถึง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

ประโยชน์ต่อสุขภาพของซอฟต์บอล

เช่นเดียวกับกีฬาประเภททีมอื่นๆ ซอฟท์บอล ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการของซอฟต์บอล:

1. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เทคนิคการเล่นเบื้องต้น ซอฟท์บอล, เช่น การตี การขว้าง และการวิ่ง เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการวิ่งจากกีฬาประเภทนี้ แรงยึดเกาะยังมีประโยชน์อย่างหนึ่งอีกด้วย หากทำอย่างถูกต้องและสม่ำเสมอก็สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายรวมทั้งมือและเท้าได้

2. ปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล

เล่นแล้ว ซอฟท์บอล ต้องใช้สมาธิและสมาธิทั้งในการตี จับ ขว้าง วิ่ง และเลื่อน การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถฝึกการประสานกันของดวงตาและวิธีการเคลื่อนไหวอื่นๆ รวมทั้งการทรงตัวของร่างกาย คุณยังสามารถฝึกโฟกัสและสมาธิได้อีกด้วย [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

3. ปรับปรุงสมรรถภาพ

เกม ซอฟท์บอล รวมถึงกีฬาที่มีระยะเวลายาวนานในเกมเดียว ด้วยการเคลื่อนไหวในนั้น แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถปรับปรุงความฟิตได้

4. ปรับปรุงการทำงานเป็นทีมและความมีน้ำใจนักกีฬา

ซอฟท์บอล เป็นกีฬาประเภททีมที่ต้องใช้กลยุทธ์และการทำงานเป็นทีม สิ่งนี้สามารถปรับปรุงความมีน้ำใจนักกีฬาและ การทำงานเป็นทีม ข้างในนั้น

5. ปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคม

เช่นเดียวกับกีฬาประเภททีมอื่นๆ ซอฟต์บอลช่วยให้คุณได้พบปะกับผู้เล่นและโค้ชมากมาย ซึ่งสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ทางสังคมได้

6. รักษาสุขภาพจิต

เช่นเดียวกับประโยชน์อื่นๆ ของการออกกำลังกาย การเล่นซอฟต์บอลสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพจิตได้เช่นกัน หนึ่งในนั้นก็เพราะมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่สร้างขึ้น นอกจากนี้ เวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่ดีต่อสุขภาพจิต นี่คือเทคนิคพื้นฐานและประโยชน์ต่อสุขภาพของเกม ซอฟท์บอล ซึ่งน่าเสียดายที่จะพลาด การรู้เทคนิคการเล่นและการฝึกฝนกับมืออาชีพเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นของคุณ อย่าลืม warm up ก่อนออกกำลังกาย และ cool down หลังออกกำลังกาย การรักษาร่างกายให้ฟิตและดื่มให้เพียงพอสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ หากคุณยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเทคนิคพื้นฐานของเกม ซอฟท์บอล หรือสิ่งอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ คุณสามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพการกีฬา คุณก็ทำได้ ปรึกษาออนไลน์กับคุณหมอ ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดแอปได้ที่ แอพสโตร์ และ Google Play ตอนนี้!