คุณเคยปวดหัวข้างซ้ายหรือไม่? การปวดและการสั่นที่ด้านซ้ายของศีรษะอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ และยังอาจรบกวนกิจกรรมต่างๆ ได้อีกด้วย ภาวะนี้ยังเป็นปัญหาที่หลายคนมักพบเจอ สาเหตุของอาการปวดหัวด้านซ้ายมีความหลากหลายมาก ตั้งแต่วิถีชีวิตที่ไม่ดีไปจนถึงภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
สาเหตุของอาการปวดหัวด้านซ้าย
อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นที่ข้างหนึ่ง ข้างขวาหรือข้างซ้าย และทั้งสองข้างของศีรษะด้วย อาการปวดศีรษะประเภทหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดศีรษะด้านซ้าย เมื่อประสบกับมัน คุณจะรู้สึกปวดหัวตึงเครียด คมหรือสั่น โดยทั่วไป อาการปวดหัวจะเกิดขึ้นช้าหรือกะทันหัน ความเจ็บปวดนี้สามารถแผ่ไปถึงคอ หลังตา หรือฟันได้ อาการปวดหัวมักจะหายไปภายในไม่กี่ชั่วโมง คุณจึงไม่ต้องกังวล อย่างไรก็ตาม หากอาการปวดศีรษะรุนแรงที่ข้างใดข้างหนึ่ง หรือไม่หายไปครู่หนึ่ง นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น สาเหตุของอาการปวดหัวด้านซ้าย ได้แก่:1. ไมเกรน
ไมเกรนทำให้ปวดหัวข้างเดียว ภาวะนี้มักเกิดจากความเหนื่อยล้า แรงกดที่ไหล่และคอ อาการซึมเศร้า และการช็อก ไมเกรนมักจะอยู่ได้นานโดยมีอาการสั่นที่ศีรษะ2. การรับประทานอาหารบางชนิด
อาหารบางชนิด โดยเฉพาะอาหารที่มีสารกันบูด เช่น เนื้อสัตว์แปรรูปหรือไวน์แดง อาจทำให้ปวดหัวได้ เมื่อคุณกินไส้กรอกมากเกินไป หัวซีกซ้ายของคุณอาจเจ็บได้3. ความเครียด
เมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ร่างกายจะปล่อยสารเคมีที่ทำให้กล้ามเนื้อตึงและเปลี่ยนการไหลเวียนของเลือด ทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้คุณปวดหัวได้4. นอนไม่หลับ
ความเครียดหรือนอนไม่หลับที่ทำให้นอนไม่หลับสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ซึ่งรวมถึงอาการปวดหัวทางด้านซ้าย ความเจ็บปวดอาจทำให้นอนหลับยากในเวลากลางคืน ผู้ที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมักมีอาการปวดศีรษะ5. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เช่น เบียร์ และ ไวน์ มีเอทานอลเคมีซึ่งสามารถกระตุ้นอาการปวดหัวโดยการขยายหลอดเลือด เมื่อคุณดื่มมากเกินไป หัวซีกซ้ายของคุณก็อาจเจ็บได้เช่นกัน6. กินไม่ปกติ
เมื่อคุณชะลอการรับประทานอาหาร ระดับน้ำตาลในเลือดจะลดลงต่ำกว่าปกติ ซึ่งเรียกว่าภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด ซึ่งรวมถึงอาการปวดศีรษะด้านซ้าย และสมองไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสม7. การติดเชื้อและอาการแพ้
การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น หวัดหรือไข้หวัดใหญ่ และภูมิแพ้ ที่ทำให้เกิดอาการคัดจมูก มักทำให้เกิดอาการปวดศีรษะข้างซ้าย การติดเชื้อที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคไข้สมองอักเสบและเยื่อหุ้มสมองอักเสบ อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะรุนแรงร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น อาการชัก คอเคล็ด และมีไข้สูง8. ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป
ยาแก้ปวด เช่น แอสไพริน นาโพรเซน อะเซตามิโนเฟน และไอบูโพรเฟน อาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลงได้หากรับประทานมากเกินไป หรือมากกว่า 2-3 วันต่อสัปดาห์ อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นได้เกือบทุกวัน และเริ่มต้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า9. โรคประสาทบริเวณท้ายทอย
ความผิดปกติของเส้นประสาทท้ายทอยที่อยู่เหนือไขสันหลังที่แผ่ไปถึงคอจนถึงฐานของกะโหลกศีรษะ เมื่อเส้นประสาทเหล่านี้ระคายเคือง อาจทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง รุนแรง และแทงที่ด้านหลังศีรษะหรือฐานของกะโหลกศีรษะ อย่างไรก็ตาม ความเจ็บปวดจากความผิดปกติของเส้นประสาทนี้มักเกิดขึ้นเพียงไม่กี่วินาทีหรือนาทีเท่านั้น10. ยักษ์ หลอดเลือดแดงเซลล์
ภาวะนี้เกิดจากการอักเสบของหลอดเลือด รวมทั้งหลอดเลือดแดงขมับที่ไหลไปตามด้านข้างของศีรษะ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดหัวเท่านั้น โรคหลอดเลือดแดงในเซลล์ขนาดยักษ์มักมีอาการเจ็บปวดที่กราม ไหล่ สะโพก และการมองเห็นที่เปลี่ยนไป11. สวมหมวกที่คับเกินไป
การสวมหมวกนิรภัยหรือเครื่องสวมศีรษะที่คับเกินไปอาจกดดันศีรษะด้านใดด้านหนึ่งหรือทั้งสองข้างและอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะด้านซ้ายได้เช่นกัน12. ต้อหิน
ความดันภายในลูกตาเพิ่มขึ้นโดยทั่วไปจะมีอาการปวดหัวข้างซ้ายอย่างรุนแรง ปวดตาและตาพร่ามัว13. อาการบาดเจ็บที่สมอง
อาการบาดเจ็บที่สมองอาจเกิดขึ้นจากการถูกกระแทกหรือถูกกระแทกที่ศีรษะอย่างรุนแรง แม้ว่าอาการจะรุนแรง แต่อาการนี้อาจทำให้เกิดการกระทบกระเทือนโดยมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง สับสน คลื่นไส้ และอาเจียน14. ความดันโลหิตสูง
โดยทั่วไป ความดันโลหิตสูงจะไม่แสดงอาการใดๆ อย่างไรก็ตาม ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงบางรายอาจรู้สึกปวดหัวได้15. เนื้องอกในสมอง
เนื้องอกในสมองไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างรุนแรง แต่ยังอาจมีอาการอื่นๆ ตามมาด้วย เช่น สูญเสียการมองเห็น สับสน มีปัญหาในการพูด ชัก และเดินลำบาก16. โรคหลอดเลือดสมอง
โรคหลอดเลือดสมองเกิดขึ้นเมื่อลิ่มเลือดขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจเป็นสัญญาณว่ามีคนเป็นโรคหลอดเลือดสมองวิธีจัดการกับอาการปวดหัวด้านซ้าย
ภาวะนี้สามารถรบกวนจิตใจได้อย่างแน่นอน การจะเอาชนะอาการปวดหัวทางด้านซ้าย มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านในรูปแบบการปฐมพยาบาล วิธีจัดการกับอาการปวดหัวด้านซ้ายที่คุณสามารถลองทำเองได้ที่บ้าน ได้แก่ :- ประคบเย็น. เมื่อคุณปวดหัวด้านซ้าย ให้ใช้ลูกประคบที่หน้าผากด้านซ้าย ประคบที่ศีรษะของคุณเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นพักเป็นเวลา 15 นาที
- ช่วยลดแรงกดบนศีรษะของคุณ หากคุณสวมที่คาดผม หมวก หรือเครื่องสวมศีรษะที่คับเกินไป ให้คลายหรือถอดออกเพื่อลดแรงกดทับเพื่อให้อาการปวดศีรษะบรรเทาลง
- อยู่ห่างจากแกดเจ็ต แสงจ้าจากโทรศัพท์มือถือหรือแล็ปท็อปอาจทำให้คุณปวดหัวได้ ดังนั้น เมื่อคุณปวดหัว คุณควรวางสมาร์ทโฟนของคุณไว้ก่อน
- ทำตัวผ่อนคลาย. การยืดกล้ามเนื้อ โยคะ หรือการทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณปวดหัวได้ หาเวลาพักผ่อนท่ามกลางชีวิตที่วุ่นวายของคุณ
- ลองนวดศีรษะ. ค่อยๆ นวดศีรษะของคุณ รวมทั้งคอและขมับ สักสองสามนาทีเพื่อบรรเทาอาการปวดหัว
- ควบคุมการนอนหลับและการกิน นอนหลับให้เพียงพอ ไม่มากหรือน้อยเกินไป ให้จัดตารางเวลาเฉพาะสำหรับการเข้านอนและตื่นนอนอย่างสม่ำเสมอทุกวัน นอกจากนี้ พยายามกินเวลาเดิมทุกวัน
- ดื่มน้ำมาก ๆ. การดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้
