คุณเคยได้ยินการกระโดดสามครั้งหรือไม่? แตกต่างจากกีฬากระโดดอื่น ๆ การกระโดดสามครั้งเน้นที่ระยะทางของการกระโดดมากกว่าความสูงของการกระโดด สนใจที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติม? ตรวจสอบคำอธิบายแบบเต็มของความหมาย เทคนิคการกระโดดสามท่าพื้นฐาน การเตรียมการ และประโยชน์ต่อสุขภาพของการกระโดดสามท่าด้านล่าง 
ทริปเปิ้ลจัมป์เป็นหนึ่งในสายกีฬาประเภทหนึ่ง ทริปเปิ้ลจัมป์ เป็นประเภทกีฬาวิ่งที่มีเทคนิคและจังหวะเป็นของตัวเอง เทคนิคการกระโดดสามท่าพื้นฐานประกอบด้วย 4 ขั้นตอน ได้แก่ คำนำหน้า กระโดดเชือก ก้าวและกระโดด ซึ่งดำเนินการตามจังหวะ จังหวะกระโดดสามจังหวะที่ถูกต้องคือ ซ้าย ซ้าย ขวา หรือขวา ขวา ซ้าย ในกรณีนี้ ให้ใช้เท้าที่แข็งแรงที่สุดในการเคลื่อนไหวเริ่มต้นเมื่อเริ่มกระโดด ( กระโดด ) และเริ่มขั้นตอน ( ขั้นตอน ) จากนั้นใช้เท้าอื่นเมื่อเริ่มกระโดด ( กระโดด ). ในรายละเอียดเพิ่มเติม สเตจในเทคนิคการกระโดดสามท่าพื้นฐานประกอบด้วย: 
ทริปเปิ้ลจัมพ์มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ในฐานะกีฬา ทริปเปิ้ลจัมป์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ชุดของประโยชน์ต่อสุขภาพของการกระโดดสามครั้ง ได้แก่ :
ความหมายของการกระโดดสามครั้ง
ทริปเปิ้ลจัมป์เป็นหนึ่งในกีฬาประเภทกระโดดที่มีเป้าหมายเพื่อเพิ่มระยะในแนวนอนให้ได้มากที่สุด กีฬานี้เรียกอีกอย่างว่า กระโดดสาม เพราะมี 3 ระยะหรือการเคลื่อนไหว คือ กระโดด (หวัง), ขั้นตอน (ขั้นตอน) และ กระโดด (กระโดด). [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]เทคนิคการกระโดดสามท่าเบื้องต้น
ทริปเปิ้ลจัมป์เป็นหนึ่งในสายกีฬาประเภทหนึ่ง ทริปเปิ้ลจัมป์ เป็นประเภทกีฬาวิ่งที่มีเทคนิคและจังหวะเป็นของตัวเอง เทคนิคการกระโดดสามท่าพื้นฐานประกอบด้วย 4 ขั้นตอน ได้แก่ คำนำหน้า กระโดดเชือก ก้าวและกระโดด ซึ่งดำเนินการตามจังหวะ จังหวะกระโดดสามจังหวะที่ถูกต้องคือ ซ้าย ซ้าย ขวา หรือขวา ขวา ซ้าย ในกรณีนี้ ให้ใช้เท้าที่แข็งแรงที่สุดในการเคลื่อนไหวเริ่มต้นเมื่อเริ่มกระโดด ( กระโดด ) และเริ่มขั้นตอน ( ขั้นตอน ) จากนั้นใช้เท้าอื่นเมื่อเริ่มกระโดด ( กระโดด ). ในรายละเอียดเพิ่มเติม สเตจในเทคนิคการกระโดดสามท่าพื้นฐานประกอบด้วย: 1. ระยะเบื้องต้น
ระยะเริ่มต้นทำได้โดยการเดินไม่กี่ก้าวหรือเร่งความเร็วด้วยความเร็วที่ควบคุมไปยังแผงขับไล่แรก ( กระโดด ). จุดประสงค์ของพรีเฟสนี้คือเพื่อเพิ่มความเร็วเมื่อกระโดดในระยะต่อมา ระยะเริ่มต้นดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้:- การเตรียมตัวในตำแหน่งเริ่มต้นยืน
- มุ่งเน้นไปที่กระดานขับไล่แรก
- เริ่มเดินแล้ววิ่งด้วยความเร็วปานกลางถึงเร็ว ( ช้าไปเร็ว )
2. ฮอปเฟส (กระโดด)
ระยะการกระโดดคือการกระโดดครั้งแรกในการกระโดดสามครั้ง ใช้เท้าที่แข็งแรงที่สุดเพื่อทำขั้นตอนนี้เมื่อทำการผลัก จากนั้นใช้เท้าเดิมลงพื้นอีกครั้งเพื่อกระโดดในระยะต่อไป3. ขั้นตอนขั้นตอน (ขั้นตอน)
ระยะขั้นเป็นการผลักครั้งที่สองหลังจากระยะการกระโดดโดยใช้เท้าเดียวกันในการผลักครั้งแรก เมื่อทำการผลักครั้งที่สองด้วยขาที่แข็งแรงที่สุด ให้เหวี่ยงขาอีกข้างให้แรงที่สุดจากด้านหลังไปด้านหน้าขณะที่ขาที่แข็งแรงที่สุดดันขึ้นและไปข้างหน้า4. เฟสกระโดด (กระโดด)
ขั้นตอนการกระโดดนั้นใช้เท้าอื่น (ไม่ใช่เท้าที่แข็งแรงที่สุด) เพื่อรองรับและเริ่มก้าวให้หนักที่สุดเท่าที่จะทำได้ในขณะที่เอนไปข้างหน้าเพื่อลงจอด การลงจอดทำได้ในท่าเกือบนั่งโดยใช้เท้าทั้งสองข้างบนกล่องทรายขณะงอเข่าทั้งสองข้าง ก้มศีรษะและยื่นมือไปข้างหน้า [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]การเตรียมตัวกระโดดสามครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
เช่นเดียวกับกีฬาอื่น ๆ การกระโดดสามครั้งต้องมีการเตรียมตัวอย่างรอบคอบเพื่อให้ประสบความสำเร็จและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ขึ้นอยู่กับ วารสารจลนพลศาสตร์ของมนุษย์ ความสำเร็จของการกระโดดสามครั้งขึ้นอยู่กับคุณภาพร่างกายของนักกีฬาและเทคนิคการกระโดด นี่คือสิ่งที่ต้องเตรียมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บระหว่างการกระโดดสามครั้ง:- เตรียมความพร้อมสำหรับสภาพร่างกายและความแข็งแกร่งที่ดีเยี่ยม
- เตรียมทำความเข้าใจเทคนิคการกระโดดสามครั้งขั้นพื้นฐานที่ถูกต้อง
- ต้องปฏิบัติอย่างเป็นระบบและสม่ำเสมอเพื่อให้เกิดความชำนาญในแต่ละการเคลื่อนไหว
- เตรียมอุปกรณ์กระโดดสามขาตามมาตรฐาน เริ่มจากลู่วิ่ง ศูนย์กลาง ไปจนถึงแซนด์บ็อกซ์ มันยังสนับสนุนความสำเร็จของการกระโดดสามครั้ง
ประโยชน์ด้านสุขภาพของการกระโดดสามครั้ง
ทริปเปิ้ลจัมพ์มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา ในฐานะกีฬา ทริปเปิ้ลจัมป์ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ชุดของประโยชน์ต่อสุขภาพของการกระโดดสามครั้ง ได้แก่ : 
