สิ่งสำคัญเท่ากับความสูงและน้ำหนักในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์ ขนาดของเส้นรอบวงต้นแขนยังต้องทราบจากผู้หญิงในช่วงเจริญพันธุ์ด้วย เหตุผลก็คือ ขนาดของ LILA สามารถเป็นตัวบ่งชี้สถานะทางโภชนาการของผู้ใหญ่ได้ ส่วนใหญ่สำหรับผู้หญิงที่กำลังวางแผนที่จะมีบุตร เส้นรอบวงต้นแขนปกติสำหรับผู้หญิงที่เหมาะถ้าเธอต้องการตั้งครรภ์คืออะไร? และจะวัดได้อย่างไร? นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
เส้นรอบวงต้นแขนปกติของผู้หญิง (LILA)
LILA ปกติสำหรับหญิงตั้งครรภ์ตาม WHO หรือกระทรวงสาธารณสุข (Kemenkes) จะต้องมากกว่า 23.5 ซม. โดยปกติการวัดเส้นรอบวงต้นแขนจะดำเนินการในสตรีวัยเจริญพันธุ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงอายุ 15 ถึง 45 ปี หากไม่พบ LILA ปกติสำหรับสตรีมีครรภ์ เกรงว่าจะมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดพลังงานเรื้อรัง (KEK) ในสตรีวัยเจริญพันธุ์ หากสตรีมีครรภ์มีประสบการณ์กับ SEZ ภาวะนี้จะส่งผลเสียต่อมารดาและทารกในครรภ์ สตรีมีครรภ์ที่เป็นโรค SEZ มีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น การแท้งบุตร การเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ไม่เต็มที่ การคลอดบุตรยาก ทารกที่เกิดมาพร้อมข้อบกพร่อง ทารกที่มีน้ำหนักตัวต่ำจนถึงทารกที่คลอดก่อนกำหนด อ่านเพิ่มเติม: น้ำหนักในอุดมคติก่อนตั้งครรภ์มีผลต่อน้ำนมแม่วิธีวัดรอบต้นแขน
การวัด LILA ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะใช้เครื่องมือวัดในรูปแบบของเทปพิเศษเพื่อค้นหาขนาดของ LILA สำหรับผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ วิธีการวัดหญิงตั้งครรภ์ LILA คือ:- ทำการวัดที่แขนข้างขวาหรือซ้ายที่ถนัดน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น หากคุณคุ้นเคยกับการทำกิจกรรมด้วยมือขวา การวัด LILA จะทำที่แขนซ้ายของคุณ เป้าหมายคือเพื่อให้แน่ใจว่าขนาดของ LILA ไม่ได้เกิดจากการสะสมของไขมัน แต่เป็นการขยายของกล้ามเนื้อเนื่องจากการทำกิจกรรม
- งอแขนเพื่อให้มือของคุณเป็นรูปศอก จากนั้นหาจุดกึ่งกลางจากหัวไหล่ถึงข้อศอก การวัด LILA จะดำเนินการในพื้นที่
- พันแถบ LILA ที่จุดกึ่งกลางระหว่างสะบักและข้อศอก อย่าแน่นหรือหลวมเกินไป
- ขนาดของ LILA จะแสดงบนตลับเมตร
อยากท้องทำไมต้องตามไซส์ LILA
ขนาดของเส้นรอบวงต้นแขนเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องทราบในสตรีที่อยู่ระหว่างโปรแกรมการตั้งครรภ์ มาตรการนี้อธิบายชั้นไขมันใต้ผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ผู้หญิงมี ไขมันใต้ผิวหนังหรือไขมันใต้ผิวหนังนี้จะกลายเป็นพลังงานสำรองในร่างกาย เมื่อร่างกายต้องการพลังงานเพื่อทำกิจกรรม ไขมันใต้ผิวหนังนี้จะถูกแปลงเป็นพลังงาน หากผู้หญิงมีไขมันสำรองไม่เพียงพอ อาจมีโอกาสขาดพลังงานเรื้อรังได้ ในขณะที่ตั้งครรภ์ ไขมันสำรองมีความจำเป็นมากสำหรับเด็กในครรภ์ พลังงานที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการจะมากกว่าก่อนตั้งครรภ์มาก การปรากฏตัวของไขมันสำรองใต้ผิวหนังช่วยป้องกันการเกิดการขาดพลังงาน นอกจากนี้ แน่นอน สตรีมีครรภ์ยังต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อทารกในครรภ์ ไม่มีข้อจำกัดด้านอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่ทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายต้องได้รับการกรองอย่างทั่วถึง อ่านเพิ่มเติม: 7 วิธีที่รวดเร็วในการตั้งครรภ์หลังแต่งงานที่ขึ้นชื่อว่ามีประสิทธิผลจะเกิดอะไรขึ้นถ้า LILA ปกติของหญิงตั้งครรภ์ต่ำกว่ามาตรฐาน?
ขนาดมาตรฐานของเส้นรอบวงต้นแขนของผู้หญิงที่มีภาวะเจริญพันธุ์ในอินโดนีเซียคือ 23.5 ซม. เส้นรอบวงต้นแขนเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไม่ค่อยขยายตัวในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงมีวัตถุประสงค์ในการวัดภาวะโภชนาการมากกว่าการวัดน้ำหนักตัว ถ้า LILA ของคุณสูงน้อยกว่า 23.5 ซม. ก็อย่ากังวลมากเกินไป บางสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพของทารกในครรภ์หรือความเสี่ยงอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์คือ:- พักผ่อนให้เพียงพอ
- เคลื่อนไหวอย่างแข็งขัน
- ไม่เครียดหรือวิตกกังวลจนเกินไป
- หมั่นตรวจสอบกับสูตินรีแพทย์เป็นประจำ
- กินอาหารที่มีประโยชน์
- ทานอาหารเสริมตามที่แพทย์แนะนำ