8 ประโยชน์ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในเพื่อสุขภาพ

การนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในอาจยังไม่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและชุดของตำนานที่เกี่ยวข้องกับมันมักจะเป็นเหตุผล อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าการนอนโดยไม่สวมบรามีประโยชน์ต่อสุขภาพ? แล้วตำนานที่ว่าการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในอาจทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยและเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้ล่ะ?

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในทำให้เข้าใจผิด

ผู้หญิงส่วนใหญ่อาจเผชิญกับสถานการณ์ที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกเมื่อต้องการนอนหลับตอนกลางคืน การอยากใส่เสื้อชั้นในทำให้รู้สึกอึดอัด แต่เชื่อกันว่าการถอดเสื้อชั้นในออกจะทำให้เกิดมะเร็งเต้านมและทำให้หน้าอกหย่อนคล้อยมากขึ้น นั่นถูกต้องใช่ไหม? นี่คือคำอธิบายของตำนานเกี่ยวกับการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในที่พัฒนาขึ้นในสังคม:

ความเชื่อผิดๆ นอนไม่ใส่เสื้อชั้นในป้องกันมะเร็งเต้านมได้

หนังสือชื่อ Dressed to Kill: ความเชื่อมโยงระหว่างมะเร็งเต้านมกับเสื้อชั้นใน ซึ่งตีพิมพ์เมื่อ พ.ศ. 2538 ที่ผ่านมา เริ่มมีอคติต่อการใช้ยกทรงขณะนอนหลับ ตั้งแต่นั้นมา ผู้หญิงจำนวนมากเลือกที่จะถอดเสื้อชั้นในขณะนอนหลับเพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายที่คุกคามสุขภาพเต้านม หนังสือเล่มนี้ตอกย้ำแนวคิดที่ว่าการนอนในเสื้อชั้นในอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ผู้หญิงหลายคนเชื่อว่ายกทรงสามารถขัดขวางการทำงานของต่อมน้ำเหลืองระหว่างการนอนหลับ ซึ่งอาจนำไปสู่มะเร็งเต้านมได้ ในความเป็นจริงตาม สมาคมมะเร็งอเมริกันอย่างไรก็ตาม ไม่มีการศึกษาใดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าแรงดันต่อมน้ำเหลืองที่เกิดจากการสวมเสื้อชั้นในสามารถกระตุ้นให้เกิดมะเร็งเต้านมได้ เมื่อคุณนอนหลับ ของเหลวในร่างกายจะเคลื่อนขึ้นไปยังต่อมน้ำเหลืองที่รักแร้ ไม่ใช่ในต่อมเต้านม นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ว่าเสื้อชั้นในบางประเภทสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมได้

ความเชื่อผิดๆ นอนไม่ใส่เสื้อชั้นในป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อย

ในความเป็นจริง ผู้หญิงทุกคนจะรู้สึกได้ถึงหน้าอกที่หย่อนคล้อยเมื่อเธอโตขึ้น แม้ว่าคุณจะนอนหลับโดยใช้หรือไม่ได้สวมเสื้อชั้นในก็ตาม เหตุผลก็คือเนื้อเยื่อที่รองรับเต้านมจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป

ประโยชน์ของการนอนไม่ใส่บราเพื่อสุขภาพ

เนื่องจากไม่มีหลักฐานทางการแพทย์เกี่ยวกับประโยชน์และความเสี่ยงของการใช้ชุดชั้นในขณะนอนหลับ ประโยชน์ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในเป็นเพียงตัวเลือกที่ให้ความสบายขณะนอนหลับเท่านั้น การนอนโดยไม่ใส่เสื้อชั้นในมีประโยชน์หลายอย่างซึ่งดีต่อสุขภาพ มีอะไรบ้าง?

1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ข้อดีอย่างหนึ่งของการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในคือช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เนื่องจากบราทุกตัวถูกออกแบบมาให้กดทับหลอดเลือดโดยเฉพาะชนิดลวดบรา (underwire) และสปอร์ตบรา (ดันบรา). หากคุณนอนโดยใช้เสื้อชั้นในที่รัดแน่น มันจะเกาะติดกับผิวหนัง เป็นการจำกัดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าอก เป็นผลให้เมื่อใช้อย่างต่อเนื่องสามารถยับยั้งการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อเยื่อเต้านมและเส้นประสาทในแขนและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย การนอนโดยถอดเสื้อชั้นในจะทำให้เลือดไหลเวียนในร่างกายราบรื่นขึ้น จึงป้องกันผลกระทบด้านลบ เช่น อาการวิงเวียนศีรษะและตะคริว

2. ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ประโยชน์ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายตัวขณะนอนในเสื้อชั้นใน วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้เร็วและเต็มอิ่มตลอดทั้งคืนเพื่อให้คุณภาพการนอนหลับของคุณดีขึ้น ความรู้สึกไม่สบายระหว่างการนอนหลับอาจทำให้คุณหลับยากหรือมีปัญหาการนอนหลับอื่นๆ ส่งผลให้คุณไม่ได้รับเวลาพักผ่อนที่มีคุณภาพ ดังนั้น พลังงานของร่างกายจึงไม่สามารถฟื้นตัวได้เต็มที่

3.ช่วยให้หายใจได้ดีขึ้นระหว่างการนอนหลับ

ประโยชน์ต่อไปของการนอนหลับโดยไม่มีเสื้อชั้นในคือช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้นระหว่างการนอนหลับ เมื่อคุณนอนราบ ทางเดินหายใจส่วนบนของคุณจะแคบลง ทำให้ออกซิเจนไปถึงปอดได้ยาก หากคุณสวมชุดชั้นในขณะนอนหลับ การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหน้าอกจะถูกจำกัดมากขึ้นและออกซิเจนจะเข้าสู่ปอดได้ยากขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนของออกซิเจนในร่างกายลดลง ดังนั้นประโยชน์ของการนอนโดยไม่ใส่บราจึงทำให้คุณสามารถหายใจได้อย่างเหมาะสมในขณะนอนหลับ

4. ลดเหงื่อ

การสวมชุดชั้นในขณะนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิห้องสูงขึ้นในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณเหงื่อออกได้ อันที่จริง บราบางประเภทอาจทำให้คุณมีเหงื่อออกมาก การมีเหงื่อออกมากเกินไประหว่างการนอนหลับอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัว ดังนั้นคุณจึงมักจะตื่นกลางดึก ประโยชน์ของการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในสามารถลดอุณหภูมิของร่างกายได้ ดังนั้นคุณจึงไม่เหงื่อออกง่าย

5. ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ผิวหนัง

หากคุณแทบไม่เคยถอดเสื้อชั้นในตอนนอน ผิวของคุณจะดูดซับอากาศได้ยาก ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและชื้นซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและเชื้อรา การติดเชื้อแบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้เกิดเชื้อราที่ผิวหนังและการระคายเคืองทำให้เกิดอาการคัน ประโยชน์ของการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อราได้

6. ป้องกันความเสี่ยงของการเกิดรอยดำบนผิวหนัง

การป้องกันความเสี่ยงของการเกิดรอยดำบนผิวหนังยังเป็นประโยชน์ในการนอนหลับโดยไม่มีเสื้อชั้นในอื่นๆ รอยดำเป็นสภาวะของการเปลี่ยนสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอหรือการปรากฏตัวของจุดด่างดำบนผิวของคุณ หนึ่งในสาเหตุของการเกิดรอยดำคือการเพิ่มขึ้นของเม็ดสีเมลานินในบางพื้นที่ของผิวหนัง การสวมเสื้อชั้นในตอนกลางคืน โดยเฉพาะชุดชั้นในที่รัดรูป อาจทำให้เกิดการเสียดสี ระคายเคือง และทำลายบริเวณผิวหนังที่สายรัดหรือสายไฟเสียดสีกับผิวหนังของคุณเป็นเวลานาน ภาวะนี้สามารถกระตุ้นเมลาโนไซต์ให้ผลิตเม็ดสีเมลานินในบริเวณผิวหนังได้มากขึ้น ทำให้เกิดรอยดำ

7. ช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลือง

ประโยชน์ต่อไปของการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในคือช่วยปรับปรุงระบบน้ำเหลือง เสื้อชั้นในที่คับและแข็งเกินไปสามารถกดดันหน้าอกของคุณได้มากเกินไป หากคุณสวมชุดชั้นในประเภทนี้เป็นประจำขณะนอนหลับ คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิดการอุดตันของน้ำเหลือง การอุดตันเกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของของเหลวในต่อมน้ำเหลืองรักแร้ที่อยู่ในบริเวณรักแร้ ต่อมเหล่านี้มีหน้าที่ต่อสู้กับการติดเชื้อในร่างกาย สารแปลกปลอมที่เป็นอันตราย และเซลล์มะเร็ง เมื่อระบบน้ำเหลืองอยู่ในสภาพดีจะช่วยให้การขับสารพิษออกจากบริเวณเต้านมเป็นไปอย่างราบรื่น วิธีนี้สามารถป้องกันการกักเก็บของเหลว ความรู้สึกไม่สบาย และการอักเสบในเต้านม

8. ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ

โดยทั่วไปแล้ว ชุดชั้นในที่คุณใส่จะมีวัสดุหลายประเภท เช่น สายรัด ลวด ยาง และอื่นๆ การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดการรบกวนได้หากสายรัด สายไฟ หรือเสื้อชั้นในที่ทำจากยางเสียดสีกับผิวหนังขณะนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่ในท่านอนที่ค่อนข้างเคลื่อนไหว แม้ว่าไม่ค่อยเกิดขึ้น การเสียดสีหรือการเคลื่อนไหวที่มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและหมดสติอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ผิวหนังบริเวณหน้าอกและหน้าอกของคุณ ดังนั้นประโยชน์ของการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในจึงสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ นอกจากนี้การสวมเสื้อชั้นในที่ไม่รัดแน่นเกินไปในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

หมายเหตุจาก SehatQ

แท้จริงแล้วไม่มีการศึกษาใดที่สามารถพิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นในที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมและหน้าอกหย่อนคล้อยได้ อย่างไรก็ตาม จะเป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงผลกระทบของการสวมเสื้อชั้นในในขณะนอนหลับและได้ประโยชน์จากการนอนโดยไม่สวมเสื้อชั้นในข้างต้น หากคุณรู้สึกอึดอัดในการนอนโดยไม่มีเสื้อชั้นใน คุณสามารถใช้ชุดนอนหรือเสื้อผ้าที่หลวมและเบาได้