หน้าอกรู้สึกหนักและอึดอัดเป็นภาพหายใจถี่ อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นที่หน้าอกของคุณเมื่อรู้สึกตึง ได้แก่ ความเจ็บปวด ความรู้สึกแสบร้อนหรือถูกแทง และความรู้สึกถูกทับหรือทับ ความแน่นและความหนักแน่นของทรวงอกอาจเกิดจากสภาพร่างกายและจิตใจที่หลากหลาย โดยทั่วไป อาการของหน้าอกจะรู้สึกหนักและแน่นสัมพันธ์กับอาการหัวใจวาย ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทันที บางคนถึงกับเสียชีวิตด้วยอาการหัวใจวายที่ไม่สามารถช่วยได้ ไม่เพียงแต่โรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกหลายประการที่ทำให้หน้าอกรู้สึกหนักและตึง ตรวจสอบการตรวจสอบต่อไปนี้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
สาเหตุที่ทำให้หน้าอกรู้สึกหนักและตึง
ความรู้สึกหน้าอกที่รู้สึกหนักและแน่นอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น- กังวล
- ภาวะซึมเศร้า
- โรคกรดไหลย้อน
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- โรคปอดบวม
- ปอดเส้นเลือด
- โรคปอดบวม
1. ความวิตกกังวล
ความหนักของหน้าอกอาจเป็นสัญญาณของโรควิตกกังวล ไม่เพียงแต่ความผิดปกติทางจิตเท่านั้น ปัญหาความวิตกกังวลยังส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณด้วย นอกจากอาการแน่นหน้าอกแล้ว อาการอื่นๆ ที่เกิดจากโรควิตกกังวล ได้แก่- หายใจเร็ว
- วิงเวียน
- เหงื่อออก
- ตัวสั่น
- หัวใจเต้น
- ความกังวลใจ
- ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
2. อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าอาจทำให้อาการทางร่างกายในลักษณะของหน้าอกรู้สึกหนักและแน่น ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อสภาพจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ภาวะซึมเศร้ายังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณรวมถึงหายใจลำบาก ตามทฤษฎีหนึ่ง ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสารสื่อประสาทที่สามารถควบคุมอารมณ์และความเจ็บปวดได้ ความเครียดที่เพิ่มขึ้นที่คุณรู้สึกระหว่างภาวะซึมเศร้ายังทำให้คุณรู้สึกแน่นในอก สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ ความสิ้นหวัง รู้สึกผิดหรือไร้ค่า และความเจ็บปวดที่อธิบายได้ยาก3. โรคกรดไหลย้อน
โรคกรดไหลย้อนหรือมักเรียกว่า GERD เกิดขึ้นเมื่อกรดในกระเพาะเคลื่อนกลับจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร (ท่อที่เชื่อมระหว่างปากกับกระเพาะอาหาร) GERD เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นกรดไหลย้อน คนส่วนใหญ่มีอาการกรดไหลย้อน กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นจะทำให้หน้าอกของคุณรู้สึกตึง ไม่เพียงเท่านั้น โรคกรดไหลย้อนยังสามารถทำให้เกิดอาการอื่นๆ ได้แก่:- เจ็บหน้าอก
- กลืนลำบาก
- เหมือนมีก้อนในลำคอ
- แสบร้อนที่หน้าอก
4. ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
หน้าอกที่มีน้ำหนักมากอาจเกิดจากกล้ามเนื้อตึง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเมื่อคุณยืดและดึงกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดแรงกดบนซี่โครง ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงมาก นอกจากอาการหายใจลำบากแล้ว อาการอื่นๆ ที่อาจเกิดขึ้นร่วมกัน ได้แก่- ความเจ็บปวด
- บวม
- หายใจลำบาก
5. โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อหัวใจไม่ได้รับเลือดเพียงพอ ทำให้หน้าอกรู้สึกหนักและตึงมาก นี่คืออาการของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ นอกจากจะทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอกแล้ว ลมยังสามารถทำให้เกิดอาการปวดที่คอ ไหล่ กราม หลัง และแขนได้อีกด้วย6. โรคปอดบวม
pneumothorax เกิดขึ้นเมื่อปอดข้างหนึ่งของคุณยุบ ทำให้อากาศรั่วเข้าไปในช่องว่างระหว่างปอดกับผนังทรวงอก ภาวะนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกตึงและเจ็บหน้าอกได้ นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังสามารถทำให้คุณหายใจถี่ได้ pneumothorax ส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บที่ทรวงอก แม้ว่าจะเกิดจากความเสียหายจากโรคบางชนิดได้เช่นกัน7. เส้นเลือดอุดตันที่ปอด
ความแน่นของทรวงอกอาจเกิดจากเส้นเลือดอุดตันที่ปอด ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันในหลอดเลือดแดงของปอด การอุดตันมักเป็นลิ่มเลือดและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดอาการแน่นหน้าอก แต่เส้นเลือดอุดตันที่ปอดยังสามารถทำให้เกิด:- หายใจลำบาก
- หัวใจเต้นเร็ว
- วิงเวียน
- ปวดและบวมที่ขา
- ไข้
- เหงื่อออก
8. โรคปอดบวม
โรคปอดบวมอาจทำให้แน่นหน้าอกและแน่นหน้าอก โรคปอดบวมเป็นโรคปอดที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกและความรัดกุม สุดท้ายคุณรู้สึกว่าหน้าอกของคุณหนักเกินกว่าจะหายใจได้ มันเกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบของถุงลมในหนึ่งหรือทั้งสองปอดที่เต็มไปด้วยของเหลวหรือหนอง แบคทีเรีย ไวรัส และเชื้อรา ทำให้เกิดโรคปอดบวม อาการอื่นๆ ของโรคปอดบวมที่คุณอาจรู้สึก ได้แก่:- ไข้
- หนาวจัด
- ไอรุนแรง
- ไอเป็นหนอง
รู้สึกแน่นหน้าอก ควรไปพบแพทย์เมื่อไร?
มีเหตุผลมากมายที่ทำให้คุณรู้สึกหนักและแน่นหน้าอก อย่างไรก็ตาม คุณควรไปพบแพทย์ทันที หากคุณสงสัยว่าอาการที่คุณเป็นอยู่คืออาการหัวใจวาย กล่าวคือ:- เจ็บหน้าอก ปวดเมื่อย
- เจ็บหน้าอกซ้ายเหมือนบีบ
- ความรู้สึกแสบร้อนในอก
- เจ็บหน้าอกนานหลายนาที
- ปวดบริเวณหน้าอกตรงกลางอย่างต่อเนื่อง
- ความเจ็บปวดแผ่ไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
- เหงื่อเย็น
- คลื่นไส้
- หายใจลำบาก
วิธีป้องกันไม่ให้รู้สึกหนักหน้าอก
หน้าอกรู้สึกหนักและแน่นไม่สามารถถ่ายได้เบา ๆ เพราะอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่คุณสามารถป้องกันความแน่นหน้าอกและความหนักเบาได้ด้วยการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น วิธีป้องกันความแน่นหน้าอกที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน:- แอคทีฟกับการออกกำลังกายเป็นประจำ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพด้วยโภชนาการที่สมดุล
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- ลดน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพถ้าคุณอ้วน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ และยาเสพติดที่ผิดกฎหมาย
- คลายเครียดด้วยเทคนิคการผ่อนคลาย
- ทำงานอดิเรกจะได้ไม่เครียดกับงาน
- เข้าสังคมกับคนอื่น