สาเหตุของ Miss V ที่เร้าใจนี้ คุณไม่ควรประมาท

คุณเคยมีประสบการณ์การเต้น Miss V หรือไม่? ผู้หญิงบางคนสามารถสัมผัสความรู้สึกสั่นในหรือรอบๆ ช่องคลอดได้ ความรุนแรงและความรุนแรงก็แตกต่างกันไป บางครั้งอาการสั่นในช่องคลอดอาจมีอาการปวดร่วมด้วย แม้ว่ามันอาจจะดูอันตราย แต่การสั่นในช่องคลอดก็ไม่มีอะไรต้องกังวล เพื่อให้คุณเข้าใจปัญหานี้ได้ดีขึ้น เรามาระบุสาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้ช่องคลอดสั่น

ต้นเหตุ Miss V สั่น

ต่อไปนี้คือสาเหตุหลายประการของการสั่น Miss V ที่คุณอาจเคยประสบมา

• กล้ามเนื้อกระตุก

กล้ามเนื้อกระตุกอาจส่งผลต่อช่องคลอด กล้ามเนื้อกระตุกเป็นการหดตัวอย่างกะทันหันของกล้ามเนื้ออย่างน้อย 1 มัด รวมถึงกล้ามเนื้อในช่องคลอด ซึ่งอาจทำให้รู้สึกสั่นหรือสั่นได้ ภาวะนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกอึดอัด เป็นตะคริว หรือเจ็บปวดได้ไม่บ่อยนัก มีหลายปัจจัยที่กระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระตุกได้ เช่น ความเครียด ความวิตกกังวล ความเหนื่อยล้า ภาวะขาดสารอาหาร การบริโภคคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ หรือผลข้างเคียงของยาบางชนิด นอกจากนี้ ภาวะนี้ยังอาจเป็นอาการของปัญหาทางระบบประสาท

• ความผิดปกติของอุ้งเชิงกราน

ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานเกิดขึ้นเมื่อการควบคุมกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานลดลงเพื่อให้กล้ามเนื้ออ่อนแอหรือตึง กล้ามเนื้อนี้รองรับมดลูกและล้อมรอบช่องคลอด เป็นผลให้ปัญหานี้อาจทำให้เกิดอาการในรูปแบบของกล้ามเนื้อกระตุกที่ทำให้ช่องคลอดสั่น อาการอื่นๆ ที่อาจพบได้ ได้แก่ ปัสสาวะบ่อย ปวดเมื่อปัสสาวะหรือถ่ายอุจจาระ กระเพาะปัสสาวะถ่ายไม่หมด ปวดบริเวณหัวหน่าวและหลังส่วนล่าง และปวดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ความผิดปกติของอุ้งเชิงกรานอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการกดแรงเกินไป การคลอดบุตร วัยหมดประจำเดือน โรคอ้วน การแก่ชรา สำหรับบรรดาของคุณที่มีปัจจัยเหล่านี้คุณควรระมัดระวังอยู่เสมอ

• ช่องคลอด

Vaginismus สามารถทำให้การเจาะทะลุได้ยาก Vaginismus เป็นหนึ่งในความผิดปกติที่พบบ่อยที่สุดในผู้หญิง ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อ levator ani ที่ล้อมรอบส่วนที่สามด้านล่างของช่องคลอดกระชับขึ้นเองเมื่อกำลังจะเจาะเข้าไปจนทำให้เกิดการเต้นเป็นจังหวะ อาการอื่นๆ ของภาวะช่องคลอดแห้งที่คุณพบได้ รวมถึงความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์และความยากลำบาก หรือแม้กระทั่งไม่สามารถเจาะเข้าไปได้ แม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่ช่องคลอดมักเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวล ความกลัว ความบอบช้ำทางจิตใจ และปัญหาอื่นๆ

• อาชา

อาชาคือความรู้สึกเช่นเข็มหมุดและเข็ม จั๊กจี้หรือชาในบางส่วนของร่างกายรวมถึงช่องคลอด อาชาสามารถเกิดขึ้นได้ชั่วคราวหรือยาวนาน ภาวะนี้มักเกิดจากการกดทับเส้นประสาทหรือการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

วิธีรับมือ Miss V . ที่ใจสั่น

หากการสั่นของช่องคลอดเกิดขึ้นเพียงบางครั้งและไม่เจ็บปวด คุณอาจไม่จำเป็นต้องดูแลเป็นพิเศษ อย่างไรก็ตาม มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทา:

• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและดื่มให้เพียงพอ

ต้องกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล กล้ามเนื้อกระตุกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากขาดสารอาหาร ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุลและดื่มให้เพียงพอ กินอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย โดยเฉพาะผักและผลไม้ นอกจากนี้ ตอบสนองความต้องการของเหลวของคุณด้วยการดื่มน้ำ 8 แก้วทุกวัน นิสัยนี้ดีต่อสุขภาพด้วย

• พยายามผ่อนคลายและจดจ่อกับอย่างอื่น

ยิ่งคิดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกกระตุกบ่อยขึ้นเท่านั้น ดังนั้นพยายามผ่อนคลายและจดจ่อกับสิ่งอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทำกิจกรรมที่ทำให้สมองแหลมคม

• จัดการความเครียดและความวิตกกังวล

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถกระตุ้นให้กล้ามเนื้อกระตุกในช่องคลอดได้ คุณสามารถบรรเทาได้ด้วยการทำสมาธิหรือโยคะ ทั้งสองวิธีสามารถช่วยให้กล้ามเนื้อร่างกายตึงเครียดผ่อนคลายมากขึ้น

• ออกกำลังกาย Kegel

Kegels ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย Kegel มีประโยชน์ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การเคลื่อนไหวนั้นทำได้ไม่ยาก คุณสามารถกระชับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานได้ประมาณ 3 วินาที ถ้าคุณไม่รู้ว่ามันคือกล้ามเนื้อส่วนไหน ให้ลองราวกับว่าคุณกำลังฉี่ ตอนนี้ กล้ามเนื้อที่เก็บปัสสาวะเรียกว่ากล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน ในขณะที่คุณกระชับกล้ามเนื้อ พยายามอย่ากลั้นหายใจ จากนั้นให้คลายกล้ามเนื้ออีกครั้งเป็นเวลา 3 วินาทีและทำซ้ำหลายๆ ครั้ง ด้วยวิธีนี้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะแข็งแรงขึ้น หากอาการช่องคลอดสั่นไม่หายหรือแย่ลง ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาที่เหมาะสม ถ้าจะถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของอาการใจสั่น Miss V ถามหมอโดยตรง ในแอพสุขภาพครอบครัว SehatQ ดาวน์โหลดเลยที่ App Store และ Google Play .