ใบมะรุมถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมสมุนไพรในการรักษาโรคมานานแล้ว ใบเหล่านี้สามารถบริโภคได้หลายวิธี เช่น ชาใบมะรุม ประโยชน์ของชาใบมะรุมเพื่อสุขภาพมีมากมาย ชาใบมะรุมทำจากใบมะรุมแห้งแล้วต้มด้วยน้ำร้อน เพราะโดยพื้นฐานแล้วใบมะรุมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นเมื่อคุณบริโภคมันในรูปของชา คุณจะได้รับคุณสมบัติต่างๆ เหล่านี้ [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]
ประโยชน์ของชาใบมะรุมสำหรับร่างกาย
ต่อไปนี้คือประโยชน์ที่เป็นไปได้ต่างๆ ของชาใบมะรุมสำหรับสุขภาพร่างกายของคุณ:1. ควบคุมเบาหวาน
ใบมะรุมมีโปรตีนซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับอินซูลิน จึงถือว่ามีศักยภาพที่จะช่วยควบคุมภาวะเบาหวานได้ นอกจากนี้ ตามการวิจัย เนื้อหาอื่น ๆ ในใบนี้กล่าวกันว่าทำให้การประมวลผลของน้ำตาลในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น และจะส่งผลต่อวิธีที่ร่างกายผลิตอินซูลิน ด้วยการผลิตอินซูลินที่สมดุลและร่างกายสามารถนำไปใช้อย่างเหมาะสม ระดับน้ำตาลในเลือดจะกลับมาสมดุล2. ลดน้ำหนัก
การบริโภคชามะรุมสามารถกระตุ้นการเผาผลาญ กระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่ ปรับระดับน้ำตาลในเลือด และในขณะเดียวกันก็เพิ่มพลังงาน ความสามารถทั้งหมดเหล่านี้สามารถสนับสนุนกระบวนการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างแน่นอน3. เพิ่มพลังงาน
การดื่มชาใบมะรุมในตอนเช้าสามารถเพิ่มพลังงานของคุณได้ เครื่องดื่มนี้สามารถใช้แทนกาแฟได้สำหรับผู้ที่ไม่สามารถบริโภคคาเฟอีนได้มากเกินไป4. ดีต่อผิว
เนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและไบโอฟลาโวนอยด์ในใบมะรุมทำให้พืชชนิดนี้ดีต่อสุขภาพผิวอย่างมาก การบริโภคชาใบมะรุมเป็นประจำช่วยป้องกันริ้วรอย เพิ่มความชุ่มชื้น รักษาสิว และทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย5.บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
การบริโภคชาใบมะรุมสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและอาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนได้ เช่น คลื่นไส้ ท้องอืด อารมณ์เเปรปรวน, ไมเกรน. ประโยชน์นี้ได้มาจากยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดในใบมะรุม6. ผมสุขภาพดี
ชาใบมะรุมเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก วิตามินซี วิตามินบีรวม และกรดอะมิโน ส่วนประกอบทั้งหมดเหล่านี้ทำให้ประโยชน์ของชาใบมะรุมสามารถทำให้ผมมีสุขภาพดีและสวยงามโดยการป้องกันไม่ให้เกิดรังแคและน้ำมันส่วนเกินในเส้นผม7. เพิ่มความอดทน
ชามะรุมเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณและปกป้องคุณจากไวรัสที่ทำให้เกิดโรคหวัดและอาการไข้หวัดใหญ่ ประโยชน์เหล่านี้ยังได้มาจากเนื้อหาของวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระในนั้น8. หัวใจแข็งแรง
ประโยชน์อย่างหนึ่งของชาใบมะรุมคือดีต่อสุขภาพของหัวใจ ใบมะรุมยังมีโพแทสเซียมซึ่งสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ โดยการลดความดันโลหิตความเสี่ยงของโรคหัวใจก็จะลดลงด้วย9. การย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ
เมื่อคุณมีอาการปวดท้อง ท้องร่วง หรือท้องผูก การดื่มชาใบมะรุมสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกสบายท้องมากขึ้น เนื่องจากใบมะรุมมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถทำให้ระดับของพืชในทางเดินอาหารสมดุล เมื่อระดับของพืชมีความสมดุล ระบบย่อยอาหารจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น10. เอาชนะความอ่อนแอ
ความอ่อนแอหรือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจเกิดขึ้นได้เมื่อการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณองคชาตถูกรบกวนหรือไม่ราบรื่น ในขณะเดียวกัน ในการทดลองที่ดำเนินการโดยใช้สัตว์ทดลอง สารสกัดจากใบมะรุมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น11. เพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย
จากการวิจัยเกี่ยวกับสัตว์ทดลอง สารต้านอนุมูลอิสระในใบมะรุมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันไม่ให้สเปิร์มเสียหายได้ เพื่อรักษาคุณภาพของใบมะรุม จากการวิจัยของ NCBI ประโยชน์ของชาใบมะรุมสามารถช่วยรักษาต่อมลูกหมากได้เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ12. ดีต่อสมอง
สารต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับเมื่อบริโภคชาใบมะรุม จะช่วยบรรเทาความเครียดและการอักเสบที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อสมอง ทำให้ความจำดีขึ้น13.ปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย
ชาใบมะรุมยังถือว่าสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย จึงสามารถช่วยบรรเทาภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนได้ ความสมดุลของระดับฮอร์โมนในร่างกายยังช่วยลดโอกาสของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์และป้องกันภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน14. เร่งกระบวนการบำบัด
นอกจากจะช่วยเพิ่มความทนทานแล้ว วิตามินซีในใบมะรุมยังสามารถเร่งการรักษาได้เนื่องจากความสามารถในการช่วยสร้างเซลล์ใหม่ในร่างกาย วิตามินซีจะกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและเร่งเวลาในการแข็งตัวของเลือด15. ป้องกันมะเร็งได้
การบริโภคสารสกัดจากใบมะรุมถือเป็นการชะลอการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งตับอ่อนและทำให้ยาเคมีบำบัดทำงานได้ดีขึ้น ถึงกระนั้นก็ตาม คุณไม่ควรบริโภคทันทีหากคุณกำลังรับการรักษามะเร็ง ปรึกษาหารือล่วงหน้ากับแพทย์ผู้รักษาเพื่อไม่ให้มีผลข้างเคียงที่อาจทำให้อาการแย่ลงได้ ประโยชน์บางประการของชาใบมะรุมที่กล่าวถึงนั้นเพิ่งได้รับการทดสอบกับสัตว์ในห้องปฏิบัติการ และไม่เคยได้รับการทดสอบในมนุษย์ ดังนั้นแม้ว่าการบริโภคใบมะรุมจะยังถือว่าปลอดภัย แต่คุณไม่ควรใช้มันเป็นส่วนผสมหลักในการรักษา ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาที่ดีที่สุดเสมอ อ่านเพิ่มเติม: ประโยชน์ของใบมะรุมดีต่อสุขภาพร่างกายวิธีทำชาใบมะรุม
การทำชาใบมะรุมไม่ใช่เรื่องยาก นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เช่น น้ำผึ้งหรือมะนาว เพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ของเครื่องดื่มนี้ นี่คือส่วนผสมและวิธีการสำหรับผู้ที่ต้องการลองทำเองที่บ้านวัตถุดิบ
- ใบมะรุม 3-4 ต้น
- น้ำร้อนหนึ่งแก้ว
- บีบน้ำมะนาวให้พอ
- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส
ทำอย่างไร
- เอาใบมะรุม 3-4 ต้น เลือกต้นเก่า
- ตากใบให้แห้งตามธรรมชาติโดยการทำให้แห้งหรือใช้เครื่องมือ
- บดใบมะรุมพร้อมกับก้านแห้งด้วยเครื่องปั่น
- เทผงใบมะรุมลงในถ้วยแล้วเติมน้ำร้อน
- รอประมาณ 5 นาทีจนกว่าจะเปลี่ยนสี
- ใส่น้ำผึ้งและมะนาว
