ความผิดปกติทางจิตเป็นความเครียดอย่างหนักที่รบกวนกิจกรรม ตระหนักถึงลักษณะ

ภาวะจิตสลายเป็นภาวะของความเครียดขั้นรุนแรงที่ทำให้บุคคลประสบจนไม่สามารถทำหน้าที่ตามปกติในฐานะมนุษย์ได้ คำนี้ไม่ได้ใช้ในโลกทางการแพทย์อีกต่อไปเพราะถือว่ามีความเฉพาะเจาะจงน้อยกว่า ในอดีต คำว่า จิตสลาย ใช้เพื่ออธิบายชุดของความเจ็บป่วยทางจิต เช่น ภาวะซึมเศร้า โรควิตกกังวล หรือความเครียดเฉียบพลัน แต่ตอนนี้ มีการใช้คำนี้บ่อยขึ้นในแง่ของฆราวาสเพื่ออธิบายสภาพของบุคคลที่กำลังประสบกับอาการของความเครียดอย่างรุนแรงจนเขาไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง

ลักษณะการสลายทางจิต

ลักษณะของอาการจิตฟั่นเฟือนคล้ายกับอาการซึมเศร้า เนื่องจากอาการทางจิตไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะ ผู้ที่มีอาการดังกล่าวมักไม่มีอาการที่จำเพาะเจาะจงเกินไป นอกจากจะมีปัญหาในการทำกิจวัตรประจำวันแล้ว ถึงกระนั้นก็ตาม เงื่อนไขบางอย่างด้านล่างยังสามารถเห็นได้ว่าเป็นสัญญาณว่ามีคนกำลังประสบกับภาวะที่เรียกว่าอาการทางประสาท:

1. มีอาการวิตกกังวลและซึมเศร้า

คนที่มีอาการทางจิตมักจะดูไม่ต่างจากคนที่เป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้ามากนัก เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณอาจรู้สึกว่าอยากจะร้องไห้ต่อไปหรือร้องไห้ออกมาทันทีโดยไม่มีสิ่งกระตุ้นที่ชัดเจนและหยุดไม่ได้ บางคนอาจรู้สึกว่าความมั่นใจในตนเองลดลงและรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า การประสบกับภาวะนี้ดูเหมือนจะกระตุ้นให้ผู้ประสบภัยรู้สึกผิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา

2. นอนต่อเนื่องหรือไม่นอนเลย

การเปลี่ยนแปลงอย่างมากของรูปแบบการนอนต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นคุณลักษณะของการเสียสติ ผู้ที่มีอาการทางจิตอาจนอนหลับตลอดเวลาจึงไม่อยากไปทำงานหรือไปโรงเรียน ในทางกลับกัน ภาวะเดียวกันอาจทำให้นอนไม่หลับได้ พวกเขาจะพบว่ามันยากที่จะนอนหลับ เพราะสมองของพวกเขาไม่สามารถผ่อนคลายและคิดอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับปัญหาที่พวกเขาประสบอยู่โดยไม่ได้วิธีแก้ไข

3. รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา

ความเหนื่อยล้าที่กล่าวถึงในที่นี้ไม่ใช่ความเหนื่อยล้าแบบธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนอย่างแน่นอน ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นระหว่างอาการทางจิตมักจะรู้สึกหนักมากและทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมได้ตามปกติ ที่จริงแล้ว สิ่งที่ปกติแล้วคุณคิดว่าสนุกอาจกลายเป็นเรื่องเหนื่อยเมื่อคุณทำมันจนหมดความน่าดึงดูดใจ ตัวอย่างคือเรื่องเพศ อย่างที่เราทราบกันดีว่าความเครียดสามารถทำให้บุคคลสูญเสียความหลงใหลได้

4. ความอยากอาหารเปลี่ยนไปอย่างมาก

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงของรูปแบบการนอนหลับ การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงของรูปแบบการกินสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่มีอาการทางจิต ความอยากอาหารสามารถลดลงอย่างมากหรือในทางกลับกันเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว

5. รู้สึกไม่สบายกาย

แม้ว่าต้นตอของความผิดปกติในร่างกายของคุณจะมาจากแหล่งกำเนิดทางจิตใจ แต่สิ่งนี้สามารถแพร่กระจายไปยังความผิดปกติทางร่างกายและกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆ เช่น อาการปวดหัวและปวดท้อง ความเจ็บปวดทางกายนี้มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่ทราบที่มา

6. โฟกัสยาก

เมื่อมีอาการทางจิต คุณจะดูมึนงงและยากที่จะโฟกัส มันเหมือนกับว่าสมองมีหมอกและคิดไม่ออก ในกรณีที่รุนแรง อาการจิตฟั่นเฟือนอาจทำให้สับสนและสูญเสียความทรงจำชั่วคราวได้

7. หายใจถี่

หายใจถี่เป็นจุดเด่นของความผิดปกติทางจิตหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรควิตกกังวล นอกจากอาการหายใจลำบากแล้ว การหายใจสั้นกะทันหันยังบ่งบอกว่าคุณกำลังมีอาการทางจิตอีกด้วย นอกจากลักษณะทั้งเจ็ดข้างต้นแล้ว ผู้ที่มีอาการทางจิตยังรู้สึกได้ถึงเงื่อนไขบางประการด้านล่างนี้

• ออกจากสมาคมกะทันหันเพราะขาดแรงจูงใจและความสนใจในเรื่องต่างๆ
• ขาดงาน วิทยาลัย หรือโรงเรียนตลอดเวลา
• สุขอนามัยส่วนบุคคลของเขาไม่ได้รับการดูแล อาจเป็นเพราะเขาลืมหรืออ่อนแอเกินกว่าจะเคลื่อนไหวได้
• พูดหรือเคลื่อนไหวช้ากว่าปกติ
• มักฝันร้ายหรือหวนคิดถึงเหตุการณ์เลวร้ายในอดีต
• มีอาการต่างๆ เช่น หัวใจเต้นเร็ว เหงื่อออก ปากแห้ง ทั้งๆ ที่ไม่มีอันตรายใดๆ รอบตัว

ในภาวะจิตฟั่นเฟือนอย่างรุนแรงและไม่สามารถแก้ไขได้ในทันที อาการของโรคทางจิตก็อาจปรากฏขึ้นได้เช่นกัน เช่น ภาพหลอน อาการหลงผิด ไปจนถึงความหวาดระแวง [[บทความที่เกี่ยวข้อง]]

สาเหตุของการเสียสมาธิคืออะไร?

การตกงานกะทันหันอาจทำให้เสียสติได้ ภาวะจิตสลายมักเกิดจากความผิดปกติทางจิตที่มีอยู่ก่อนแล้ว อย่างไรก็ตาม ความเครียดที่เกิดจากเหตุการณ์ในชีวิตประจำวันยังสามารถกระตุ้นให้บุคคลประสบกับภาวะนี้ได้ ความเครียดนี้สามารถเรื้อรังได้ กล่าวคือ ความกดดันจริง ๆ แล้วเป็นกองเหตุการณ์ในอดีตที่สะสมอยู่ตลอดเวลา เมื่อบุคคลนั้นไม่สามารถกักขังมันได้อีกต่อไป เขาจะ "ระเบิด" เหตุการณ์ใหญ่อย่างกะทันหันยังสามารถกระตุ้นปฏิกิริยาความเครียดเฉียบพลันที่ทำให้คนรู้สึกเครียดมากในเวลาอันสั้น ตัวอย่างของเหตุการณ์ที่สามารถกระตุ้นสภาวะจิตใจนี้ ได้แก่:

• ตกงาน
• หย่า
• ความตายของคนที่คุณรัก
• ปัญหาทางการเงิน
• ปัญหาทางวิชาการหรือแรงกดดันทางการศึกษา
• ความเครียดจากงาน
• ย้ายไปอยู่ที่ใหม่แล้วปรับไม่ได้
• ความรุนแรง
• การบาดเจ็บ

จิตหลุดพ้นได้

การปรึกษาหารือกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์สามารถบรรเทาอาการทางจิตได้ ดังนั้น เพื่อให้สภาวะนี้สามารถเอาชนะได้อย่างสมบูรณ์และเหมาะสม คุณควรทำตามขั้นตอนด้านล่าง:

• ปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีปัญหาทางกายภาพที่อยู่เบื้องหลังอาการปวดหัวหรือความเจ็บปวดทางร่างกายอื่น ๆ ที่คุณรู้สึก
• เข้ารับการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจหรือปรึกษากับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
• การทานยาที่แพทย์สั่ง เช่น ยากล่อมประสาท หรือยาวิตกกังวล เพื่อลดอาการ
• รับการบำบัดทางเลือก เช่น โยคะ การฝังเข็ม หรือการนวดเพื่อผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ
• หายใจเข้าลึกๆ แล้วนับถึง 10 ช้าๆ เมื่อรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล
• ลดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์
• ลองวิธีนอนหลับให้เป็นปกติและพักผ่อนให้เต็มที่ เช่น อาบน้ำอุ่น ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรืออ่านหนังสือก่อนนอน

เมื่อคุณเริ่มมีอาการทางจิตแล้ว อย่าลังเลที่จะปรึกษานักจิตวิทยาและจิตแพทย์ ยิ่งรู้จักและแก้ไขได้เร็วเท่าไหร่ ชีวิตของคุณก็จะยิ่งรู้สึกเบาและมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น